Mens Sana / Sandra Sala

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Com uma visão ampla e sistemica, cuidamos das manifestações das doenças e seus distúrbios em seus aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais.Terapias Complementares
Saúde de dentro pra fora - Medicina Chinesa - Acupuntura

03/03/2021

😱COMO CONTROLAR MINHAS AÇÕES, REAÇÕES E EMOÇÕES?

Dores, Amores e Horrores. - Quando eu consigo olhar para eles e nomea-los, reconhece-los; eu consigo me trazer para o equilíbrio.

A DINÂMICA DO EU foi criada para trazer autoconhecimento.

Serão ATIVIDADES MEDITATIVAS PRÁTICAS, onde diariamente será possível para VOCÊ se olhar e reconhecer em cada sensação, a emoção que está por trás e então ganhar a ferramenta que será sua força de equilíbrio.

Por isso digo sempre que o AUTOCONHECEIMENTO é a base de tudo, porque é com ele que está a capacidade que temos de entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos.

NÃO SE TRATA DE UM CURSO. Será uma dinâmica de 14 dias, direcionada a 10 pessoas, um grupo fechado, com suporte pelo whats app e telegram, com 2 reuniões pelo Zoom para troca de experiências.

Quer se conhecer? Quer fazer parte?

🌟FOQUE NO QUE VOCÊ QUER. - Pensamento🌟AJA - A medida que for trabalhando a sua percepção emocional, estará mais atento e...
08/02/2021

🌟FOQUE NO QUE VOCÊ QUER. - Pensamento
🌟AJA - A medida que for trabalhando a sua percepção emocional, estará mais atento e aberto, isso possibilitará a oportunidade e vontade de explorar as novidades do Universo. Dê caminho para coisas boas chegar até você.
🌟SINTA-SE BEM - Receba, perceba "sou merecedor"
🌟AGRADEÇA - Como se o que você quer ja tivesse sido alcançado.
GRATIDÃO é uma atitude de muito poder, é essa uma frequência vibracional de abundância.

🕉Qual situação te amedronta mais? Você já se fez essa pergunta hoje?Se conhecer requer atenção. Na Dinâmica do Eu vamos ...
26/01/2021

🕉
Qual situação te amedronta mais? Você já se fez essa pergunta hoje?

Se conhecer requer atenção. Na Dinâmica do Eu vamos olhar e entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos. Quando você dá nome a sua DOR, possibilita prever como reagir a determinadas situações, interpretando os sinais que a mente nos dá, para assim, quebrar padrões de comportamento destrutivos.

Vamos começar por 4 emoções
🌜Medo
🌜Alegria
🌜Tristeza
🌜Raiva

De tempos em tempos nossas sensações mudam junto com os acontecimentos, o que entendo por comportamento de grupo ou medo coletivo. Você sente uma sensação que nem sabe se é sua, às vezes um pesar, uma tristeza.

Mas aqui estamos falando de você, do seu EU.
Quais são as situações que mais te amedrotam, por que elas são assustadoras pra você?

Todas essas respostas requer um mergulho interno.tenho que diagnosticar QUEM EU SOUSua essencia, quem é você, o que te a...
15/01/2021

Todas essas respostas requer um mergulho interno.
tenho que diagnosticar QUEM EU SOU

Sua essencia, quem é você, o que te agrada, o que você espera de você.

No nosso dia a dia, só olhamos para o externos, e queremos respostas que nem mesmo temos consciencia.
A dinamica do Eu vem pra isso, pra exercitar o EU SOU. Reconhecer a dor e transformar em força.

COHECIMENTO + MOVIMENTO = TRANSFORMAÇÃO

O que você está sentindo ?Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazioAlegria ou alivio = Sensação de plenitudeMedo = I...
12/01/2021

O que você está sentindo ?

Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazio
Alegria ou alivio = Sensação de plenitude
Medo = Ilusão de perda - alteração de ânimo
Raiva = Aborrecimento - desagrado - contrariedade

Se conhecer saber o que está sentindo, faz com que você olhe com clareza e usando de racionalidade consiga realmente enxergar o que se passa. Geralmente nossas emoções tomam 80% da situação, a realizade é apenas 20% do sentimento.

Sentir é uma coisa, desenvolver em escala emocional é outra.

Para sanar uma "dor" você precisa dar nome a ela. Tomar conhecimento.
Se você não consegue dar nome, como você vai definir, restringir o perímeto da capacidade de focar e resolver, ou dominar essa dor.

Seu auto conhecer pode começar pelas dores.Olhar e realmente saber quais são. Conhecendo suas fragilidades, conhece também suas forças.

Parece simples, mas é trabalhoso.
Eu acredito que você consegue. E você acredita?
Um passo por vez. É um processo.

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrár...
09/01/2021

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrário.
É compreendendo seus conflitos que você consegue ser mais generoso com o outro.

Mas para isso, você precisa se conhecer.

Suas forças e carências.
Olhar para seus monstrinhos internos, reconhece-los, harmonizar-se com eles; acolher sua criança, seus mimos e dengos. Então ganhar força com quem você realmente é.

Voce sabe quem você é?

Sabe lidar com os aconteceimentos da vida? Sim, porque as coisas vão continuar seguindo seu rumo, mas você terá uma nova visão e uma direção para onde ir e como seguir seu caminho, por sua escolha e não mais "porque as coisas são assim".

Você só chega a algum lugar quando determina o caminho, senão qualquer caminho serve.

E tenho certeza que se você leu até aqui é por que você não quer qualquer caminho, você quer o seu.

Qual rumo você tem dado para sua vida?

Vamos olhar para essa dinâmica, VOCÊ vai precisar de força de vontade para realmente se conhecer, se aceitar, mas eu garanto que no final vale a pena.

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

Você conhece alguem que está precisando se olhar? Compartilha.
Esta semana estaremos falando de VOCÊ.
Sim!!! Dinâmica do EU.

Salva será bom ter para poder reler.

Abraço
Sandra Sala Terapeuta



O que você está sentindo ?Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazioAlegria ou alivio = Sensação de plenitudeMedo = I...
08/01/2021

O que você está sentindo ?

Tristeza ou Frustração = Desassossego - vazio
Alegria ou alivio = Sensação de plenitude
Medo = Ilusão de perda - alteração de ânimo
Raiva = Aborrecimento - desagrado - contrariedade

Se conhecer saber o que está sentindo, faz com que você olhe com clareza e usando de racionalidade consiga realmente enxergar o que se passa. Geralmente nossas emoções tomam 80% da situação, a realizade é apenas 20% do sentimento.

Sentir é uma coisa, desenvolver em escala emocional é outra.

Para sanar uma "dor" você precisa dar nome a ela. Tomar conhecimento.
Se você não consegue dar nome, como você vai definir, restringir o perímeto da capacidade de focar e resolver, ou dominar essa dor.

Seu auto conhecer pode começar pelas dores.Olhar e realmente saber quais são. Conhecendo suas fragilidades, conhece também suas forças.

Parece simples, mas é trabalhoso.
Eu acredito que você consegue. E você acredita?
Um passo por vez. É um processo.

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

Reserve alguns minutos do seu dia. Pare!  Pènse consigo mesmo.🌟Quais vão ser suas atitudes daqui pra frente?É apenas uma...
08/01/2021

Reserve alguns minutos do seu dia. Pare!
Pènse consigo mesmo.

🌟Quais vão ser suas atitudes daqui pra frente?

É apenas uma única pergunta, parece simples. Você consegue responde-la?

Aqui é um local para motivar seu auto conhecimento e também para você se sentir a vontade e conversarmos sobre.

Aguardo você.

Abraço
Sandra Sala terapeuta

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrár...
08/01/2021

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

❤Vamos sair da ideia que se olhar é egoismo. É justamente o contrário.
É compreendendo seus conflitos que você consegue ser mais generoso com o outro.

