Dra. Bruna Vitti

25/09/2025

Você já parou para pensar que aquilo que colocamos no prato pode influenciar diretamente o que sentimos, pensamos e até como reagimos ao mundo?
A ciência tem mostrado, com cada vez mais clareza, que nosso cérebro e nosso intestino estão profundamente conectados — a ponto de o intestino ser chamado, hoje, de “segundo cérebro”. E não é exagero: cerca de 90% da serotonina, um dos principais neurotransmissores relacionados ao bem-estar, é produzida ali. Isso signif**a que o que comemos afeta diretamente a produção de substâncias ligadas ao humor, à ansiedade e até à depressão.
Dietas ricas em ultraprocessados, açúcar e gorduras inflamatórias podem desregular essa produção, desequilibrar a microbiota intestinal e aumentar os níveis de inflamação no corpo e no cérebro. Já uma alimentação equilibrada, rica em fibras, antioxidantes, gorduras boas e nutrientes essenciais, contribui para a estabilidade emocional e melhora a resposta ao estresse.
Isso não quer dizer que comida cura tudo. Mas signif**a, sim, que ela tem um papel importante e, muitas vezes, negligenciado. Em muitos casos, um plano alimentar bem orientado pode complementar — e potencializar — os tratamentos tradicionais da saúde mental.
Cuidar da mente também passa pelo prato. E talvez essa seja a conexão silenciosa que vem pedindo atenção há tempos.
O que o seu corpo tem tentado te contar, através daquilo que você sente todos os dias?

24/09/2025

Muitas vezes, vemos a obesidade apenas como um número na balança, mas ela é, na verdade, uma condição crônica e complexa, capaz de alterar profundamente o funcionamento do nosso organismo — especialmente dos hormônios.
O tecido adiposo, que antes era considerado apenas um local de armazenamento de gordura, hoje é reconhecido como um órgão ativo, capaz de produzir substâncias inflamatórias e interferir na regulação hormonal. Esse desequilíbrio afeta desde a insulina — dificultando o controle da glicose e favorecendo o diabetes — até os hormônios se***is, provocando alterações menstruais, infertilidade e até queda de libido.
Além disso, a leptina (hormônio que regula a saciedade) e a grelina (hormônio da fome) passam a funcionar de forma desregulada, criando um ciclo em que a fome não é saciada, mesmo com reservas de energia em excesso. O corpo começa a “resistir” aos próprios sinais, como se estivesse confuso.
E não para por aí: os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, também tendem a estar aumentados, contribuindo para o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal — o tipo mais perigoso do ponto de vista metabólico.
Essa cascata hormonal nos mostra que a obesidade não é apenas uma questão estética ou de disciplina. É um desequilíbrio sistêmico que exige olhar cuidadoso, compreensão científ**a e, acima de tudo, um plano de cuidado que vá além da superfície.
Quando foi a última vez que você olhou para o seu corpo como um organismo que está tentando se equilibrar, mesmo em meio ao caos? Talvez seja hora de ouvir o que ele tem tentado dizer.

23/09/2025

Quantas vezes a promessa de uma mudança rápida terminou em frustração silenciosa? O peso vai, volta… e com ele, muitas vezes, vêm a culpa, o desânimo e a sensação de que nada funciona. Mas será que o problema está apenas na força de vontade?
A ciência já entende que emagrecer de forma saudável e sustentável é um processo que envolve muito mais do que contar calorias. Nosso corpo possui mecanismos biológicos que resistem à perda de peso rápida demais, ativando uma espécie de "modo de sobrevivência" que dificulta a manutenção dos resultados. E não é só isso: fatores hormonais, emocionais, comportamentais e até sociais moldam o nosso caminho nessa jornada.
Por isso, quando pensamos em emagrecer sem o famoso efeito sanfona, talvez a pergunta deva mudar. Não é mais “como perder peso rápido?”, mas sim “como cuidar da minha saúde de forma completa, respeitando meu corpo e minha mente?”.
Existe um caminho. Ele não é o mais rápido, mas é o mais duradouro. E quase sempre, ele começa com a escuta certa, com a orientação adequada, com uma abordagem que enxerga o ser humano como um todo.
Reflita: você tem tratado o emagrecimento como um destino… ou como parte de um processo de cuidado verdadeiro com você mesmo?

