Jandira Rosa EMDR

Descubra o que torna um psicólogo mais eficiente na Terapia EMDR através de casos complexos.

26/01/2026

Cuidado emocional não é sobre consertar quem você é. É sobre construir, pouco a pouco, recursos internos mais estáveis.

Assim como na imagem, cada peça colocada exige atenção, presença e respeito ao equilíbrio do que já existe. Forçar, apressar ou retirar algo sem preparo pode desestabilizar toda a estrutura.

Processos emocionais não acontecem de uma vez. Eles se formam no cotidiano, nas escolhas conscientes, na capacidade de perceber limites e na disposição para olhar para si sem violência interna. Construir cuidado emocional é aprender a sustentar o que se sente, reorganizar o que pesa e fortalecer a base para seguir, mesmo quando tudo parece frágil.

Não é correção. É construção contínua.

23/01/2026

Comparar processos adoece porque ignora contextos, histórias e limites que não aparecem à primeira vista.

Cada pessoa atravessa a vida a partir de experiências únicas, com recursos internos diferentes e tempos próprios de elaboração. Quando a comparação entra em cena, ela costuma gerar culpa, inadequação e a falsa sensação de estar sempre atrasado.

O que se vê do outro quase nunca revela o caminho percorrido, as pausas necessárias, os recuos e os atravessamentos silenciosos. Processos internos não são lineares, nem mensuráveis a partir de fora.

Olhar para si com menos julgamento e mais compreensão é um passo importante de cuidado emocional. É reconhecer que respeitar o próprio ritmo não é desistência, é saúde.

20/01/2026

Emoções não seguem rotas previsíveis. Há dias de calmaria e há momentos em que o mar interno se agita sem aviso, sem lógica aparente e sem pedir permissão.

Muitas vezes, o que causa desconforto não é a intensidade das ondas, mas a tentativa constante de controlá-las ou fingir que não existem. Emoções não precisam ser dominadas. Precisam ser compreendidas. Aprender a navegar não é sobre ter um mar sempre calmo, é sobre desenvolver recursos internos para atravessar períodos de instabilidade com mais consciência, presença e suporte.

O cuidado emocional fortalece essa travessia. Ele nos ajuda a não abandonar o leme, a reconhecer limites e a seguir mesmo quando o percurso muda.

Nem todo dia será fácil, mas é possível atravessar com mais clareza e menos solidão.

17/01/2026

Você já tem formação em EMDR. Agora é hora de aprofundar a prática clínica.

O Núcleo EMDR é um espaço de desenvolvimento contínuo para psicólogos que desejam mais segurança técnica, supervisão qualificada e troca clínica real.

O que você encontra no Núcleo EMDR:

📚 Encontros quinzenais ao vivo com Jandira Rosa

Discussão de casos, aprofundamento técnico e esclarecimento de dúvidas da prática.

📘 Materiais didáticos exclusivos

Artigos internacionais traduzidos, ebooks e protocolos de especialistas em EMDR.

👥 Supervisões ao vivo e estudos de casos reais

Acompanhamento clínico e análise técnica de casos trazidos pelos próprios membros.

⚠️ Pré-requisito: formação básica em EMDR.

15/01/2026

O medo não é o problema. Ele faz parte da experiência humana e tem função de proteção.

O desafio começa quando o medo passa a conduzir escolhas, limitar movimentos e silenciar vontades.

Nesse ponto, não se trata de eliminar o medo, mas de desenvolver recursos para não ficar refém dele.

Coragem não é ausência de medo.

É seguir apesar dele, com consciência, suporte e cuidado emocional.

$Nem todo mundo começa o ano motivado, e isso não é sinal de fracasso.Existe uma expectativa silenciosa de que a virada d...$

09/01/2026

Nem todo mundo começa o ano motivado, e isso não é sinal de fracasso.

Existe uma expectativa silenciosa de que a virada do calendário traga energia, foco e entusiasmo imediato.
Mas a saúde emocional não acompanha datas, metas ou resoluções.

Cada pessoa carrega um ritmo interno, uma história e processos que não se reorganizam de forma automática em janeiro ou em qualquer outro mês.

Respeitar esse tempo, sem culpa e sem comparação, também é cuidado psicológico.

Você não está atrasado(a).
Você está em processo.

31/12/2025

2026 está batendo à porta. E a minha pergunta para você não é "quais são suas metas?", mas sim: como você quer se sentir neste novo ciclo? ✨🥂

Mudar o calendário não apaga a nossa história, mas renova a nossa esperança. Que no próximo ano você tenha a coragem de continuar a sua jornada de autoconhecimento, que saiba descansar quando o corpo pedir e que celebre as pequenas vitórias que ninguém vê.