Mas para isso, você precisa se conhecer.

Suas forças e carências.
Olhar para seus monstrinhos internos, reconhece-los, harmonizar-se com eles; acolher sua criança, seus mimos e dengos. Então ganhar força com quem você realmente é.

Voce sabe quem você é?

Sabe lidar com os aconteceimentos da vida? Sim, porque as coisas vão continuar seguindo seu rumo, mas você terá uma nova visão e uma direção para onde ir e como seguir seu caminho, por sua escolha e não mais "porque as coisas são assim".

Você só chega a algum lugar quando determina o caminho, senão qualquer caminho serve.

E tenho certeza que se você leu até aqui é por que você não quer qualquer caminho, você quer o seu.

Qual rumo você tem dado para sua vida?

Vamos olhar para essa dinâmica, VOCE vai precisar de força de vontade para realmente se conhecer, se aceitar, mas eu garanto que no final vale a pena.

SACRIFÍCIOS PROVISÓRIOS VALEM RECOMPENSAS PERMANENTES

Você conhece alguem que está precisando se olhar? Compartilha.
Esta semana estaremos falando de VOCÊ.
Sim!!! Dinâmica do EU.

Salva será bom ter para poder reler.

Abraço
Sandra Sala Terapeuta



O SIMPLES É CERTO, O CERTO É SIMPLES.Que em 2021 eu me dedique a disciplina, impulsionada pela motivação, sempre falendo...
31/12/2020

O SIMPLES É CERTO, O CERTO É SIMPLES.

Que em 2021 eu me dedique a disciplina, impulsionada pela motivação,
sempre falendo o que faz meu coração cantar; que é estar cumprindo meu projeto de vida, ajudar na sua AUTO CURA, AUTO CONHECIMENTO e sempre juntos, eternos aprendizes um dos outros.

TUDO VEM A MIM, COM ALEGRIA, FACILIDADE E GLÓRIA

29/12/2020

LIMPEZA ENERGÉTICA COMEÇA PELO ESPAÇO FÍSICO.

Gaveta e guarda roupa - DESAPEGAR

1. Roupas que te apertam ou estão folgadas, desalinhadas, que você não usa por se sentir incomodada
2. Itens duplicados
3. Peças que não servem mais
4. Aquela meia sem par ou sutiã sem alça
5. Roupas e acessórios comprados por impulso e que não condiz com sua rotina, estilo ou energia.
6. Itens que não são usados há mais de seis meses
7. Roupas e acessórios guardados somente por apego emocional
8. Presentes que ganhou e não gostou
9. Caixas ou sacolas de papel ou papelão
10. Peças velhas ou danificadas, que não tenham mais conserto.

Pare de se sentir culpada por querer se desfazer de coisas que não tem mais serventia, lembre-se que para alguém pode ser útil; e a energia que sai não é negativa, ela só não se encaixa mais com você, para o outro ela é a nova que chega.

Orgulhosamente, genuinamente, ser você mesma. Autentica, integra, inteira.Tentar ser qualquer outra pessoa é um desperdí...
23/12/2020

Orgulhosamente, genuinamente, ser você mesma. Autentica, integra, inteira.
Tentar ser qualquer outra pessoa é um desperdício da pessoa que você é.
Seja você mesma.

Abrace essa pessoa dentro de você, que tem ideias, força e beleza como ninguém.

Seja - a melhor versão de você – do seu jeito.

Acima de tudo, seja fiel a VOCÊ, com o que pensa, sente e faz.

.Auto conhecimento começa com AUTO AMOR.Se amar é olhar pra você e entender como você funciona,suas dores e amores, seus...
23/12/2020

.
Auto conhecimento começa com AUTO AMOR.
Se amar é olhar pra você e entender como você funciona,
suas dores e amores,
seus impulsos e medos,
suas ações e reações.

