Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 11:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 14:00 Sábado 09:30 - 12:00

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Mens Sana / Sandra Sala, Amparo (2026)

03/03/2021

😱COMO CONTROLAR MINHAS AÇÕES, REAÇÕES E EMOÇÕES?

Dores, Amores e Horrores. - Quando eu consigo olhar para eles e nomea-los, reconhece-los; eu consigo me trazer para o equilíbrio.

A DINÂMICA DO EU foi criada para trazer autoconhecimento.

Serão ATIVIDADES MEDITATIVAS PRÁTICAS, onde diariamente será possível para VOCÊ se olhar e reconhecer em cada sensação, a emoção que está por trás e então ganhar a ferramenta que será sua força de equilíbrio.

Por isso digo sempre que o AUTOCONHECEIMENTO é a base de tudo, porque é com ele que está a capacidade que temos de entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos.

NÃO SE TRATA DE UM CURSO. Será uma dinâmica de 14 dias, direcionada a 10 pessoas, um grupo fechado, com suporte pelo whats app e telegram, com 2 reuniões pelo Zoom para troca de experiências.

Quer se conhecer? Quer fazer parte?

08/02/2021

🌟FOQUE NO QUE VOCÊ QUER. - Pensamento
🌟AJA - A medida que for trabalhando a sua percepção emocional, estará mais atento e aberto, isso possibilitará a oportunidade e vontade de explorar as novidades do Universo. Dê caminho para coisas boas chegar até você.
🌟SINTA-SE BEM - Receba, perceba "sou merecedor"
🌟AGRADEÇA - Como se o que você quer ja tivesse sido alcançado.
GRATIDÃO é uma atitude de muito poder, é essa uma frequência vibracional de abundância.

26/01/2021

🕉
Qual situação te amedronta mais? Você já se fez essa pergunta hoje?

Se conhecer requer atenção. Na Dinâmica do Eu vamos olhar e entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos. Quando você dá nome a sua DOR, possibilita prever como reagir a determinadas situações, interpretando os sinais que a mente nos dá, para assim, quebrar padrões de comportamento destrutivos.

Vamos começar por 4 emoções
🌜Medo
🌜Alegria
🌜Tristeza
🌜Raiva

De tempos em tempos nossas sensações mudam junto com os acontecimentos, o que entendo por comportamento de grupo ou medo coletivo. Você sente uma sensação que nem sabe se é sua, às vezes um pesar, uma tristeza.

Mas aqui estamos falando de você, do seu EU.
Quais são as situações que mais te amedrotam, por que elas são assustadoras pra você?

15/01/2021

Todas essas respostas requer um mergulho interno.
tenho que diagnosticar QUEM EU SOU

Sua essencia, quem é você, o que te agrada, o que você espera de você.

No nosso dia a dia, só olhamos para o externos, e queremos respostas que nem mesmo temos consciencia.
A dinamica do Eu vem pra isso, pra exercitar o EU SOU. Reconhecer a dor e transformar em força.

COHECIMENTO + MOVIMENTO = TRANSFORMAÇÃO

12/01/2021

O que você está sentindo ?

Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazio
Alegria ou alivio = Sensação de plenitude
Medo = Ilusão de perda - alteração de ânimo
Raiva = Aborrecimento - desagrado - contrariedade

Se conhecer saber o que está sentindo, faz com que você olhe com clareza e usando de racionalidade consiga realmente enxergar o que se passa. Geralmente nossas emoções tomam 80% da situação, a realizade é apenas 20% do sentimento.

Sentir é uma coisa, desenvolver em escala emocional é outra.

Para sanar uma "dor" você precisa dar nome a ela. Tomar conhecimento.
Se você não consegue dar nome, como você vai definir, restringir o perímeto da capacidade de focar e resolver, ou dominar essa dor.

Seu auto conhecer pode começar pelas dores.Olhar e realmente saber quais são. Conhecendo suas fragilidades, conhece também suas forças.

Parece simples, mas é trabalhoso.
Eu acredito que você consegue. E você acredita?
Um passo por vez. É um processo.

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

09/01/2021

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrário.
É compreendendo seus conflitos que você consegue ser mais generoso com o outro.

Mas para isso, você precisa se conhecer.

Suas forças e carências.
Olhar para seus monstrinhos internos, reconhece-los, harmonizar-se com eles; acolher sua criança, seus mimos e dengos. Então ganhar força com quem você realmente é.

Voce sabe quem você é?

Sabe lidar com os aconteceimentos da vida? Sim, porque as coisas vão continuar seguindo seu rumo, mas você terá uma nova visão e uma direção para onde ir e como seguir seu caminho, por sua escolha e não mais "porque as coisas são assim".

Você só chega a algum lugar quando determina o caminho, senão qualquer caminho serve.

E tenho certeza que se você leu até aqui é por que você não quer qualquer caminho, você quer o seu.

Qual rumo você tem dado para sua vida?

