Laís Miranda - Nutricionista

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03/12/2025

Ela é mãe. É filha. É esposa. Trabalha, cuida da casa… e mesmo nos dias difíceis, decidiu cuidar de si.

2025 não foi um ano fácil emocionalmente, profissionalmente, nem na rotina.

Mas foi o ano em que ela fez uma escolha:
Viver com mais leveza, saúde e consciência.

Não foi sobre perfeição, foi sobre constância.
Não foi uma dieta, foi uma estratégia.
Nutrição real, comportamental e integrativa.

Ajustamos plano a plano.
Escutamos cada semana.
Respeitamos a vida real.

E o resultado?
Mudança real de composição corporal, com emagrecimento saudável, sem perder massa magra.
Tudo isso entre uma reunião, um almoço de família, um cuidado com a mãe e os compromissos da vida real.

Porque é possível emagrecer com estratégia.
É possível mudar com amor e constância.

Ela não só emagreceu.
Ela se reencontrou. Está sendo lindo acompanhar esse processo!

24/11/2025

A Black Week do Conceito LM começou — e essa é a semana mais aguardada por quem quer iniciar o processo de emagrecimento com acompanhamento profissional, de forma leve e possível.

Se você sente que travou…
Se já tentou recomeçar mil vezes…
Se quer começar janeiro organizada, com um plano real para a sua rotina…
Essa é a sua chance.

Preparei condições especiais + vagas limitadas, pensadas para quem está comprometida em dar o primeiro passo antes do ano acabar.

Entre em contato pelo link da bio e agende.🖤 Black Week válida somente esta semana.

21/11/2025

Na segunda-feira eu abro oficialmente a Black Week do Conceito LM, a semana mais esperada do ano por quem quer iniciar o processo de emagrecimento com acompanhamento profissional — de forma leve, possível e sustentável.

Se você sente que travou, que não sabe por onde recomeçar, ou quer iniciar 2026 organizada, com um plano real para a sua rotina… F**a de olho. 👀

Vou liberar condições especiais e vagas limitadas, pensadas para quem realmente quer agendar antes de virar o ano.

💬 Comenta “QUERO” para receber o aviso quando abrir.

Segunda-feira começa. 🖤

20/10/2025

A caneta pode ser uma aliada no processo de emagrecimento, sim. Mas sozinha, ela não entrega o mais importante: nutrição de verdade. ✅

Sem um plano alimentar estratégico, o risco é perder muito mais do que só peso como massa muscular, energia e saúde.

Não se trata de ser contra. Se trata de entender que o resultado só se sustenta quando vem com consciência e cuidado.

Porque o objetivo não é emagrecer a qualquer custo. É eliminar o que está a mais e preservar tudo o que seu corpo tem de bom.

19/10/2025

Sabe quando você tá ali… sábado a noite,tranquila… só pensando: “Eu mereço” 😌✨

Sabe qual é uma das frases mais faladas no consultório?
👉🏻“Ah, Nutri… vai que amanhã eu não tô mais aqui, né?” 😌🍰
👉🏻 “Eu treino no outro dia mais um pouco para compensar.”
👉🏻“É só hoje.”
👉🏻 “Um pedacinho não faz mal.”
E, claro… nunca é só um pedacinho 😭

A cena é clássica: final de semana, mesa cheia, a consciência indo embora junto com o último pedaço do bolo…
E na segunda-feira… ela chega. Não a consciência a retenção de líquido, o inchaço e o arrependimento. 🤡

Porque, adivinha?
O amanhã sempre vem.
E ele vem com a calça justa, o peso subindo na balança e aquele pensamento: “por que eu fui comer tanto?” 😭

📌Moral da história: não é o doce que destrói…
👉 É o discurso de advogado de defesa que vem antes dele. 😂

12/10/2025

Algumas lembranças vivem dentro da gente com uma força que o tempo não apaga… ✨
Cresci cercada por primos, família, risadas e brincadeiras que moldaram a minha história. A base da minha infância foi feita de amor, união e laços que me ensinaram sobre o que realmente importa.

