Laís Miranda - Nutricionista

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Laís Miranda - Nutricionista

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31/07/2025

Quando você organiza a sua alimentação, a sua vida começa a se encaixar.
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Mais energia, menos culpa, mais tempo pra você.
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Rotina saudável não é rigidez.
É estratégia que funciona na prática e respeita sua realidade.

30/07/2025

Você não quer só o doce.
Você quer se sentir parte.
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Não é sobre o morango do amor, é sobre o que ele representa.
Afeto, lembrança, desejo…
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Mas quando você come sem consciência, vira sabotagem.
Escolher com leveza, sem culpa, é o verdadeiro autocuidado.

28/07/2025

Você ainda é a mesma por dentro.
Mas o corpo não responde como antes?
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Talvez seja a menopausa.
E ela vem acompanhada de sintomas que vão além do calor: insônia, irritação, cansaço, inchaço.
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Mas você não precisa passar por isso sozinha. Eu posso te ajudar.

25/07/2025

Você não precisa de mais um plano alimentar genérico.
Você precisa de um acompanhamento que faça sentido pra você.

Seu corpo é único. Sua rotina, seus desafios, suas metas tudo isso importa.
E é por isso que aqui a gente não entrega fórmulas prontas. A gente constrói estratégias juntas, com o que funciona pra sua realidade.

Porque o que serve pros outros… nem sempre serve pra você.

24/07/2025

Não tenho tempo pra desculpa.
Tenho tempo pra cuidar do meu corpo, me alimentar bem, fazer escolhas que me mantêm jovem… e ainda tentar não surtar com a balança. 😅

Se você também vive nessa montanha-russa de tentar equilibrar tudo e ainda se cobrar por cada número que aparece no espelho ou na balança, respira.

A vida real é feita de escolhas possíveis. E o cuidado com a sua saúde precisa caber na sua rotina não ser mais um peso nela.

23/07/2025

Eu preciso desabafar com vocês…

Há muito tempo eu sonhava em criar algo verdadeiramente transformador. Não apenas um plano alimentar, mas um método que respeitasse a sua rotina, o seu corpo, o seu tempo. Um caminho leve e possível. Assim nasceu o Método LIVV.

E o nosso lançamento… foi de arrepiar. 🥹

Foi lindo ver tanta gente abraçando essa ideia, decidindo cuidar de si com mais consciência e leveza. Gratidão a cada um que participou, que está participando, que torceu, divulgou, acreditou. Vocês fazem tudo isso valer a pena!

A nossa clínica está vivendo um novo tempo. E esse é só o começo de uma jornada LIVV de verdade. 💫

18/07/2025

Se você anda se sentindo inchada(o), com o intestino preso, digestão lenta, vontade constante de doce e sem energia…
⚠️ Pode ser que seu corpo esteja sobrecarregado.

Isso acontece quando o organismo está em desequilíbrio: excesso de toxinas, má alimentação, pouco descanso, pouca hidratação e acúmulo de inflamações.

Mas calma, tudo tem solução.
Com pequenas mudanças e uma alimentação estratégica, a gente devolve leveza pro seu corpo.

💬 Se identificou? Me chama no direct. Vamos cuidar disso juntas(os)!

15/07/2025

Eu já falei (e repito com gosto!):
🥦 O básico funciona.
Arroz, feijão, ovos, frutas, legumes,frango, água…

✨ Comer bem não precisa ser caro, nem complicado.
Essa imagem é um exemplo simples e real de um carrinho funcional e acessível.

📌 Salva esse post pra organizar sua semana com mais leveza.
E já me segue pra mais dicas práticas do dia a dia!

09/07/2025

Por que mais pessoas estão investindo em saúde?

Porque viver bem virou prioridade. A longevidade saudável é um objetivo real e cada vez mais pessoas estão entendendo que saúde não é gasto, é investimento.

Alimentação equilibrada, rotina de cuidados e hábitos saudáveis são o caminho pra quem quer viver com mais energia, presença e qualidade de vida.

07/07/2025

Cansaço, insônia, irritação… será que é menopausa?

Você sente que está mais cansada, irritada ou com dificuldades pra dormir? Pode parecer estresse ou correria do dia a dia… mas e se for menopausa?

Essa fase da vida traz mudanças hormonais que impactam muito mais do que o nosso corpo. Sono bagunçado, alterações no humor, falta de disposição tudo isso pode ser sintoma.

Com o acompanhamento certo, dá sim pra passar por esse processo com mais leveza e bem-estar. Vamos juntas?

04/07/2025

Você não precisa se culpar por aproveitar o final de semana.
O problema não é o “comer”… é a relação que você construiu com a comida.
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Enquanto estiver presa no ciclo de compensação e culpa, vai continuar se sentindo travada.
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Com o acompanhamento certo, você aprende que pode viver, comer e curtir… sem sabotagem.
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💬 Me conta: você sente que o seu maior desafio é o sábado ou a segunda?

02/07/2025

Tem dias que a vontade de jantar simplesmente não vem, né?
E adivinha: isso também é normal.
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O importante é não pular a refeição e acabar comendo qualquer coisa depois.
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👉 Duas opções práticas, gostosas e que funcionam super bem:
🥟 Pastel na air fryer com recheio proteico
🥪 Sanduíche no Rap10 com frango ou ovo + saladinha
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É sobre fazer escolhas que te respeitam, sem culpa, sem terrorismo.
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💬 E você, o que costuma escolher quando quer algo mais leve à noite?

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Site

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