29/04/2025
Como assim???
🧐🧐
Pois é… isso mesmo!
A vida é feita de altos e baixos. Todos nós passamos por momentos difíceis, sentimos tristeza, ansiedade, frustração… e está tudo bem. A terapia não tem como objetivo eliminar essas emoções, até porque elas fazem parte da experiência humana. O verdadeiro papel da psicoterapia é nos ajudar a desenvolver recursos para lidar com os desafios de forma mais saudável e equilibrada. Em vez de negar ou evitar o desconforto, a proposta é olhar para ele com honestidade. Entender o que sentimos, reconhecer os pensamentos negativos que surgem em momentos difíceis e aprender a questionar essas interpretações. Muitas vezes, não é a situação em si que nos faz sofrer tanto, mas a forma como a interpretamos. Quando conseguimos modificar nossa forma de pensar, enfrentamos as adversidades com mais clareza, resiliência e equilíbrio emocional. Isso não significa ignorar a dor, mas aprender a conviver com ela de maneira mais leve, sem deixar que ela defina quem somos ou nos paralise. A vida é imperfeita e desafiadora, e ainda assim, pode ser plena. Crescemos justamente nos momentos em que enfrentamos dificuldades, e é ali que desenvolvemos força, confiança e autoconhecimento.
Reafirmo: a terapia não promete uma vida sem dor, mas oferece ferramentas para atravessar os dias difíceis com mais consciência, presença e cuidado consigo mesmo. Porque viver com saúde emocional não é viver sem sofrimento, é aprender a atravessá-lo com coragem e gentileza. 😉