Onde pode ir, como, quando e pra que.
Compreender que suas ações tem reações, mas que também não toma-las, é uma ação. Não porque você é boa ou ruim, mas porque é uma lei do Universo e isso é pra todos mundo.

🌟Permita-se a valorizar as lições que os erros ensinam
🌟Comece a desfrutar as coisas que você já tem.
🌟Dê chance para suas idéias e sonhos.
🌟Acredite você está pronta para a próxima etapa.
🌟Comece novos relacionamentos pelas razões certas.
🌟Comece a olhar para o lado positivo das situações.
🌟Perdoe a si mesma, e aos outros.
🌟Comece a ouvir sua música interior.

E assim se permitindo compreender, agir e trasnformar, da melhor forma e dentro do seu PROJETO DE VIDA.

AUTO CONHECIEMNTO = Tomar consciência do que somos e do que queremos para nós, sem deixar de levar em consideraçãonossas...
21/12/2020

AUTO CONHECIEMNTO = Tomar consciência do que somos e do que queremos para nós, sem deixar de levar em consideração
nossas EMOÇÕES,
nossos PONTENCIAIS
e nossas LIMITAÇÕES.

Com essa clareza você se torna mais forte e consciente;
passa a respeitar suas vontades e buscar mais daquilo que te faz feliz,
pois sabe o caminho e compreende muito bem suas próprias necessidades.

🌟VOCÊ SE CONHECE?VOCÊ SE RESPEITA?AUTO CONHECIMENTO só te trás beneficios.Aumenta o auto controle,te deixa mais seguro,m...
21/12/2020

🌟
VOCÊ SE CONHECE?
VOCÊ SE RESPEITA?

AUTO CONHECIMENTO só te trás beneficios.

Aumenta o auto controle,
te deixa mais seguro,
mostra quais pontos fortes e os que você precisa mudar ou reforçar,
faz você enxergar a si mesmo e o que acontece à sua volta com mais clareza,
abrindo seus olhos para saber perfeitamente o que quer e o que não quer.

🌟CONHECER
🌟RESPEITAR
🌟CURAR


🥺VICIADOS EM PREOCUPAÇÕES 🤪 AGRADECER -..A GRAÇA DESCER...Por muitas vezes a sensação de que tudo está difícil é o ângul...
30/10/2020

🥺VICIADOS EM PREOCUPAÇÕES 🤪

AGRADECER -..A GRAÇA DESCER...
Por muitas vezes a sensação de que tudo está difícil é o ângulo do seu olhar.

Desvie sua ateção das preocupações.
Ela écomo um vício, é um ponto de atenção e tudo que damos atenção tende a se tornar maior, e maior...

Nosso padrão parece treinado, para estar sempre preocupado e com o passar dos anos nos tornamos muito eficiêntes nesse aspecto.

Entre na disciplina contraria de treinar "não preocupar". Tudo é treinável, leva tempo, prática, como em tudo o que a gente se coloca disposto a fazer.

Agradecer, de forma real, não como hábito - : Gratidão! Gratidão! Gratidão!,
mas sim com o coração nas pequenas coisas, isso desmonta qualquer ego inflado, temeroso e vitimizado.

Coloque seu foco no hoje, local único onde você tem controle.

Boa semana!

Salve para não esquecer de treinar "NÃO PREOCUPAR" e
Compartilhe, marque, aquele amigo que juntos vocês podem estimular um ao outro nessa linda estrada.
👍🙏

🤩🤩AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA🤩😍Elas estão entrelaçadas, andam juntinhas e fazem toda diferença para quem está em busca de...
30/10/2020

🤩🤩AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA🤩😍

Elas estão entrelaçadas, andam juntinhas e fazem toda diferença para quem está em busca de sucesso.
A autoconfiança aumenta a autoestima, e a autoestima promove a autoconfiança.

Quando você está com baixa estima, você não se sente confiante em fazer o que precisa, por receio de falhar, prejudicando seu desempenho no projeto que escolheu.

