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Larissa Chalu Pacheco - Nutricionista - Personal Diet

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Brasil
Ananindeua, PA
Larissa Chalu Pacheco - Nutricionista - Personal Diet

• Te ajudo a destravar seu corpo e emagrecer sem restrições absurdas!

• Consulta Presencial

04/09/2023

Você está preparada pra mudar a sua vida hoje?

Se toda semana, você diz que na segunda vai começar a dieta para emagrecer, tenho uma proposta muito melhor pra você!

Que tal emagrecer sem dietas e comendo tudo o que você gosta?

Sim, meu amor! Isso é possível!

TE APRESENTO O DESAFIO 21 DIAS!

O desafio 21 dias é um programa de emagrecimento/reeducação alimentar desenvolvido para ajudar você a emagrecer e ter qualidade de vida já que você tem uma rotina corrida de trabalho, filhos, cuidar da casa e por outros motivos esqueceu do mais importante:

CUIDAR DE VOCÊ!

Lembre-se: as escolhas inteligentes que você faz hoje se transformam em bem-estar amanhã. 🌱💖

31/08/2023

31 de agosto - Dia do nutricionista🤩

“Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.” 💖

Feliz dia aos que "nutrem seu tempo" com dedicação, atenção e carinho ao próximo! Parabéns a todos nós! 👏🏻

18/02/2023

O Carnaval chegou e você tá preparado para a curtição ou vai aproveitar para descansar? 🥳

Se liga nas dicas da nutri 👇🏻

🎭 PLANEJE SUA ALIMENTAÇÃO: Alimente-se bem antes de sair de casa. Mas nada de alimentos muito gordurosos para não prejudicar a sua folia. Dê preferência a alimentos ricos em carboidratos (raízes, frutas, arroz, macarrão...) para te dar energia. Abuse dos vegetais, proteínas e frutas para ter saciedade por mais tempo durante a folia. Ah, não esqueça de quando voltar para casa, se alimentar bem novamente para aguentar o pique no outro dia.

🎭 BEBA ÁGUA:
A ingestão de água é essencial para manter o corpo hidratado, garantindo o bom funcionamento do organismo e ainda ajuda a evitar a ressaca. Se possível, leve uma garrafa de água e intercale com as bebidas alcoólicas.

🎭 REFEIÇÕES FORA DE CASA: Cuidado com os lugares em que for escolher para se alimentar durante a folia, preste atenção ao acondicionamento dos alimentos, ou seja, aqueles alimentos que precisam de temperatura adequada como sanduíche naturais com molhos, frutos do mar, etc. Veja também se o manipulador está com as roupas limpas, mãos lavadas.

🎭 DURMA BEM:
Priorize seu sono. Recarregar as baterias é fundamental para deixar sua imunidade em dia e curtir bastante o Carnaval do inicio ao fim.

Mas me conta, como vai ser seu Carnaval? 🥰

10/12/2022

Sabe quando você começa confiante com o seu planejamento alimentar, mas por alguma razão você sai da dieta?
Isso não significa que você fracassou, errar não significa que "agora já foi". Na verdade, o mais importante é como você reage a isso.
Saiu da dieta? Não evoluiu como queria? Não está conseguindo ver seu progresso? BOLA PARA FRENTE!
Ontem os jogadores perderam e isso não significa que eles vão parar de fazer o que fazem.
Eles são exemplo de foco, determinação e disciplina. Fatores essenciais quando você tem um objetivo a ser alcançando!
E aqui desistir não é uma opção! 🚀

🇧🇷

02/10/2022

✍🏻 Anota essa dica! 5 alimentos funcionais na prevenção do câncer de mama:

1- Açaí
2- Brócolis
3- Tomate
4- Soja
5- Azeite de oliva

⚠️ Esses são alguns alimentos que apresentam componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco do desenvolvimento do câncer.

