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Dra. Bruna Vitti, Anápolis (2025)

01/08/2025

Você sabia que emagrecer pode ser um dos pilares mais importantes no controle e até na prevenção do diabetes tipo 2? E mais: o ganho de peso descontrolado também pode ser um dos primeiros sinais de que algo está errado com a sua glicose.

Vamos entender essa relação?
Como o excesso de peso impacta o diabetes? A gordura corporal — especialmente a abdominal (visceral) — libera substâncias inflamatórias que:
🔸 Aumentam a resistência à insulina
🔸 Alteram o metabolismo da glicose
🔸 Elevam os níveis de açúcar no sangue
🔸 Sobrecarregam o pâncreas
🔸 Favorecem o aparecimento do diabetes tipo 2

Ou seja, quanto maior o acúmulo de gordura, maior a dificuldade do corpo em lidar com a insulina. E como o emagrecimento ajuda?
Perder de 5% a 10% do peso corporal já pode trazer benefícios clínicos importantes:
✔️ Melhora da sensibilidade à insulina
✔️ Redução da glicemia de jejum e da hemoglobina glicada
✔️ Menor risco cardiovascular
✔️ Redução da inflamação sistêmica
✔️ Possível redução ou até suspensão de medicamentos (em alguns casos, com orientação médica)

Inclusive, estudos recentes mostram que, em muitos pacientes com diagnóstico recente, a remissão do diabetes tipo 2 é possível com perda de peso, mudança de hábitos e acompanhamento médico adequado.

Mas atenção: Nem todo emagrecimento é saudável. Em pacientes com diabetes tipo 1 ou 2 mal controlado, a perda de peso pode ser um sinal de alarme (como glicose descompensada ou catabolismo muscular).

Por isso, é essencial diferenciar emagrecimento planejado de perda de peso patológica.

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31/07/2025

Ao contrário do que muitos pensam de que "quanto mais se emagrece, mais fácil f**a para manter o peso" ou "o tamanho do estômago diminui", existem mecanismos FISIOLÓGICOS que dificultam o processo de emagrecimento e a manutenção da perda de peso.

Estudos (2015) afirmam que existem ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS resultantes do processo de emagrecimento, responsáveis pela recidiva posterior do peso.

Mecanismos de homeostase corporal são diretamente influenciados pela redução da ingesta de caloria diária, como resposta ao emagrecimento. Pode haver diminuição dos hormônios anorexígenos (grelina), além de mudanças na sensibilidade a estes e outros hormônios pelos tecidos.

Outro estudo (2021) apontou fatores ambientais e genéticos como "guias" para o organismo ajustar suas RESPOSTAS ADAPTATIVAS, ou seja, em ambientes obesogênicos, pessoas que perdem muito peso tendem a responder de forma contrária a esse movimento, resultando em aumento da fome e diminuição importante do gasto energético.

Estima-se que, a cada kilo perdido ocorra um aumento da demanda energética em até 100kcal. As respostas adaptativas que resultam em um acúmulo de gordura e reserva de energia tendem a ser priorizadas pelo organismo, o que faz com que haja um combate a perdas dessas reservas.

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30/07/2025

Você come pouco mas não consegue emagrecer? O segredo está na quantidade de calorias que você consome!

29/07/2025

Você usa alguma caneta emagrecedora? Confira alguns detalhes que precisam ser avaliados sempre!