20/08/2025

Emagrecer sem efeito sanfona: é possível?
Quantas vezes a promessa de uma mudança rápida terminou em frustração silenciosa? O peso vai, volta… e com ele, muitas vezes, vêm a culpa, o desânimo e a sensação de que nada funciona. Mas será que o problema está apenas na força de vontade?
A ciência já entende que emagrecer de forma saudável e sustentável é um processo que envolve muito mais do que contar calorias. Nosso corpo possui mecanismos biológicos que resistem à perda de peso rápida demais, ativando uma espécie de "modo de sobrevivência" que dificulta a manutenção dos resultados. E não é só isso: fatores hormonais, emocionais, comportamentais e até sociais moldam o nosso caminho nessa jornada.
Por isso, quando pensamos em emagrecer sem o famoso efeito sanfona, talvez a pergunta deva mudar. Não é mais “como perder peso rápido?”, mas sim “como cuidar da minha saúde de forma completa, respeitando meu corpo e minha mente?”.
Existe um caminho. Ele não é o mais rápido, mas é o mais duradouro. E quase sempre, ele começa com a escuta certa, com a orientação adequada, com uma abordagem que enxerga o ser humano como um todo.
Reflita: você tem tratado o emagrecimento como um destino… ou como parte de um processo de cuidado verdadeiro com você mesmo?

19/08/2025

Você sabia que o tempo que você passa na frente de telas pode estar diretamente relacionado ao seu ganho de peso?

Smartphone, TV, computador, tablet… o uso excessivo dessas tecnologias não afeta apenas a visão ou o sono, mas também interfere profundamente no seu metabolismo, apetite e comportamento alimentar.

Pesquisas associam o uso prolongado de telas a:
❌ Maior sedentarismo – horas sentado sem movimentar o corpo reduzem o gasto energético diário.
❌ Comer por distração – o cérebro perde a noção de saciedade quando você come assistindo TV ou mexendo no celular.
❌ Maior consumo de ultraprocessados – quanto mais tempo em telas, maior a exposição a publicidade de alimentos industrializados e calóricos.
❌ Alterações no sono – a luz azul das telas inibe a produção de melatonina, prejudicando o sono e, com ele, a regulação de hormônios como grelina e leptina, que controlam a fome.
❌ Desequilíbrio hormonal e aumento da resistência à insulina – menos sono, mais cortisol, mais risco de ganho de gordura abdominal.

Crianças e adolescentes também são afetados! O uso excessivo de telas está ligado ao aumento da obesidade infantil, alterações comportamentais e hábitos alimentares desregulados desde cedo.

💬 A obesidade é multifatorial — e o estilo de vida digital precisa ser analisado como parte do problema. Agende sua consulta e descubra como equilibrar seus hábitos para retomar o controle do seu corpo, do seu sono e da sua saúde.

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18/08/2025

15/08/2025

🗣 Ozempic emagrece, sim. Mas será que todo mundo pode usar? Se você já ouviu falar sobre o risco de câncer de tireoide relacionado ao uso de Ozempic (semaglutida), este post é pra você!

A semaglutida é um análogo do GLP-1, amplamente utilizado no tratamento do diabetes tipo 2 e, mais recentemente, aprovado para obesidade. Ela atua regulando o apetite, retardando o esvaziamento gástrico e melhorando a sensibilidade à insulina — com excelentes resultados em perda de peso. Mas... e o risco de câncer de tireoide? Isso é real?

🔎Estudos em animais demonstraram um aumento na incidência de carcinoma medular de tireoide (CMT) com o uso de análogos do GLP-1. Em humanos, até o momento, não há evidência clara de que Ozempic cause câncer de tireoide. No entanto, a bula da medicação traz uma contraindicação formal para pessoas com histórico pessoal ou familiar de carcinoma medular de tireoide ou síndrome de neoplasia endócrina múltipla tipo 2 (NEM2).

Ou seja: se você tem (ou teve) esse tipo raro de câncer, ou há casos na família, o uso da semaglutida não é indicado. A avaliação médica criteriosa é fundamental! Importante destacar: esse risco não se aplica ao tipo mais comum de câncer de tireoide, o papilífero, que tem comportamento e origem diferentes.