E aí, gostou do conteúdo? Compartilha c/ suas amigas 🎀

22/08/2022

3 SEGREDOS PARA A PERDA DE PESO SAUDÁVEL. 🤫

1- Planeje e faça uma lista de compras: Crie uma lista de compras vá ao supermercado.
Itens que não podem faltar na lista: frutas, verduras, legumes, fontes de proteína, arroz, feijão, macarrão e outros.

2- Diga NÃO para dietas restritivas:
Uma alimentação deficiente em macro e micronutrientes, voltada apenas para a quantidade de calorias ingerida, tem tudo para dar errado.

3- Busque o apoio de profissionais qualificados:
O profissional nutricionista irá orientar a sua alimentação e organizar o seu dia a dia alimentar para que você atinja o peso ideal.

E se você quer minha ajuda mais de perto, clique no link azul do meu perfil .larichalupacheco que lá eu vou te ajudar a perder peso e manter para sempre!

05/08/2022

Sabe as promessas que você fez na virada do ano?🥺

Aquela típicas, de ter mais qualidade de vida, melhorar a alimentação, ser mais ativa, mais saudável?

Estamos no meio do ano e imagino que, como para a maioria de nós, muitas ainda não saíram do papel, né?😥

Que tal ter orientações por 2 NUTRICIONISTAS, desafios diários, muito mais, e um grupo de apoio para realizar sem sofrimento e de forma divertida essa mudança? Seria AQUELE incentivo para fazer a mudança que você quer e precisa, não é?😍

Então, te apresentamos o DESAFIO 7 DIAS NO FOCO.

Vamos passar 7 DIAS juntas jogando um jogo para potencializar a sua mudança de hábitos. Dessa vez, chega de deixar as promessas morrerem antes mesmo de começarem!

Quer saber como participar? Chama no WhatsApp, link na bio.💖

04/08/2022

Você sofre com as celulites? 😰

Então passa para o lado para descobrir os 4 alimentos que ajudam no combate da celulite. 🥰

Gostou? Compartilha com a sua amiga. 💖

Beijos da nutri😘

04/08/2022

Oiiiii lindas, vamos falar sobre a nossa saúde íntima?

A candidíase é uma infecção causada pelo crescimento excessivo do fungo Candida Albicans na região vaginal.

⚠ Possíveis causas da candidíase:
Estresse, imunidade baixa, uso prolongado de antibiótico e antifungos, uso frequente de roupas úmidas e outros.

❌ O que deve evitar?
Açúcares em geral, carboidratos refinados, bebidas alcoólicas, alimentos ultraprocessados.

✅ O que deve comer?
legumes e vegetais verdes, frutas cítricas, frutas de coloração avermelhada, canela, coentro, alecrim, gengibre, cúrcuma, aveia, chia, psyllium e outros.

🚨Lembre-se de manter uma alimentação o mais natural possível e variada, controlar o estresse, dormir bem, fazer atividade física e procurar ajuda da sua nutri e gineco!

Me conta aqui, você já pensou em tratar sua candidíase de forma natural?

04/08/2022

Você sabia que existe diferentes tipos de fome?
Vem com a nutri aprender os tipos de fome e não deixa de ler e salvar este post para poder entender e identificar o tipo de fome que você está sentindo.
Me conta, quais dessas fomes você tem com frequência?

04/08/2022

QUANTO MAIS COLORIDO, MELHOR! 😍

Um prato colorido representa uma alimentação variada, equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais.

Aposte nas cores para garantir a variedade de vitaminas e minerais da sua refeição! 🍎🍓🍇🍆🥦🍏🍍🍋🍊🧅

04/08/2022

A água é fundamental em nossas vidas, precisamos consumi-la em quantidades adequada. Por outro lado, sabemos o quanto é difícil atingir os níveis ideais, até isso se tornar um hábito. 😉
Aprenda aqui a fazer o cálculo da SUA necessidade de consumo. 📝
Conta p mim, como está o seu consumo de água no dia a dia?💧

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