08/01/2026
Nova Diretriz da pirâmide alimentar americana 2025 - 2030. Reforçou o que já vem sendo trabalhado por nós brasileiros a tempo. Comer comida de verdade. Frase Antiga “descascar mais e desembalar menos”
Estudos demonstraram que alimentos ricos em açúcar e ultraprocessados tem contribuído para o aumento de doenças crônicas.
O tradicional “MyPlate” foi substituído por um novo modelo (como uma pirâmide invertida) que dá mais espaço a proteínas e vegetais no topo, e menos foco em cereais.
As diretrizes orientam uma alimentação saudável ao longo da vida.
🌱 O foco é:
Mais comida de verdade
Beber água
Mais frutas, legumes e proteínas de qualidade
Menos ultraprocessados, açúcar (nenhuma quantidade de açúcar adicionado é saudável e que uma refeição não deve ter mais de 10 g de açúcar adicionado (cerca de 2 colheres de chá), carboidrato refinado e álcool
Atenção à qualidade das gorduras dando preferência para gorduras naturais
Equilíbrio e variedade no dia a dia
✨
Não é restrição É padrão alimentar saudável e sustentável.