Vamos olhar para essa dinâmica, VOCÊ vai precisar de força de vontade para realmente se conhecer, se aceitar, mas eu garanto que no final vale a pena.

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

Você conhece alguem que está precisando se olhar? Compartilha.
Esta semana estaremos falando de VOCÊ.
Sim!!! Dinâmica do EU.

Salva será bom ter para poder reler.

Abraço
Sandra Sala Terapeuta

08/01/2021

O que você está sentindo ?

Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazio
Alegria ou alivio = Sensação de plenitude
Medo = Ilusão de perda - alteração de ânimo
Raiva = Aborrecimento - desagrado - contrariedade

Se conhecer saber o que está sentindo, faz com que você olhe com clareza e usando de racionalidade consiga realmente enxergar o que se passa. Geralmente nossas emoções tomam 80% da situação, a realizade é apenas 20% do sentimento.

Sentir é uma coisa, desenvolver em escala emocional é outra.

Para sanar uma "dor" você precisa dar nome a ela. Tomar conhecimento.
Se você não consegue dar nome, como você vai definir, restringir o perímeto da capacidade de focar e resolver, ou dominar essa dor.

Seu auto conhecer pode começar pelas dores.Olhar e realmente saber quais são. Conhecendo suas fragilidades, conhece também suas forças.

Parece simples, mas é trabalhoso.
Eu acredito que você consegue. E você acredita?
Um passo por vez. É um processo.

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

08/01/2021

Reserve alguns minutos do seu dia. Pare!
Pènse consigo mesmo.

🌟Quais vão ser suas atitudes daqui pra frente?

É apenas uma única pergunta, parece simples. Você consegue responde-la?

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

08/01/2021

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrário.
É compreendendo seus conflitos que você consegue ser mais generoso com o outro.

Mas para isso, você precisa se conhecer.

Suas forças e carências.
Olhar para seus monstrinhos internos, reconhece-los, harmonizar-se com eles; acolher sua criança, seus mimos e dengos. Então ganhar força com quem você realmente é.

Voce sabe quem você é?

Sabe lidar com os aconteceimentos da vida? Sim, porque as coisas vão continuar seguindo seu rumo, mas você terá uma nova visão e uma direção para onde ir e como seguir seu caminho, por sua escolha e não mais "porque as coisas são assim".

Você só chega a algum lugar quando determina o caminho, senão qualquer caminho serve.

E tenho certeza que se você leu até aqui é por que você não quer qualquer caminho, você quer o seu.

Qual rumo você tem dado para sua vida?

Vamos olhar para essa dinâmica, VOCE vai precisar de força de vontade para realmente se conhecer, se aceitar, mas eu garanto que no final vale a pena.

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

Você conhece alguem que está precisando se olhar? Compartilha.
Esta semana estaremos falando de VOCÊ.
Sim!!! Dinâmica do EU.

Salva será bom ter para poder reler.

Abraço
Sandra Sala Terapeuta

31/12/2020

O SIMPLES É CERTO, O CERTO É SIMPLES.

Que em 2021 eu me dedique a disciplina, impulsionada pela motivação,
sempre falendo o que faz meu coração cantar; que é estar cumprindo meu projeto de vida, ajudar na sua AUTO CURA, AUTO CONHECIMENTO e sempre juntos, eternos aprendizes um dos outros.

TUDO VEM A MIM, COM ALEGRIA, FACILIDADE E GLÓRIA

29/12/2020

LIMPEZA ENERGÉTICA COMEÇA PELO ESPAÇO FÍSICO.

Gaveta e guarda roupa - DESAPEGAR

1. Roupas que te apertam ou estão folgadas, desalinhadas, que você não usa por se sentir incomodada
2. Itens duplicados
3. Peças que não servem mais
4. Aquela meia sem par ou sutiã sem alça
5. Roupas e acessórios comprados por impulso e que não condiz com sua rotina, estilo ou energia.
6. Itens que não são usados há mais de seis meses
7. Roupas e acessórios guardados somente por apego emocional
8. Presentes que ganhou e não gostou
9. Caixas ou sacolas de papel ou papelão
10. Peças velhas ou danificadas, que não tenham mais conserto.

Pare de se sentir culpada por querer se desfazer de coisas que não tem mais serventia, lembre-se que para alguém pode ser útil; e a energia que sai não é negativa, ela só não se encaixa mais com você, para o outro ela é a nova que chega.

23/12/2020

Orgulhosamente, genuinamente, ser você mesma. Autentica, integra, inteira.
Tentar ser qualquer outra pessoa é um desperdício da pessoa que você é.
Seja você mesma.

Abrace essa pessoa dentro de você, que tem ideias, força e beleza como ninguém.

Seja - a melhor versão de você – do seu jeito.

Acima de tudo, seja fiel a VOCÊ, com o que pensa, sente e faz.

Mens Sana / Sandra Sala

03/03/2021

08/02/2021

26/01/2021

15/01/2021

12/01/2021

09/01/2021

08/01/2021

08/01/2021

08/01/2021

31/12/2020

29/12/2020

23/12/2020

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