28/07/2025

Sabe aquela vontade súbita de um “morango do amor”? Doce, brilhante, envolvido em calda vermelha, quase hipnótico… É só açúcar, fruta e lembrança — mas parece muito mais.
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Nosso cérebro sabe disso. Quando sentimos prazer (seja com comida, afeto, s**o, redes sociais ou aquele doce da infância), o corpo ativa um circuito poderoso: o sistema de recompensa, envolvendo dopamina, serotonina e outras substâncias que nos fazem sentir bem, vivos, acolhidos.
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Mas por que, às vezes, esse prazer vem junto da culpa?
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Talvez porque confundimos o “se permitir” com o “me perdi”.
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Não há nada de errado em saborear algo gostoso, sair da dieta, viver um momento de prazer espontâneo. Isso não anula sua disciplina, seu progresso, seu autocuidado. O corpo precisa de equilíbrio — e o cérebro, de pausas.
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Mas é importante perguntar: esse prazer veio de uma escolha consciente… ou de uma tentativa de anestesiar algo que não quero sentir?
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Fome emocional existe, e tem base fisiológica: o cortisol (hormônio do estresse) bagunça a saciedade. A dopamina alivia a ansiedade. E o açúcar? Temporariamente, parece preencher um buraco invisível.
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Permitir-se é saudável. Fugir de si, não.
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Então, da próxima vez que o “morango do amor” chamar — coma, se quiser. Mas também escute: “O que estou sentindo agora?”
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Prazer é parte da vida. Mas que ele nunca seja máscara para uma dor que precisa de nome.

25/07/2025

🗣Você está fazendo dieta, se exercitando, dormindo bem... Mas mesmo assim não consegue emagrecer, vive cansado(a), está com a libido baixa e se sentindo "desconectado(a)" do próprio corpo?
Pode não ser só estilo de vida: pode ser HORMÔNIO!

A queda na produção hormonal é algo natural com o passar dos anos — e pode começar mais cedo do que você imagina. Tanto mulheres quanto homens podem sofrer as consequências de um desequilíbrio hormonal sem perceber. Sintomas comuns de deficiência hormonal:
- Dificuldade em perder peso (mesmo com dieta e treino)
- Aumento de gordura abdominal
- Fadiga crônica e falta de energia
- Insônia ou sono não reparador
- Queda de cabelo
- Irritabilidade, ansiedade ou depressão
- Diminuição da libido e da performance sexual
- Perda de massa muscular
- Pele seca, unhas fracas
- Ciclos menstruais irregulares (em mulheres)
- Ondas de calor, suores noturnos (em menopausa)
- Falta de foco, memória fraca e raciocínio lento

A reposição hormonal individualizada pode trazer de volta o seu equilíbrio físico, mental e metabólico — e vai muito além de estética: é qualidade de vida, longevidade e prevenção de doenças crônicas.

👉 Quando é indicada?
- Menopausa e perimenopausa
- Andropausa (queda de testosterona nos homens)
- Hipotireoidismo
- Síndrome do ovário policístico (SOP)
- Resistência insulínica associada a obesidade
- Síndrome da fadiga crônica
- Queda de hormônios relacionada ao estresse

Mas atenção: não existe reposição hormonal segura sem acompanhamento médico. É preciso avaliar exames, histórico clínico e estilo de vida antes de qualquer indicação.

💬Quer entender como a reposição pode mudar sua vida? Agende sua consulta e descubra como equilibrar seus hormônios com segurança, ciência e resultados reais.

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24/07/2025

Você treina, cuida da alimentação, descansa... mas sente que os resultados não aparecem? Talvez o que esteja faltando não seja esforço, mas testosterona.

A testosterona é o hormônio mais anabólico do corpo humano — tanto em homens quanto em mulheres. Ela atua diretamente na síntese de proteínas musculares, ou seja, na construção e recuperação da massa magra após o treino. Veja como ela impacta a hipertrofia:

🔹 Estimula o crescimento de fibras musculares
🔹 Aumenta a força e o desempenho físico
🔹 Melhora a recuperação pós-treino
🔹 Reduz o acúmulo de gordura corporal
🔹 Eleva a motivação, energia e libido (que também influenciam o rendimento nos treinos)

Mas o problema é que níveis baixos de testosterona são cada vez mais comuns — por estresse crônico, má qualidade do sono, sedentarismo, excesso de álcool, resistência insulínica ou envelhecimento.