Você deve evitar Ozempic? Só seu médico pode dizer. Por isso, jamais inicie esse tipo de medicação por conta própria. A escolha do tratamento ideal depende do seu histórico, exames e perfil hormonal e metabólico.

🔎 Está em dúvida sobre qual a melhor estratégia de emagrecimento segura para você? Agende sua consulta com um endocrinologista e receba orientação médica individualizada e segura. Sua saúde não merece achismo.

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14/08/2025

🗣 Você sabia que a obesidade infantil já é considerada uma epidemia mundial?
E o mais preocupante: crianças com excesso de peso hoje têm grandes chances de se tornarem adultos com doenças crônicas no futuro. A obesidade infantil não é só uma questão estética. É um sinal de que algo no metabolismo, nos hábitos e até nos hormônios pode estar desequilibrado.

As consequências da obesidade na infância podem incluir:
❌ Puberdade precoce
❌ Resistência à insulina e risco aumentado de diabetes tipo 2
❌ Colesterol e triglicérides elevados
❌ Hipertensão arterial
❌ Apneia do sono
❌ Problemas ortopédicos
❌ Alterações psicológicas: baixa autoestima, ansiedade e depressão

E o mais importante: quanto mais cedo o excesso de peso se instala, mais difícil é reverter os efeitos metabólicos a longo prazo.

Estudos mostram que os primeiros anos de vida são fundamentais para o programa metabólico do corpo. Alimentação inadequada, sedentarismo e exposição precoce ao ultraprocessado afetam profundamente esse desenvolvimento.

Mas há solução. E ela começa com informação, apoio e acompanhamento. O tratamento da obesidade infantil deve ser:
✅ Individualizado
✅ Com foco em reeducação alimentar e atividade física lúdica
✅ Com orientação da família
✅ Com avaliação médica e hormonal
✅ Sem dietas restritivas ou modismos
✅ Com muito acolhimento e zero julgamento

💬 Cuidar do peso de uma criança é cuidar do futuro dela. Agende uma consulta e vamos juntos construir um caminho de saúde duradoura para os pequenos que você ama.

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13/08/2025

🗣Você pode estar tentando emagrecer do jeito certo… mas com o órgão errado.

Se o seu intestino não está saudável, nenhuma dieta funciona como deveria. Isso porque o intestino é um verdadeiro pilar do metabolismo. Ele é responsável por absorver nutrientes, equilibrar hormônios, regular o apetite e até produzir neurotransmissores ligados ao humor e ao controle do estresse — fatores decisivos na perda de peso. E quando ele está em desequilíbrio, os sinais aparecem:
- Inchaço abdominal frequente
- Prisão de ventre ou diarreia
- Gases e desconfortos após as refeições
- Cansaço constante
- Alterações de humor e ansiedade
- Dificuldade em emagrecer mesmo com dieta e treino
- Desejo incontrolável por doces e carboidratos
- Queda de imunidade e infecções recorrentes

O culpado pode ser um desequilíbrio na sua microbiota intestinal — o conjunto de trilhões de bactérias que vivem no seu intestino e afetam diretamente o metabolismo, os hormônios e a inflamação corporal.
✅ Um intestino saudável melhora a sensibilidade à insulina
✅ Reduz inflamações silenciosas que dificultam o emagrecimento
✅ Estabiliza os níveis de cortisol
✅ Regula a fome e a saciedade com mais precisão
✅ Favorece o funcionamento da tireoide e do eixo hormonal como um todo

Ou seja: cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro — principalmente se você quer emagrecer com segurança, equilíbrio e resultado duradouro.

💬 Agende sua consulta e descubra como montar um plano de emagrecimento que comece onde tudo realmente começa: no intestino.

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12/08/2025

Você ainda acha que musculação é só pra quem quer “f**ar forte”? Então está na hora de mudar essa visão. A musculação é uma das melhores estratégias para saúde hormonal, emagrecimento e longevidade — e os benefícios vão muito além da estética.

