Thaís Monteiro - Consultoria e Assessoria em Nutrição

24/11/2025

CUIDE DE VOCÊ BEM E DE QUEM VOCÊ AMA TAMBÉM!

Fiz uma ação para não ficar de fora do clima de Black Friday, e claro que a ideia é sempre levar mais autocuidado e saúde a vocês!

Gostou?
Envia um eu quero aqui!

19/11/2025

Não adianta fazer perfeito durante a semana, e no fds comer e beber o que não fez durante a semana!
A regra é clara: para emagrecer tem que haver déficit calórico, e não adianta faze lo por dias e compensar no fds!
O fds representa 35% DA SUA SEMANA!
Reavalie seu fds e dias de folga antes de achar que a dieta não tá dando resultado ou que atingiu platô!

10/11/2025

Cansada de recomeçar toda segunda feira ?!
Corre aqui e venha entender o que te faz falhar toda semana?

06/11/2025

✨ Não é que seu corpo não responde, pode ser lipedema.

Se você sente dor, inchaço e cansaço nas pernas — mesmo com alimentação saudável — pode haver algo além da balança.

O lipedema é uma condição real, que merece diagnóstico e tratamento.

💚 Alimentação anti-inflamatória
💛 Movimento gentil
💧 Hidratação e autocuidado

Você não precisa se culpar — precisa ser compreendida 💚

01/10/2025

“Você sabia que a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas no controle da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)?
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Uma dieta estratégica ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, regular o ciclo menstrual e até facilitar o emagrecimento.
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Cada mulher é única, e seu plano alimentar também deve ser! 👩‍⚕️💛
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📩 envie para uma amiga que também sofre com isso!

22/09/2025

✨ Setembro marca o começo do fim… do ano!
O último trimestre está chegando e com ele a chance perfeita de cumprir o que você prometeu lá em janeiro. 🎯

Se uma das suas metas era emagrecer, melhorar seus hábitos ou cuidar da sua saúde, ainda dá tempo de virar o jogo.
📆 3 meses bem planejados são suficientes para ver mudanças reais no corpo e na disposição.

Não espere janeiro para começar de novo.
💛 O melhor momento para agir é HOJE!

📲 Me chama no direct e vamos montar juntas um plano simples, possível e que caiba na sua rotina – para você fechar 2025 com orgulho de si mesma.

12/09/2025

🚨 Atenção para quem está usando ou pensando em usar Mounjaro!

O Mounjaro (tirzepatida) é uma medicação indicada para pessoas com diabetes tipo 2 ou, em casos selecionados, para emagrecimento em quem tem obesidade – sempre com prescrição médica.

⚠️ Não é solução mágica e nem deve ser utilizado sem cautela por conta própria para perder “só uns quilinhos” .

E não é só tomar a medicação, precisa das estratégias corretas!
🔗 Compartilhe com alguém que precisa ler isso!

13/08/2025

💭 No emagrecimento, você não precisa controlar tudo… só o que está nas suas mãos.
E me conta: qual dessas coisas você tem mais dificuldade hoje? 💛

11/08/2025

Quantas vezes você já ouviu dizer?!
Para emagrecer basta fechar a boca!!!!
Aaaaa que bobagem, claro que precisaremos modificar a ingestão (em quantidade e qualidade de alimentos) mas o emagrecimento efetivo engloba muito mais que isso!!
Da um olhadinha nestes pilares fundamentais!
E por aí?! Como eles andam?!

02/08/2025

🍼✨ 1º de agosto – Dia Mundial da Amamentação

Ser nutricionista me ensinou muito sobre os benefícios da amamentação.
Mas ser mãe… me ensinou sobre o amor sobre a entrega, os desafios, dores e as nuances por trás desse gesto. 💞

Amamentar vai muito além da nutrição. É conexão, entrega, cansaço, presença.
É potência — mas nem sempre é fácil. Não foi fácil por aqui!

Nem toda mãe consegue amamentar como gostaria, e tá tudo bem.
Cada história é única e merece respeito, apoio e acolhimento.

Hoje celebro essa jornada com orgulho, empatia e gratidão.
Pelas mães que amamentam.
Pelas que tentaram.
Pelas que seguiram de outro jeito.
Por todas nós. 💛

09/06/2025

Carta Aberta Para você que prometeu emagrecer em 2025!

05/06/2025