https://www.facebook.com/1809044459350294/

Nutricionista Fernanda Cosac

Página Principal
Brasil
Anápolis, GO
Nutricionista Fernanda Cosac

Fernanda Cosac é Nutricionista com especialização em Nutrição Esportiva e Nutrição Clínica.

Realiza acompanhamento clínico com esportistas e atletas de diversas modalidades, também atende adolescentes, obesos, gestantes, idosos, e todos aqueles que buscam melhora na qualidade de vida por meio da nutrição.

16/04/2025

Muitas pessoas podem ficar confusa quando leem esses dizeres, mas o que realmente você precisa saber sobre isso?
Montei um esquema fácil pra você não errar mais!

Lactose = açúcar do leite

Se um produto contém lactose, é porque ele:
• Foi feito com leite ou derivados (leite em pó, soro de leite, etc.)
• Ou teve lactose adicionada como ingrediente isolado

Para quem tem intolerância à lactose:
• A informação “contém lactose” é suficiente para evitar o produto.
• Produtos sem lactose ainda podem conter leite (ex: leite sem lactose), mas pra quem tem intolerância a lactose pode ser uma opção interessante, pois são produtos que contém enzima lactase .

Para quem tem alergia à proteína do leite (APLV):
• A presença de lactose geralmente indica que também há traços de proteína do leite, o que pode causar reação.
• Ou seja: quem tem APLV deve evitar produtos com lactose, mesmo que o rótulo não diga “contém leite”.

Regra prática:

Se está escrito “contém lactose”, é mais seguro considerar que também contém leite, especialmente em casos de alergia.

Já salva e compartilha com quem precisa saber! ❤️

11/03/2025

.Se você passa também por isso, comente ⬇️

Você não está sozinha.

Como sempre falo a vocês, “nós estamos juntas!” ❤️

05/03/2025

Esse é o Gabriel, meu filho alérgico múltiplo alimentar, aos 5 anos comendo sua primeira refeição servida por um restaurante na vida!
Isso mesmo!
A primeira vez que ele comeu uma comida de restaurante, como todo mundo!

Vocês não podem imaginar a alegria dele ao ver esse prato de frango com batatas chegar à mesa e eu falar que ele poderia comer

“Você tem certeza mamãe? Eu posso?”

Seus olhinhos brilhavam, e meu coração, claro, batia acelerado, um milhão de coisas passavam pela minha cabeça, a alegria de finalmente achar um lugar que seria seguro, que ele seria incluído, e o medo, que é nosso velho companheiro.

Isso só foi possível, porque eles possuem um cardápio especial para alérgicos e intolerantes, assinalando todas as preparações e todos os alergenos que poderiam ter, alem disso, eles trazem chefe até nossa mesa, pra que possamos realmente explicar a situação e ele nos ajudar na escolha de pratos seguros.

Ter um filho alérgico com potencial de anafilaxia nos faz ser mais corajosas, mais fortes! Vencemos nossos medos e superamos nossos limites diariamente! Quem vê o filho tendo uma reação grave, nunca mais vai esquecer essa cena, e nunca mais vai querer passar por isso novamente! Tenho certeza!

Lembro que a cada garfada, eu e meu esposo nos olhávamos apreensivos, esperando pra ver se estava tudo bem, de que ele não estava sentindo nada…

E sim, ficou tudo bem!!

E depois ainda teve sorvete de sobremesa! ❤️

Ele estava no céu, se sentiu parte, se sentiu incluído, e essa foi uma das melhores sensações que já experimentei! 🙏🏻

Gabriel mesmo diante de tantas restrições, raríssimas vezes reclamou ou disse algo sobre não comer como nos! Muitas vezes vejo seus olhinhos olhando nossa comida, mas ele não fala nada.
Momentos antes dessa refeição chegar, eu tinha esquentado sua marmitinha, como vocês podem ver ao lado do prato, e ele estava lá comendo tranquilo, mesmo vendo todas as pessoas comendo coisas diferentes.

Segundo ele, depois de um dia cheio de magia, de aventuras, de muita diversão, pra ele a melhor parte do passeio, dentre todas as coisas únicas que viveu, foi poder comer a comida no restaurante! 🥹

13/02/2025

Há pouco mais de sete anos, minha vida mudou completamente.

Quase não falo sobre isso aqui…

Mas perdi uma das pessoas que eu mais amava no mundo. Uma das minhas favoritas. E eu não tive a chance de um último abraço, de um último “eu te amo”. Simplesmente não tive. E como eu sinto falta todos os dias desse abraço, e de tudo que ele significava!

E isso mudou tudo. A forma como vejo a vida. A forma como vivo cada dia.

Já parou para pensar que a gente vive como se fosse eterno? Como se sempre houvesse tempo? Sempre deixando o essencial para depois?

“Amanhã eu faço.”
“Amanhã eu começo.”
“Amanhã…”

Mas e se o amanhã não vier?
E se hoje for a última vez que você vê, toca, conversa com aquela pessoa? Já pensaram nisso?

A vida acontece num piscar de olhos. E a gente, correndo, distraído, no automático… Perdendo o que realmente importa.

A gente planeja tanto o futuro que, muitas vezes, esquece de viver o presente.

Mas a vida é hoje. Agora.