⚠️ E quando ela está em desequilíbrio, a hipertrofia f**a comprometida, mesmo com treinos intensos e dieta controlada.

A boa notícia? Com avaliação médica e estratégia personalizada, é possível restabelecer os níveis hormonais e otimizar seus resultados com segurança.

📍Se você busca ganho de massa magra e sente que está estagnado, marque uma consulta. Seu corpo pode estar pedindo mais que treino — pode estar pedindo equilíbrio hormonal.

23/07/2025

Se você sente que está ganhando peso com mais facilidade — mesmo comendo menos — e que o emagrecimento ficou mais lento após os 40, isso não é impressão.
A ciência comprova: as mudanças hormonais da menopausa impactam diretamente o metabolismo. Durante a transição menopausal, há queda acentuada de estrogênio e progesterona, hormônios que regulam funções essenciais no corpo, como:
- Distribuição da gordura corporal
- Sensibilidade à insulina
- Níveis de energia e disposição
- Regulação do sono e humor
- Metabolismo basal

Com essas alterações, o corpo tende a:
- Diminuir o gasto energético
- Aumentar o acúmulo de gordura visceral (principalmente na região abdominal)
- Alterar os sinais de fome e saciedade
- Dormir pior — o que reduz ainda mais a queima calórica e favorece o apetite
- Ter mais resistência à perda de peso com dietas e treinos que antes funcionavam

Mas isso não signif**a que emagrecer na menopausa seja impossível. Signif**a que agora é preciso uma abordagem mais estratégica, personalizada e com suporte hormonal/metabólico adequado. O segredo está em adaptar a estratégia ao novo momento do corpo — e não tentar aplicar as mesmas fórmulas de quando você tinha 25 anos.

📍Se você está na menopausa e sente que o corpo mudou, agende sua consulta. A medicina personalizada pode devolver o controle, o bem-estar e o resultado que você merece.

Dra. Bruna Vitti
Emagrecimento e Performance

22/07/2025

Se o seu objetivo é emagrecer, o álcool pode estar atrapalhando mais do que você imagina — mesmo em pequenas quantidades. Embora seja socialmente aceito e até presente em estilos de vida saudáveis (como a taça de vinho no jantar), o álcool tem impactos metabólicos reais que dificultam a perda de peso.

🔹 Alto valor calórico: O álcool fornece 7 kcal por grama — quase o dobro dos carboidratos e proteínas (4 kcal/g). Uma taça de vinho pode ter entre 120 e 150 kcal. Um drink com destilado + suco ou refrigerante pode ultrapassar 300 kcal facilmente.
🔹 Inibição da queima de gordura: O corpo prioriza o álcool como fonte de energia, e interrompe temporariamente a oxidação de gordura. Ou seja, enquanto metaboliza o álcool, o organismo “trava” a queima de gordura corporal.
🔹 Desregulação hormonal: O álcool pode alterar os níveis de insulina, cortisol, testosterona e leptina — prejudicando o metabolismo, o controle do apetite e até a recuperação muscular.
🔹 Aumento do apetite: Estudos indicam que o álcool estimula o centro de recompensa do cérebro e aumenta o desejo por alimentos altamente calóricos, principalmente gorduras e carboidratos simples.
🔹 Impacto no sono e na performance: Mesmo pequenas doses podem prejudicar a qualidade do sono — e dormir mal também reduz o gasto energético, aumenta a fome e prejudica a recuperação muscular.

💡 Não é necessário a abstinência total para resultados, mas sim moderação estratégica. Em processos de emagrecimento, quanto menor o consumo de álcool, mais eficiente tende a ser a resposta metabólica.

📍Quer resultados reais e duradouros? Um plano ef**az começa com entendimento — e não com restrições extremas. Agende sua consulta e receba orientação médica personalizada para o seu corpo, seu estilo de vida e seus objetivos.

Dra. Bruna Vitti
Emagrecimento e Performance

21/07/2025

A melatonina é conhecida como o “hormônio do sono”, mas seus efeitos vão muito além de apenas dormir melhor.

