Thaís Monteiro - Consultoria e Assessoria em Nutrição

13/08/2025

💭 No emagrecimento, você não precisa controlar tudo… só o que está nas suas mãos.
E me conta: qual dessas coisas você tem mais dificuldade hoje? 💛

11/08/2025

Quantas vezes você já ouviu dizer?!
Para emagrecer basta fechar a boca!!!!
Aaaaa que bobagem, claro que precisaremos modificar a ingestão (em quantidade e qualidade de alimentos) mas o emagrecimento efetivo engloba muito mais que isso!!
Da um olhadinha nestes pilares fundamentais!
E por aí?! Como eles andam?!

02/08/2025

🍼✨ 1º de agosto – Dia Mundial da Amamentação

Ser nutricionista me ensinou muito sobre os benefícios da amamentação.
Mas ser mãe… me ensinou sobre o amor sobre a entrega, os desafios, dores e as nuances por trás desse gesto. 💞

Amamentar vai muito além da nutrição. É conexão, entrega, cansaço, presença.
É potência — mas nem sempre é fácil. Não foi fácil por aqui!

Nem toda mãe consegue amamentar como gostaria, e tá tudo bem.
Cada história é única e merece respeito, apoio e acolhimento.

Hoje celebro essa jornada com orgulho, empatia e gratidão.
Pelas mães que amamentam.
Pelas que tentaram.
Pelas que seguiram de outro jeito.
Por todas nós. 💛

09/06/2025

Carta Aberta Para você que prometeu emagrecer em 2025!

05/06/2025

28/04/2025

O ciclo vicioso da dieta muito restrita seguido pelo reganho de peso realmente é prejudicial, tanto física quanto emocionalmente. Quando adotamos dietas extremamente restritivas, elas podem acabar privando o corpo de nutrientes essenciais, o que pode levar a deficiências e a uma relação pouco saudável com a alimentação. Além disso, essa restrição severa causa fome intensa e desejo por alimentos “proibidos”, levando ao episódio de compulsão e ao consequente reganho de peso. Esse ciclo gera frustração, baixa autoestima e até problemas de saúde mais sérios. Por isso, é fundamental promover uma abordagem equilibrada, sustentável e que valorize o bem-estar geral, para o emagrecimento ser efetivo!
Se precisar de ajuda conte comigo!

20/04/2025

21/03/2025

Chegou agora??
Venha conhecer um pouco do meu trabalho!

16/03/2025

A alimentação saudável vai além de restrições e calorias! 🍏

Vamos desvendar o que ninguém nunca te contou sobre esse estilo de vida que transforma.

✅ Flexibilidade é fundamental: Alimentação saudável não é sobre ser perfeito, mas sobre fazer escolhas equilibradas e permitir-se momentos de prazer sem culpa.

✅ Cada corpo é único: O que funciona para alguém pode não ser ideal para você. Ouça seu corpo e adapte sua dieta às suas necessidades específicas, respeitando seus sinais.

✅ Saúde mental importa: Comer bem também é cuidar da mente. Uma relação positiva com a comida impacta diretamente no seu bem-estar emocional.

Que tal começar a ver a alimentação saudável de uma nova maneira e abraçar essa mudança com carinho? 💚

👉 Compartilhe nos comentários o que significa para você ter uma alimentação saudável e marque alguém que precisa conhecer essa visão!

11/03/2025

Transforme os ambientes ao seu redor e potencialize sua jornada de emagrecimento com essas dicas! 💪✨ Moldando os lugares que você frequenta, você cria uma rotina mais saudável e alinhada com seus objetivos.