Nutricionista Isadora Frizo

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23/04/2026

Nem tudo que alimenta o corpo precisa ser perfeito… às vezes, o que a gente precisa mesmo é alimentar a alma 🥹

A sobremesa de domingo, o chocolate de alguém especial, o pastel da feira, o bolo da avó… podem não ser os mais nutritivos, mas carregam memórias, afeto e história.

Comer também é isso: é presença, é conexão, é prazer sem culpa.

Equilíbrio não é excluir, é saber viver cada momento com consciência e leveza ✨

14/04/2026

Feedback que aquece o coração e reforça que estamos no caminho certo ✨

Ver o corpo respondendo, a energia voltando e aquela dificuldade dando lugar à evolução… é sobre isso! Cada ajuste, cada orientação e cada detalhe fazem diferença no processo.

Seguimos juntos, construindo resultados de dentro pra fora, com consistência e propósito 💪🏼🌱

Gratidão pela confiança!

14/04/2026

Nova semana, novo começo, e a sua saúde merece ser prioridade, não opção.

Pequenas escolhas feitas todos os dias constroem grandes resultados. Não precisa ser perfeito, só precisa começar.

Estou aqui pra te guiar nesse processo com equilíbrio, leveza e estratégia 💚

Vamos juntos?

07/04/2026

07 de abril | Dia Mundial da Saúde 🌿

Cuidar da saúde vai muito além da balança.

É sobre escolhas diárias, sobre equilíbrio, sobre se respeitar no processo 🤍

Não é sobre perfeição… é sobre constância.

Sobre nutrir o corpo, a mente e as emoções todos os dias.

Alimentação saudável é autocuidado, e cada pequena escolha conta hoje e lá na frente 💚

Cuide de você. Você é seu maior compromisso.

06/04/2026

Cuidar da saúde vai muito além de “tomar vitaminas”.

É sobre olhar com atenção, entender o corpo e respeitar o que ele realmente precisa.

Receber mensagens assim me lembra que estamos no caminho certo: mais energia, mais disposição e mais qualidade de vida 💛

Nada paga a sensação de se sentir bem no próprio corpo.

E é por isso que eu faço o que faço.

04/04/2026

Páscoa sem culpa também é sobre equilíbrio 🤍🍫

Comer chocolate não “estraga” sua alimentação. O que realmente faz diferença é o que você faz na maior parte dos seus dias, não em um feriado.

Alimentação saudável não combina com culpa. Você pode (e deve!) aproveitar com prazer, presença e consciência: sem exageros, mas também sem restrições extremas.

Algumas atitudes para uma Páscoa mais leve:

• Coma com atenção e sem pressa
• Evite o pensamento “já que comi, perdi tudo”
• Respeite sua fome e sua saciedade

A Páscoa também é sobre afeto, encontros e memórias. A comida faz parte disso, e tudo bem viver esses momentos com equilíbrio 💛

01/04/2026

3 ideias de sanduíches saudáveis, práticos e cheios de sabor pra incluir no seu dia a dia 🥪

Aqui não tem terrorismo alimentar, tem equilíbrio: pão, proteína e bons acompanhamentos que trazem saciedade e nutrição 💛

✔️ Carne moída + requeijão
✔️ Hambúrguer de patinho + queijo + salada
✔️ Frango desfiado + queijo minas + folhas

Comer bem também pode ser simples, gostoso e possível na rotina 😉

Qual desses você escolheria hoje?!

30/03/2026

Respeitar o processo do outro também é cuidado.

Nem todo mundo precisa da sua opinião, às vezes, só do seu apoio (ou do seu silêncio).

Pequenas atitudes fazem toda diferença:

💚 Elogie quem está tentando melhorar
💚 Não questione escolhas conscientes
💚 Evite pressionar ou ironizar
💚 Incentive mudanças positivas

Cada pessoa está em um momento… e isso precisa ser respeitado.

Cuidar da saúde também é sobre o ambiente que a gente cria ao redor 🤗

29/02/2024

Garantir uma alimentação saudável para nossos filhos é essencial para promover um crescimento feliz e saudável! 👶🥦 Alguns cuidados importantes incluem oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, limitar o consumo de alimentos processados e açucarados e envolver as crianças no processo de preparação das refeições para incentivar escolhas saudáveis. Além disso, é fundamental estabelecer horários regulares para as refeições e criar um ambiente positivo em torno da comida, evitando pressões e conflitos. Juntos, podemos cultivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo! 💚🍽️

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