Produzida naturalmente pela glândula pineal, sua liberação é estimulada pela escuridão e inibida pela luz — por isso, o excesso de telas à noite pode prejudicar tanto o sono quanto o metabolismo.

Quando a melatonina está em níveis adequados, você experimenta:
🔹 Sono mais profundo e restaurador
🔹 Regulação do ritmo circadiano (ciclo biológico dia-noite)
🔹 Melhora na imunidade
🔹 Redução do estresse oxidativo (ação antioxidante)
🔹 Apoio à regulação hormonal (inclusive no emagrecimento)
🔹 Mais recuperação muscular e cerebral

Mas quando os níveis estão baixos (insônia, estresse, luz artificial excessiva, jet lag, envelhecimento), o corpo entra em descompasso — e isso pode afetar o metabolismo, o peso, o humor e até o desempenho físico e cognitivo.

Apesar de existir suplementação disponível, a melatonina não deve ser usada de forma indiscriminada, já que atua diretamente no eixo hormonal.

📍Se você tem insônia, sono leve ou acorda cansado(a), é hora de investigar. O sono de qualidade é um dos pilares mais negligenciados — e mais poderosos — para sua saúde e composição corporal.

Agende sua consulta e receba uma avaliação completa. Cuidar do sono também é cuidar do seu corpo.

18/07/2025

A alimentação pode (e deve) ser prazerosa. É parte da cultura, do afeto, da celebração. Mas quando comer vira a única fonte de alívio, recompensa ou conforto emocional, é hora de olhar com mais atenção.

Muitas vezes, o excesso alimentar não vem da fome do corpo — vem da falta de outras fontes de prazer, propósito ou autocuidado.

Pergunte-se:
• Quando foi a última vez que você sentiu prazer fora da comida?
• O que mais te nutre além do prato?
• Que espaços da sua vida estão pedindo atenção?

Em processos de emagrecimento, o foco não deve ser só na comida, mas no que está por trás dela. Porque mudar hábitos não é só sobre controle — é sobre reconexão com o que te faz bem de verdade.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, talvez seja a hora de buscar um acompanhamento que veja você como um todo. E não só como um número na balança.

📍Vamos conversar? Agende sua avaliação e entenda como a medicina pode transformar o seu caminho com mais consciência e leveza.

17/07/2025

Se você já se sentiu sem energia ou com rendimento baixo na hora de treinar, pode ser que o corpo esteja precisando de um estímulo extra — e é aí que os pré-treinos entram em cena. Mas eles não são “milagrosos” e nem servem para todos os casos.
O objetivo dos pré-treinos é preparar o organismo para o esforço físico, otimizando o desempenho e a recuperação. Os efeitos mais comuns incluem:
- Mais energia e foco mental
- Melhora do desempenho durante o treino
- Aumento da resistência e redução da fadiga
- Maior fluxo sanguíneo muscular (vasodilatação)
- Estímulo à queima de gordura (em alguns compostos)

Os ingredientes variam, mas os mais usados são:
✅ Cafeína – potente estimulante que melhora foco e disposição
✅ Beta-alanina – reduz a fadiga muscular
✅ Arginina e citrulina – aumentam o fluxo sanguíneo
✅ Creatina – melhora força e potência em treinos intensos
✅ BCAAs – ajudam na preservação muscular

⚠️ Mas atenção: nem todo pré-treino é igual, e nem todos devem ser usados sem avaliação médica. Pessoas com hipertensão, ansiedade, distúrbios cardíacos ou problemas no sono, por exemplo, podem ter efeitos colaterais indesejados.

A escolha do suplemento ideal depende do objetivo, tipo de treino e perfil metabólico de cada pessoa.

📍Quer otimizar seus treinos com segurança e estratégia? Agende uma avaliação completa e descubra o que realmente funciona para o seu corpo.

Dra. Bruna Vitti

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

28/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

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