O Gabriel tem cinco anos só hoje. É hoje que ele vai fazer as descobertas de uma criança de cinco anos. O Guga tem oito anos só hoje. É hoje que ele vai enxergar o mundo com os olhos de quem tem oito anos. Meus pais estão aqui hoje. Meu irmão, as pessoas que eu amo…

Que privilégio é poder olhar para cada fase, cada momento, e tentar guardá-los todos em um potinho, para nunca esquecer!

Então, fale hoje.
Ame hoje.
Se dedique hoje.
Cuide de você hoje.
Faça o que te faz feliz hoje.
Seja sincero com você! Com os seus sentimentos! Seja de verdade!

Se acha que magoou alguém, peça desculpas hoje.
Porque errar é humano, mas corrigir também é.

Valorize o que realmente tem valor.
Esteja onde você se sente bem-vindo. Onde você se sente amado.
Não aceite migalhas. Não mude por ninguém.
Faça tudo o que tiver que fazer por você.

E, diante de tudo isso, pense…

Se o amanhã vier, como você quer que ele seja? ❤️

Como as pessoas se lembrarão de você? O que você vai sentir ao saber que aquela pessoa não está mais aqui? Você fez tudo, disse tudo que queria? Deu o seu melhor?

Eu espero que sim!
A vida tem urgência!
E essa urgência é hoje!! Agora!! 😍

11/01/2025

Ser mãe é viver com o coração aberto às transformações do tempo. É admirar cada fase dos filhos, com suas descobertas, desafios e conquistas, sabendo que nada dura para sempre.

Nos desafios de hoje, nas noites sem dormir, nos momentos de dúvida, está escondida a beleza da construção de uma família. Cada família, mesmo com suas imperfeições, é perfeita à sua maneira.
E é aí que mora a graça: no respeito pelas diferenças, na aceitação de que o amor tem muitas formas de se expressar. O que importa não é a perfeição dos atos, mas a intenção do coração.

Às vezes, o jeito do outro pode parecer errado, mas é importante lembrar que cada pai e cada mãe está dando o que tem de mais sincero, dentro das suas possibilidades e da sua história, mesmo que esse “melhor” não seja igual ao que imaginamos ou faríamos. Não existe manual, não há fórmulas prontas, mas há amor.

Nossa missão como pais vai além de ensinar regras ou exigir perfeição. É educar com amor e respeito, mostrando com nossos próprios exemplos o que significa ser humano. É criar laços que resistam ao tempo, construir memórias e valores que fiquem para sempre, e cultivar uma amizade que os filhos carregarão por toda a vida.

O hoje é passageiro, mas o que criamos agora — os abraços, as conversas, os momentos de afeto, e até os puxões de orelha— são eternos.

Porque no fim meus amigos, o que realmente importa não é acertar sempre, mas amar profundamente. É o amor que colocamos em cada momento, esse amor, sim, é eterno.

Obs.: uma música e uma banda que eu amo, é que eles aprenderam a amar juntos!! ❤️🥰

01/01/2025

Feliz ano novo!
Mais 365 oportunidades!! 🙏🏻❤️

Que 2025 seja o melhor ano das nossas vidas!
Que sonhos sejam realizados, que exista sempre muito amor, muita saúde, muita união e paz!
Que nunca nos falte motivos pra sorrir, coragem pra sonhar e força pra conquistar tudo que desejamos!!

❤️

24/12/2024

Neste Natal, minha família e eu desejamos a você momentos repletos de amor, saúde e muita alegria! Que a ceia seja saborosa e equilibrada, e que a magia desta data fortaleça os laços com quem você ama.

Como nutricionista, acredito que o equilíbrio e inclusão é essencial, inclusive nas festas. Aproveite com leveza e gratidão!

Da nossa família para a sua:
Boas festas e um Ano Novo cheio de realizações!

23/12/2024

F**a a dica!
Aquela indireta, totalmente direta! 🤣
Já salva e compartilha!! 😍

14/12/2024

“Meus dois amores, minha vida”

Ser mãe de dois meninos é como carregar no coração dois sóis que nunca deixam de brilhar. Cada um, à sua maneira, ilumina os meus dias, aquece a minha alma e dá sentido ao meu existir.

Quando olho para vocês, sinto o milagre da vida pulsando em cada sorriso, em cada olhar curioso e em cada abraço que me derrete por completo. Vocês são a minha maior prova de que o amor não se divide, ele se multiplica.

É nos momentos simples — no riso inocente, nas brincadeiras espalhadas pela sala, no “mamãe, olha pra mim!” — que encontro a verdadeira riqueza. Vocês me ensinam a ser forte quando preciso protegê-los, a ser paciente quando o mundo parece correr, e a ser leve quando a vida pede um pouco mais de alegria.

Obrigada, meus filhos, por me escolherem como mãe. Obrigada a Deus, a vida é você por me dar a dádiva de ser tudo o que sou hoje por vocês.
O amor que sinto por vocês é infinito, e enquanto eu viver, prometo ser o porto seguro, a torcida mais animada e a pessoa que sempre estará aqui, amando cada pedacinho de vocês com todo o coração.

♥️

Endereço

Anápolis, GO

Telefone

+556292342198

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Fernanda Cosac posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.