Laís Miranda - Nutricionista

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28/01/2026

✨ Deixe a sua luz brilhar ✨
Falta apenas 1 dia!
Um encontro pensado para mulheres e homens que entendem que cuidar da mente, do corpo e da autoestima é parte da construção de uma vida com mais presença e equilíbrio.

No Janeiro Branco, escolhemos criar um espaço de conexão,troca real, conhecimento com respaldo
e conversas que fortalecem a saúde mental e emocional.

Um momento intimista, leve e profundo,
para silenciar o ruído, ampliar a consciência
e permitir que a sua luz volte a ocupar espaço.

Porque evolução também acontece quando a gente se encontra. 🤍✨

12/01/2026

Cuidar da mente não é só falar sobre emoções.
É olhar para a rotina, para o corpo, para o que se come, para o que se repete todos os dias.

A saúde mental começa muito antes de um pensamento positivo.
Ela passa pelo intestino, pelo sono, pela alimentação, pelo nível de inflamação do corpo e pela forma como lidamos com o estresse.

Quando o corpo está sobrecarregado, a mente responde.
Ansiedade, cansaço extremo, irritabilidade e falta de foco muitas vezes são sinais de um organismo que pede cuidado não cobrança.

No Conceito LM, corpo e mente nunca caminham separados.
Cuidar da saúde emocional também é estratégia.
Também é nutrição.
Também é construção diária.

Que este Janeiro Branco seja um convite à consciência,
ao autocuidado real e a escolhas que respeitem o corpo e a mente como um todo. 🤍

JaneiroBranco

05/01/2026

Todo início é desconfortável.
O corpo resiste. A mente questiona.
A vontade nem sempre aparece.

Mas mudança não nasce da motivação.
Nasce da decisão.

Hoje não foi sobre fazer o melhor treino.
Foi sobre não adiar mais.
Foi sobre começar mesmo sem estar perfeito.
Porque constância sempre vence a empolgação.

Esse é o tipo de começo que ninguém aplaude,
mas que muda tudo lá na frente.

Se você também sente que precisa virar a chave,
comece pequeno.
Comece hoje.
Comece em movimento.

▶️ O play já foi dado.

02/01/2026

Em 2025, eu aprendi na prática algo que a ciência já mostra há anos: não existe resultado duradouro sem estrutura.

Emagrecer, melhorar disposição, envelhecer bem, ter autonomia no futuro não é sobre fazer muito por pouco tempo.
É sobre construir base: corpo, metabolismo, músculo, intestino e mente.

É exatamente isso que sustenta o ✨Conceito LM✨.
Um método que não promete milagres,
mas entrega estratégia, consciência e constância.

Aqui, o foco não é apenas o peso.
É qualidade de vida.
É força.
É longevidade.
É aprender a cuidar do corpo hoje pensando no amanhã.

2026 começa com uma escolha:
ou você continua tentando atalhos,
ou constrói um resultado que realmente permanece.

✨ O Conceito LM é para quem decidiu fazer diferente.
Para quem entende que saúde é processo e não evento.

📩 As vagas para acompanhamento em 2026 já estão abertas.
Me chama no direct e vamos construir esse resultado juntas.

28/12/2025

Não farei retrospectiva do 2025

Alguns ciclos não pedem resumo pedem respeito.
O que vivi me moldou e me ensinou em silêncio.

Entro em 2026 com mais consciência, fé e presença.
Mais seletiva, mais inteira, mais alinhada com aquilo que realmente importa.

Celebro a vida, a família, os vínculos verdadeiros
e a paz de saber quem eu sou e onde quero chegar.

Que o novo ano venha com leveza, verdade, saúde e propósito.

25/12/2025

Que o amor, a fé e a presença construam o Natal que f**a na memória. 🤍

Mesmo quando há saudade, escolhemos viver o Natal com sentido.
Presença emocional, fé que sustenta e amor que acolhe
é isso que levamos para a vida e é isso que deixamos como legado.

Feliz Natal. 🎄✨
Que a paz comece dentro de nós.

24/12/2025

Natal é tempo de presença.
Depois de um ano de tantas mudanças, conquistas, desafios, percas e curas eu só consigo agradecer por ter a minha base firme: minha família.

Eles são o motivo de tudo. São eles que me lembram, nos dias bons e nos dias difíceis, do porquê eu escolhi essa vida.

A maternidade me transformou. O amor do meu marido me fortalece. E a união da nossa casa me ensina, todos os dias, a desacelerar e valorizar o que importa de verdade.

Que neste Natal a gente escolha ser mais presente do que perfeito. Porque o amor mora nos detalhes, no abraço demorado, no prato dividido e no olhar que acolhe.

Feliz Natal, com amor e signif**ado. 🎄❤️

23/12/2025

Quer manter o equilíbrio sem abrir mão do sabor nas festas?
Essas 5 trocas são simples, mas fazem toda a diferença na sua digestão, saciedade e resultado!

✔️ Menos inchaço
✔️ Mais disposição
✔️ Mais leveza no dia seguinte

🎄 Porque dá sim pra aproveitar a ceia e cuidar da saúde ao mesmo tempo.
Comece com escolhas conscientes e inteligentes. Pequenas trocas geram grandes transformações.

🔖 Salve esse post pra te lembrar no dia da ceia!

19/12/2025

O que eu realmente penso quando estou com você no consultório?

Eu penso que cada história importa.
Cada etapa, cada detalhe, cada recaída e cada recomeço.
Não existe julgamento aqui. Existe escuta. Cuidado. Estratégia.
E uma vontade imensa de ver você chegar onde deseja.

O que mais me frustra não é o erro é quando você desiste.
É quando falta à consulta porque acha que “não foi bem”, quando, na verdade, é exatamente nesses momentos que o acompanhamento se torna ainda mais essencial.

Eu celebro cada conquista como se fosse minha:
um prato melhor montado, uma mudança de hábito,
um jeans que voltou a servir, um exame que melhorou,
um sono mais reparador, uma autoestima que floresce de novo.

O que eu entrego não é uma dieta. É um plano de vida.
É construção. É caminho. É presença.

Sou grata por cada pessoa que confia em mim.
E se eu pudesse dizer só uma coisa, seria:
não pare. Mesmo quando errar, venha. Mesmo quando estiver cansado(a), venha. Mesmo quando achar que não vale a pena, venha.
Porque eu continuo aqui, do seu lado.

📲 Link na bio para agendar

04/09/2025

Alguns dias atrás tivemos um daqueles dias que marcam: um dia maravilhoso em família. 💙🩷
Às vezes, é preciso parar. Desligar da rotina intensa, fugir um pouco do universo que nos engole e viver 24h off, só com os filhos, o marido e o coração presente.

Foi perto de casa, no meio de um turbilhão de problemas, vivendo no simples (eu amo)… mas foi transformador. Porque o descanso também faz parte da saúde: física, mental e emocional.

Que a gente nunca esqueça de viver esses momentos paralelos, que recarregam nossas forças e nos lembram o essencial: família, amor e cuidado com a gente mesmo.

Endereço

Avenida São Francisco, N. 660, Sala 806, Ed. São Francisco Business Tower Anápolis
Anápolis, GO
75110-810

Telefone

+629982288033

Site

https://www.instagram.com/laismiranda.nutri/

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