Galba Rayane P. do Carmo - Nutricionista Clínica & Esportiva

Galba Rayane P. do Carmo - Nutricionista Clínica & Esportiva Nutricionista Pós graduada em Nutrição Clínica e Esportiva pela PUC ( Pontifícia Universidade C

Não é todo mundo que vai entender o seu caminho. Mas tudo bem, não é o deles, é o seu.
03/09/2016

Não é todo mundo que vai entender o seu caminho. Mas tudo bem, não é o deles, é o seu.

Olá Seguidores gostaria que vocês escrevessem aqui às  dúvidas sobre nutrição ou sugestão de temas da área  ou  até mesm...
26/07/2016

Olá Seguidores gostaria que vocês escrevessem aqui às dúvidas sobre nutrição ou sugestão de temas da área ou até mesmo quais são as dificuldades que vocês enfrentam em relação à dieta. Após isso, vou colher essas dúvidas e fazer um post respondendo com orientações pra vocês. Marque aqui aquele seu amigo que tem uma dúvida e queria que um profissional respondesse pra ele. Desde já agradeço à todos.

Gorduras boas? Sim, elas existem e ao contrário do que muitos pensam esse nutriente pode e deve fazer parte de uma dieta...
16/07/2016

Gorduras boas? Sim, elas existem e ao contrário do que muitos pensam esse nutriente pode e deve fazer parte de uma dieta saudável. As gorduras são superimportantes para o bom funcionamento do organismo. Elas desempenham funções essenciais como: produção dos nossos hormônios, servem como fonte de energia na ausência dos carboidratos, são responsáveis pela absorção de algumas vitaminas como A, D, E e K, ajudam a manter a temperatura adequada do corpo e funcionam como proteção a órgãos como o cérebro e coração, aos ossos, nervos e tecidos em caso de quedas, traumas ou impactos. Além disso, as gorduras também contribuem com a saúde das células, fazem parte da composição de membranas celulares encontradas no cérebro, são fundamentais na manutenção da saúde dos cabelos e da pele.
Alimentos ricos em gorduras boas:
📍Abacate 📍Amêndoas
📍Nozes 📍Pistaches
📍Peixes (salmão, sardinha, atum)
📍Azeitonas 📍Sementes de linhaça
📍Sementes de Chia
📍Azeite de Oliva 📍Sementes de girassol
Se você estiver tentando perder peso e pensa que a restrição no consumo de alimentos ricos em gordura é o primeiro passo para emagrecer, é melhor repensar essa decisão e procurar um nutricionista para ajustes individuais, assim você terá muito mais sucesso na dieta ao saber a quantidade ideal de gordura que pode consumir durante o dia.

28/03/2016

Aproveite o início do ano para mudar seus hábitos alimentares em busca de mais saúde e qualidade de vida. O que não falt...
04/01/2016

Aproveite o início do ano para mudar seus hábitos alimentares em busca de mais saúde e qualidade de vida. O que não faltam são bons motivos para você mudar seus hábitos alimentares em 2016! Por que não começar hoje?
Agenda de janeiro já está aberta!

Pensou em qualidade de vida, saúde, bem estar e beleza aliada à nutrição.Aguardem.Em janeiro, novidades...
04/01/2016

Pensou em qualidade de vida, saúde, bem estar e beleza aliada à nutrição.
Aguardem.

Em janeiro, novidades...

28/11/2015

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