Confira 5 motivos científicos para incluir a musculação na sua rotina:
🏋️‍♀️ Acelera o metabolismo: A musculação aumenta sua massa magra, e quanto mais músculo você tem, mais calorias o seu corpo queima mesmo em repouso. É a chave para um metabolismo mais eficiente!
💪 Reduz a resistência à insulina: O treino de força melhora a captação de glicose pelos músculos, ajudando no controle da glicemia e na prevenção do diabetes tipo 2.
🧠 Melhora o humor e combate ansiedade/depressão: Durante o treino, há liberação de endorfinas e regulação do eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal), o que reduz o estresse e melhora o bem-estar emocional.
🩺 Protege ossos e articulações: A musculação estimula a formação óssea e ajuda a prevenir osteoporose, além de fortalecer ligamentos e tendões — fundamental com o passar dos anos.
❤️ Potencializa o emagrecimento de forma saudável e duradoura: A combinação de treino de força com acompanhamento nutricional e endocrinológico promove uma mudança real na composição corporal, com mais saúde e menos efeito sanfona.

E o melhor: é para todas as idades. Basta ter orientação, individualização e acompanhamento adequado.

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11/08/2025

🗣 Você se pesa todos os dias e sente que nada muda na balança? Ou pior: perde medidas, vê o corpo mudar, mas o peso insiste em continuar o mesmo? Calma. Isso é mais comum — e mais normal — do que parece.

A balança sozinha não conta toda a história do seu emagrecimento. E quando você foca apenas nela, corre o risco de se frustrar e até abandonar um processo que está, sim, funcionando. Sabe por quê?
✅ Você pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra
✅ Pode estar com retenção de líquidos por estresse, sono ruim, TPM ou desequilíbrio hormonal
✅ Pode estar reduzindo inflamação, melhorando composição corporal e não ver isso refletido em números
✅ Ou seu metabolismo pode estar se ajustando antes de uma queda signif**ativa no peso

O peso é apenas UM dos indicadores de evolução. Mas existem muitos outros que devem ser analisados, como:
- Circunferência abdominal
- Porcentagem de gordura corporal
- Massa magra
- Nível de inflamação
- Sensibilidade à insulina
- Disposição física e mental
- Qualidade do sono, humor, apetite

Por isso, emagrecer com saúde é muito mais do que "ver a balança descer". É reeducar o corpo, o metabolismo e o estilo de vida.

E isso não se mede só em quilos. Se pese, sim — mas com consciência, orientação e acompanhamento profissional. Seu corpo está mudando, mesmo quando a balança ainda não mostra. Confie no processo.

💬 Agende sua consulta com um endocrinologista e descubra como analisar os indicadores certos da sua evolução com segurança, ciência e resultados reais.

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08/08/2025

Quantas vezes você já disse a si mesmo: “Segunda eu começo”, “É só uma fase”, “Quando tiver mais tempo eu cuido disso”?

Mas o tempo passa. Os dias viram meses, os meses viram anos — e o que era prioridade f**a sempre pra depois.

A verdade é simples e, ao mesmo tempo, dura: ninguém pode cuidar de você no seu lugar. Nem o trabalho, nem os outros, nem as obrigações do dia a dia justif**am negligenciar quem mais precisa da sua atenção agora: você mesmo.

Cuidar da sua saúde não é vaidade. Não é luxo. É responsabilidade. É amor próprio.
É entender que o corpo que você tem hoje é o mesmo que vai te levar para o futuro. E como você quer chegar lá?

Não espere por um susto, por um diagnóstico, por um limite extremo. A hora de mudar é agora.
Comece com passos pequenos: um copo d’água a mais, cinco minutos de respiração consciente, uma caminhada curta, uma refeição mais leve. Cada escolha saudável é um voto de confiança em si mesmo.

Seja honesto: até quando você vai aceitar menos do que merece da vida, por não se colocar como prioridade?

Você não precisa ser perfeito. Só precisa ser consistente.
Você não precisa mudar tudo hoje. Só precisa começar.

Então, hoje, ao invés de mais uma desculpa, escolha dar a si mesmo um motivo.
Pelo seu corpo. Pela sua mente. Pela sua vida.

Cuide-se. Porque ninguém pode fazer isso por você.