Não se cobre uma transformação radical no dia 01. A vida é construção diária. Que 2026 seja um ano de cura, de fortalecimento e de escolhas que façam sentido para a sua alma.

Respire fundo. Um livro em branco (com 365 páginas) acaba de ser entregue a você. Escreva com gentileza.

Feliz Ano Novo! Vamos juntos? 🎇🤍

25/12/2025

O melhor presente que você pode oferecer hoje não cabe em uma caixa. 🎁✨

Neste Natal, desejo que você possa se desembrulhar das expectativas de perfeição e apenas estar presente. Que a mesa farta seja de afeto, que os abraços sejam refúgios e que você encontre momentos de paz em meio à celebração.

E se esta data trouxer também uma pontinha de saudade ou silêncio, acolha. O Natal é sobre luz, e a luz só brilha porque sabemos o que é o escuro. Respeite o seu sentir.

Que a sua noite seja doce, leve e cercada de amor — começando pelo amor próprio.

Um Feliz Natal para você e para a sua família! ❤️🎄

22/12/2025

Como você quer se sentir nos seus atendimentos em 2026? Mais seguro(a)? Mais assertivo(a)? 🤔

A prática clínica pode ser solitária, mas no Núcleo EMDR, você nunca está sozinho(a). Criamos um ambiente de troca constante para que você possa discutir seus casos, tirar dúvidas e aprender com as experiências dos colegas, sempre com a minha supervisão direta.

Além da comunidade, você terá em mãos materiais didáticos exclusivos e traduções que não se encontram facilmente por aí. É o suporte que faltava para você atuar com confiança total.

✅ Encontros ao vivo quinzenais; ✅ Estudos de casos reais; ✅ Protocolos internacionais.

Vem crescer com a gente! 👉 Garanta sua vaga no link da bio.

19/12/2025

Você não falhou. Você apenas viveu a imprevisibilidade da vida. ✨

Nós temos a mania de achar que, se nos esforçarmos o suficiente, teremos controle total sobre o nosso ano. Mas a realidade é que somos humanos, atravessados por imprevistos, emoções e tempos que não obedecem ao calendário.

Se o seu ano foi diferente do planejado, acolha esse desvio de rota. Processos de cura, amadurecimento e mudança levam tempo e não seguem uma linha reta.

Seja gentil com a sua trajetória. O ano está acabando, mas a sua jornada continua. Respire e respeite o seu tempo. 🕰️🦋

15/12/2025

Quando a ansiedade bate à porta, o nosso primeiro impulso costuma ser correr ou lutar contra ela. 🏃‍♀️💨 Mas a imagem de hoje propõe um caminho diferente: a ação consciente.

Você já tentou a técnica do "Pare, Sinta e Reaja"?
🛑 Pare: Interrompa o ciclo de pensamentos catastróficos.
Respire fundo.
❤️ Sinta: Não tente expulsar a sensação. Perceba onde ela está no corpo (no peito? no estômago?). Nomeie o que sente: "estou ansiosa(o)".
✨ Reaja com calma: Agora que você saiu do piloto automático, escolha qual pequeno passo pode dar agora. Talvez seja beber água, caminhar ou apenas aceitar o momento.

Transformar a ansiedade em consciência é um treino diário. E lembre-se: respeite seus processos. Não existe fórmula mágica, existe construção. 🧱

Qual é a sua estratégia principal hoje? 👇

12/12/2025

"Eu sabia que ia dar errado, por que fiz de novo?" 💭 Se você já se fez essa pergunta, saiba que não é falta de inteligência, nem de vontade.

O nosso cérebro é programado para buscar segurança, e, muitas vezes, ele confunde segurança com familiaridade. Mesmo que uma situação nos machuque, se ela é conhecida, o nosso inconsciente tende a voltar para ela porque "já sabe lidar" com aquela dor. O desconhecido (mesmo que seja a felicidade ou a paz) pode parecer assustadoramente imprevisível.

Repetimos padrões na tentativa inconsciente de, quem sabe desta vez, ter um final diferente. Mas a mudança real só acontece quando trazemos esses gatilhos para a consciência.

Quebrar o ciclo dói, mas dói muito menos do que permanecer nele a vida toda. Vamos olhar para isso juntos? 🌿

Endereço

Anápolis, GO

Telefone

+556299951240

Site

https://www.jandirarosa.com.br/

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