Hoje, ver meus filhos crescendo e construindo as próprias memórias me emociona profundamente. Eu quero que eles sintam a mesma leveza, segurança e amor que eu senti. 💙🩷

Porque família é raiz.
É base.
É abrigo.
E é através desses vínculos que ensinamos valores, fortalecemos corações e construímos legados.

**am

02/10/2025

Outubro Rosa é mais do que um mês de conscientização: é um lembrete de que a prevenção e o cuidado com a saúde são atos de amor próprio. 💗

A nutrição tem um papel essencial no cuidado da mulher tanto na prevenção quanto no tratamento.
Alguns alimentos se destacam nesse processo:
🌿 Brócolis e couve – ricos em sulforafano, auxiliam na proteção celular.
🍅 Tomate – fonte de licopeno, antioxidante poderoso.
🥜 Oleaginosas – como castanhas e nozes, ricas em selênio e boas gorduras.
🍇 Frutas vermelhas – ricas em antocianinas, ajudam no combate aos radicais livres.
🐟 Peixes de águas frias – ricos em ômega-3, contribuem para reduzir inflamações.

A soma da ciência com escolhas diárias conscientes pode fazer diferença na saúde e na longevidade. Que este Outubro Rosa nos lembre de olhar com carinho para nós mesmas, para quem amamos, e de nunca esquecer que prevenção é poder. 💪🌸

29/09/2025

Você já percebeu como adiamos nossos sonhos?
Sempre deixamos para ‘segunda’,
🚨hoje é a última segunda-feira do mês de setembro🚨, deixamos para o ‘mês que vem’… e assim o tempo passa.
O emagrecimento não acontece por fórmulas mágicas, mas por estratégia + acompanhamento.
Se você deseja fechar este ano mais leve, saudável e confiante, o momento de começar é agora.
✨ Ainda dá tempo de perder 9kg em 3 meses com um protocolo personalizado.
📩 Clique no link da bio e vamos juntos transformar seu 2025.

27/09/2025

Ontem foi dia de viver 100% no off – só eu e ele, meu príncipe. 💙
Foram horas dedicadas apenas aos sonhos dele, aos sorrisos, às pequenas coisas que se tornam gigantes quando a gente vive com amor.

Já são 4 anos e 9 meses desse sentimento que não dá para explicar, só sentir. Eu sempre sonhei com um príncipe encantado… e hoje eu sei que ele existe, porque é meu filho.

Ser mãe de menino é descobrir que príncipe não é conto de fadas, é realidade. É abraço apertado, olhar sincero, pureza de alma. É entender que o amor pode ser ainda maior do que eu já imaginei.

Parabéns, meu amor! Que sua vida seja sempre cercada de luz, de sonhos realizados e de todo o amor do mundo. Eu estarei aqui, sempre, para segurar sua mão e viver cada capítulo ao seu lado. 💫

04/09/2025

Alguns dias atrás tivemos um daqueles dias que marcam: um dia maravilhoso em família. 💙🩷
Às vezes, é preciso parar. Desligar da rotina intensa, fugir um pouco do universo que nos engole e viver 24h off, só com os filhos, o marido e o coração presente.

Foi perto de casa, no meio de um turbilhão de problemas, vivendo no simples (eu amo)… mas foi transformador. Porque o descanso também faz parte da saúde: física, mental e emocional.

Que a gente nunca esqueça de viver esses momentos paralelos, que recarregam nossas forças e nos lembram o essencial: família, amor e cuidado com a gente mesmo.

Endereço

Avenida São Francisco, N. 660, Sala 806, Ed. São Francisco Business Tower Anápolis
Anápolis, GO
75110-810

Telefone

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Site

https://www.instagram.com/laismiranda.nutri/

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