24/05/2023
Boa tarde tudo bem ???
Hoje vim falar um pouquinho do complexo B, bastante usado e bem conhecido pelas pessoas. O complexo b como nome já diz é um conjunto de nutrientes da vitamina B sendo algumas B1 tiamina, B2 riboflavina, B9 ácido fólico.
Esses nutrientes não são sintetizados pelo organismo, sendo assim precisando ser ingerido através de alimentos como vegetais.
Essas vitaminas são essenciais em pequenas quantidades pelo organismo, pois o mesmo não consegue produzir, sendo assim necessária uma fonte para suprir as necessidades do organismo, estas fontes podem ser produtos de origem animal ou vegetal. Cada vitamina desempenha uma função no organismo assim como sua carência causa um problema relativo a esta função
Cada vitamina do complexo exerce uma função no organismo.
Por exemplo a vitamina B1( tiamina) é fundamental no crescimento, lactação e gravidez
B2(riboflavina) atua no crescimento de células, produção de células vermelhas, saúde dos olhos e pele.
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