Quando falo em autoestima, não estou falando de aparência. Quando você aprende algo novo, melhora seu vocabulário, também está aprendendo uma linguagem mais apropriada de se expressar, de se comunicar e isso eleva a maneira como os outros nos enxergam, então temos mais confiança.

Não que você deva se prender ao que os outros pensam, mas é um exemplo de como a autoestima impulsiona a autoconfiaça.

Clareando que sucesso no meu conceito é realização pessoal, muito individual .

Você primeiro deve viver para si e não para o mundo; você não "TEM QUE" nada.
Quando você resolve conquistar algo, ser "alguém", não vai conseguir fugir de criticas. Mas é você que resolve como olhar pra elas.

Autoconfiaça - Comece com pequenas conquistas, o que você pode realizar hoje, que possa te deixar mais próximo do seu objetivo?

Autoconfiança tem tudo a ver com o quanto você acredita que pode alcançar seu objetivo. Cada pequena realização, vitória, te deixa mais perto a cada dia; um dia a menos na distância dele.

Boa semana!

🌟Compartilhe com aquele amigo que te impulsina para sua autoconfiança, é sempre mais fácil quando temos alguém assim ao lado.

🤩

🍾Sabe dia 31 de  Dezembro de 2019.🍾Aquela proposta que você se fez, aquela listinha; aquele "para 2020" eu vou.➡️Logico,...
30/10/2020

🍾Sabe dia 31 de Dezembro de 2019.🍾

Aquela proposta que você se fez, aquela listinha; aquele "para 2020" eu vou.➡️

Logico, ninguém imaginava o que seria 2020. Mas também passado tantos meses, já não dá pra usar mais a pandemia como desculpa.

Desculpa para estar comendo demais, ainda!!! Já nos acostumamos a nova realidade.
Desculpa para não vivi, não faço aniversário este ano.
Desculpas mil, que todos nos damos. Que tal sair do vitimismo e entrar no impulso que todas as dificuldades, que todos o caos nos proporciona.

Se pergunte, por que estou ainda travada?
Porque não estou realizando?
Minhas propostas diárias estão sendo cumpridas?
Concorda comigo, se eu não consigo a minha diária, que dirá a semanal, a mensal...

A hora é AGORA, tornar-se quem você disse que seria.

Podemos nos agarrar ao impulso de todas essas mudanças, e criarmos um novo "EU".

Só você sabe a dor e a delicia de tudo que está aprendendo, ou talvez não esteja.
Você é livre pra fazer tudo igual todos os dias e ter os mesmos resultados ou fazer um pouquinho diferente.Mudar, acrescentar algo diferente. Um pouquinho de mudança do angulo de agora, reflete uma mudança enorme lá na frente.

Não estou falando dessa febre louca que a midia está nos impondo, estou apenas te impusionando para dar um alimento novo a cada dia pro seu cérebro, ele responde sempre positivamente com novos alimentos.

Não é fácil pra niguem, não é pra você, não é pra mim.
Mudanças, crescimento requer sequência e isso é realizar..
O primeiro passo é importante, mas o segundo é que dá inicio a caminhada.. E só sabe o caminho quem percorreu - Objetivo - meta - disciplina.

Faça, "feito é melhor que perfeito"
Beijos... Bom final de semana.

Me conta aqui nos comentários, o que você tem dado de novo pro seu cérebro nestes ultimos meses.

Endereço

Amparo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 11:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 14:00
Sábado 09:30 - 12:00

Telefone

+5519991100427

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Tudo é uma questão de manter. A mente quieta. A espinha ereta e o coração tranquilo

DESCRIÇÃO PESSOAL

Sou Sandra Sala, 52 anos, Terapeuta. Trabalho nessa área desde 1992.

Me dedico a auxiliar pessoas a trilhar o caminho do autoconhecimento para viverem sua totalidade através do gerenciamento das emoções. Autoconhecimento é a chave para liberdade de expressão. Você cria sua realidade.

Massoterapeta,Terapeuta Naturista, Holística, Oriental, Sistêmica e Xamânica.