20/01/2026
A coenzima Q10 (CoQ10) é uma enzima presente nas células, que é fundamental para a produção de energia (ATP) para o organismo, assim como, um potente agente antioxidante. A CoQ10 é produzida naturalmente pelo corpo, mas também, podemos encontrar nos alimentos como em carnes, peixes, nozes e vísceras.
Nas últimas décadas, tem sido discutido os possíveis efeitos da suplementação da CoQ10 no controle da resistência à insulina e controle do diabetes tipo 2. Estudos apontam que uma suplementação diária de 200 mg resultou em melhora da glicose em jejum e hemoglobina glicada. Outro benefício da suplementação da CoQ10 seria no esporte, visando a prevenção de lesões, redução do estresse oxidativo e da inflamação exacerbada indesejada em determinadas modalidades, podendo também contribuir na recuperação tecidual após exercício.
Quer saber mais sobre os benefícios da suplementação da CoQ10, nos envie uma mensagem.
Maria Beatriz Dorigan Marcellino
Nutricionista
CRN-3 52334
