Cris Rizzieri - Nutricionista

13/06/2025

Quando a Gabi me procurou, ela estava determinada a emagrecer, mas nunca tinha atingido um peso tão alto antes. Juntas, traçamos um plano personalizado: ajustamos sua alimentação de acordo com sua rotina de trabalho, exames laboratoriais e necessidades individuais. Além disso, levamos em consideração suas restrições alimentares e preferências, evitando mudanças que não fossem convenientes no momento.
Com disciplina e foco, ela incorporou exercícios físicos à sua rotina e manteve um acompanhamento constante. Aos poucos, os resultados começaram a aparecer, as queixas desapareceram e, através de pequenas metas, alcançamos o objetivo!
13kg em 8 meses
Parabéns, Gabi, por sua dedicação e por provar que com comprometimento e orientação certa, tudo é possível! 💪✨

27/02/2025

1, 2 ou 3. Qual você escolheria para minha nova foto de Perfil?

Essas 3 foram as minhas favoritas, tá muito difícil escolher sozinha, qual você escolheria?

27/02/2025

1, 2 ou 3. Qual você escolheria para minha nova foto de Perfil?

Essas 3 foram as minhas favoritas, tá muito difícil escolher sozinha qual você escolheria?

26/12/2024

01/07/2024

Meu mestre, durante este período de um ano e seis meses nos conduziu com muita dedicação, foi uma emoção muito grande receber o diploma da Pós graduação em Reprogramação Epigenetica, única no Brasil.
Gratidão que Deus continue a lhe dar muita saúde e nunca perca sua essência.

13/05/2024

𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙣𝙖: 𝘼𝙡𝙞𝙖𝙙𝙖 𝙣𝙖 𝙡𝙪𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖 𝙖 𝙨𝙖𝙧𝙘𝙤𝙥𝙚𝙣𝙞𝙖? 🤔

𝗦𝗮𝗿𝗰𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗮: 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮 𝗳𝗿𝗮𝗰𝗼 𝗲 𝘀𝗲𝗺 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶çã𝗼?

Com o envelhecimento e a falta de atividade física, nossos músculos perdem força e massa. É aí que a sarcopenia entra em cena, trazendo dificuldades para tarefas simples como caminhar ou subir escadas. ‍♀️‍♂️

𝗠𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗺 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗲𝘀𝘁á 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼! 💡

A creatina, suplemento queridinho dos atletas, pode ser sua arma contra a sarcopenia! Ela fornece energia para os músculos, ajuda a manter a massa óssea e ainda melhora a funcionalidade de idosos e pessoas com desnutrição. ️‍♀️️‍♂️

𝗠𝗮𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗻çã𝗼! ⚠

A creatina não é mágica. Para ter o efeito desejado, ela precisa ser usada com acompanhamento profissional de um médico ou nutricionista. ‍⚕️‍⚕️

Agende uma sessão estratégica gratuita e vamos juntos avaliar seu estado nutricional e te ajudar a combater a sarcopenia!

06/05/2024

𝙂𝙡𝙞𝙘𝙚𝙢𝙞𝙖 𝙖𝙡𝙩𝙖? 𝙀𝙢𝙖𝙜𝙧𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙥𝙤𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙖 𝙘𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙚! ⚖️✨

Sabia que o excesso de peso, principalmente na região abdominal, pode levar ao diabetes tipo 2️⃣? Isso porque a gordura interfere na ação da insulina, o hormônio que regula o açúcar no sangue.

💡 Mas calma, a boa notícia é que emagrecer com um plano alimentar personalizado pode ser a chave para controlar a glicemia e prevenir o diabetes!

👉 Como a nutrição te ajuda:

✅ Alimentos com baixo índice glicêmico: liberam açúcar na corrente sanguínea mais devagar, evitando picos de glicemia;
✅ Baixa carga glicêmica: controla a quantidade total de açúcar absorvida pelo corpo;
✅ Dieta equilibrada: garante todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar bem;
✅ Atividade física: ajuda a queimar calorias e melhora a sensibilidade à insulina.

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30/04/2024

🎓 Pós-Graduação em Reprogramação Epigenética Concluída! 🧬

Agora, com conhecimento avançado em genes e nutrição de precisão, posso oferecer um atendimento personalizado baseado em suas características genéticas.

A genética não define seu destino; ela abre portas para uma saúde otimizada e longevidade. Quer descobrir como os te**es genéticos podem transformar sua vida?

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22/04/2024

Que tal uma dose de saúde e bem-estar? Os shots são pequenas bombas de nutrientes concentrados, cuidadosamente formulados para promover benefícios específicos ao corpo. 🌿💧

Combinando ingredientes poderosos, cada shot é uma oportunidade de dar um impulso à sua saúde. Desde reforçar a imunidade até acalmar a mente, essas bebidas têm uma ampla gama de efeitos terapêuticos. 🌟💚

E para os amantes de atividade física, os shots são aliados indispensáveis! Imagine potencializar sua energia e desempenho com uma simples dose. Por exemplo, ingredientes como canela, gengibre e pimenta não só mantêm o metabolismo a todo v***r, como também ajudam na queima de gordura. 💪🔥

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17/04/2024

Você sabia que nosso corpo pode reagir de diferentes formas aos alimentos? 🤔

A hipersensibilidade é uma reação do sistema imunológico às proteínas, podendo surgir até 72 horas após a ingestão. Alimentos como frutos do mar, amendoim, ovos e caseína (proteína do leite) podem desencadear essa resposta.

Já a intolerância alimentar está ligada à falta ou insuficiência de enzimas responsáveis pela digestão de certos alimentos, resultando em desconforto abdominal. Lactose, frutose e glúten são alguns dos vilões nesse caso.

Fique atento aos sinais que seu corpo dá após as refeições e busque orientação nutricional para uma alimentação saudável e equilibrada! 🥦🍎

15/04/2024

Você sabia❓Alguns sintomas podem indicar carências nutricionais específicas:

1️⃣ Cansaço excessivo: pode estar relacionado à falta de ferro e vitamina B12.

2️⃣ Baixa imunidade: as vitaminas A, C, D, e os minerais zinco e selênio são essenciais para fortalecer o sistema imunológico.

3️⃣ Constipação: uma alimentação pobre em fibras e água pode levar a problemas intestinais.

4️⃣ Retenção de líquidos: o consumo excessivo de alimentos ricos em sal desequilibra o corpo, resultando em inchaço.

Fique atento aos sinais do seu corpo e mantenha uma alimentação balanceada para uma vida mais saudável!