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Dra. Tânia Carvalho

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Brasil
Amparo, SP
Dra. Tânia Carvalho

Médica ginecologista e obstetra com residência médica e título de especialista. Pós-graduação

23/02/2026

Agora eu posso contar pra vocês.

A Clínica Tânia Carvalho – Saúde Integral e Longevidade está chegando.
E sim… já temos data.

Um espaço pensado para cuidar da sua saúde de forma completa.
Com estratégia, profundidade e visão de futuro.

Porque viver mais só faz sentido se for com qualidade.

05/02/2026

Nem tudo é sobre a medicação.
É sobre fazer o básico bem feito.

Salva e compartilha esse conteúdo.

29/01/2026

Esse sonho está sendo construído por muitas mãos e cada uma tem uma história ❤️

Logo eu conto tudo pra vocês.
Cuide-se bem, cuide-se logo.

08/01/2026

Salve este post para consultar depois
e compartilhe com quem precisa repensar a forma de se alimentar.

Nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos (2025–2030)

As diretrizes alimentares americanas passaram por uma atualização importante — e a mensagem central é clara:
voltar à comida de verdade.

O novo modelo reforça o papel da proteína em todas as refeições, valoriza alimentos minimamente processados e reduz o espaço dos ultraprocessados, açúcares adicionados e carboidratos refinados.

Mais do que contar calorias, a proposta é olhar para a qualidade do que colocamos no prato e para o impacto disso na nossa saúde metabólica, hormonal e inflamatória.

Alimentação simples, natural e consciente continua sendo uma das bases mais poderosas da prevenção.

08/01/2026

Quais são as metas para este ano?

07/01/2026

Você já ouviu dizer que o corpo só consegue absorver 20 a 25g de proteína por refeição?
Pois é, essa é uma crença antiga que não se sustenta mais diante da ciência.

Um estudo recente mostrou que até mesmo 100g de proteína em uma única refeição podem ser bem aproveitados pelo nosso corpo, sustentando o anabolismo muscular por mais de 12 horas.

Isso significa que refeições mais completas, ou até protocolos como o jejum intermitente, não prejudicam a construção e manutenção muscular.
O corpo é muito mais inteligente e eficiente do que a gente imagina. 🌿

Dica da Tania: priorize sempre proteínas de qualidade e lembre que cada organismo tem suas particularidades.

Me conta: você já acreditou nesse mito dos 20g de proteína?

Salve esse post para lembrar sempre que for montar suas refeições e compartilhe com quem precisa saber disso!

05/01/2026

Saúde não é estética. É sobrevivência.

Você entrou em 2026 preparada?

01/01/2026

Janeiro costuma trazer pressa, promessas e decisões impulsivas.

Mas saúde não se constrói assim.

Ela começa quando existe consciência do que precisa ser interrompido antes mesmo de pensar no que será iniciado.

Antes de buscar algo novo, vale olhar com honestidade para o que já ficou claro que não funciona para você.

Parar também é uma decisão. E, muitas vezes, é a mais difícil e a mais necessária.

Se este texto fez sentido para você, reflita: o que precisa ser interrompido agora para que a sua saúde avance?

31/12/2025

2025 em imagens, sentimentos e encontros.

Um ano de aprendizados profundos, viradas internas, trabalho com propósito e muitas trocas verdadeiras.

Gratidão a cada paciente, colega, amigo(a) e alma querida que compartilhou esse caminho — no profissional e no pessoal.

Que venham novos ciclos, com mais presença, verdade e sentido. ✨🤍

31/12/2025

A última noite do ano não precisa ser marcada por culpa ou exageros.
Precisa ser marcada por consciência.

Comer com prazer, beber com moderação, respeitar o seu corpo
e, no dia seguinte, simplesmente… voltar.

Saúde não se constrói em uma noite.
Ela é resultado de escolhas repetidas, de cuidado contínuo e de um estilo de vida possível de ser sustentado.

Que sua virada seja leve, feliz
e que 2026 venha com mais equilíbrio, presença e autocuidado.

Cuide-se bem. Cuide-se logo.

30/12/2025

Algumas coisas não nascem de um dia pro outro.
2026 vem aí…

O que será?

Endereço

Rua Albino Alves, 44 Centro
Amparo, SP
13900373

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Telefone

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Site

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