Nutricionista Isadora Frizo

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02/02/2026

O que ninguém te conta sobre a pipoca: Ela não é vilã. Pelo contrário.

A pipoca é um grão integral, fonte de fibras, ajuda na saciedade e pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O problema não está na pipoca, está nos excessos de gordura, açúcar e industrialização.

Preparada de forma simples, ela vira um lanche leve, acessível e inteligente.

Com equilíbrio, informação e consciência 💚

01/02/2026

A meta é viver com mais verdade,
respeitar meus limites,
escolher o que me faz bem
e soltar o que pesa.
É crescer sem perder a essência,
seguir sem me abandonar e
construir uma vida que faça sentido por dentro. ❤️

28/01/2026

Quando for comer o seu pãozinho, pense nas escolhas que acompanham.

Trocar margarina e embutidos por proteínas naturais, como ovos e atum, faz diferença na saciedade, na saúde e na rotina ✅

27/01/2026

Você tem dificuldade com legumes?!

Talvez o problema não seja o alimento, mas a forma de preparo e a falta de orientação.

Com acompanhamento nutricional, tudo f**a mais leve e possível 💚

25/01/2026

A prova que tem meu coração 💚
15° Geral - 4° Categoria

Terceira vez enfrentando ela, melhorei tempo, classif**ação Geral, me dediquei com toda disciplina possível.

Mas na corrida como na vida, se tem contratempos.
Não estava nos melhores dias, fui classif**ada com numeral de elite mas saí lá pro meio (não sabia 😂), perdi muitas colocações.
Mas não tive dor, não passei mal, curti muito a prova.
Estava com muito medo de não conseguir concluir! 😍🙌

Prova dura e maravilhosa, sempre. 🤌❤️

Agradeço a Deus pela minha saúde e oportunidade de viver esse esporte que amo! E hoje fiquei muito feliz com a amizade das pessoas ao meu redor. De todo incentivo e abraço.

“No lugar certo, você brilha diferente” ✨

Só agradeço por ter encontrado meu lugar!
😍🏃‍♀️🚴🏼‍♀️⛰️🍃

21/01/2026

Nem todo industrializado é vilão.

Alguns podem, sim, ser aliados no processo de emagrecimento quando bem escolhidos e inseridos com equilíbrio na rotina alimentar.

Qual desses aí não faltam na sua alimentação?!

13/01/2026

Pequenas no tamanho, gigantes nos benefícios ✨

As sementes de abóbora são ricas em magnésio, zinco, fibras e gorduras boas, nutrientes essenciais para energia, imunidade e saúde intestinal.

Inclua no dia a dia de forma simples e natural 💚

07/01/2026

🍟 Batata congelada não é tudo igual. E o rótulo explica o porquê.

Nem toda batata congelada é vilã, mas algumas passam longe de ser uma boa escolha no dia a dia.

👉 O que diferencia uma da outra?!
• Quantidade de ingredientes
• Presença de óleos refinados, aromas e aditivos
• Se é pré-frita ou apenas congelada
• Tipo de preparo sugerido

✅ Melhores opções: listas curtas de ingredientes, basicamente batata + óleo.

🚫 Piores opções: excesso de gordura, aromas, realçadores de sabor e versões “modeladas” (como sorrisos).

💡 Dica prática:
Se for consumir, prefira preparar na airfryer ou forno, combine com uma proteína e vegetais e lembre-se: frequência importa mais do que perfeição.

Nutrição consciente é saber escolher, não excluir.

Salve esse post para consultar no mercado!

05/01/2026

Alimentação saudável vai além de dieta: é constância, equilíbrio e escolhas possíveis.

Conte comigo nesse processo ✅

30/12/2025

Em 2026, desejo que você faça as pazes com a comida.

Que escolha se alimentar com consciência, sem culpa e sem medo.

Que entenda que comer bem é um ato de respeito com o seu corpo, sua história e suas escolhas.

Nada de radicalismos.

Mais presença, mais prazer e mais cuidado no dia a dia.

Porque pequenas escolhas, feitas com constância, constroem uma vida mais leve e saudável.

Conte comigo nesse caminho.

26/12/2025

Barriga estufada depois das festas não é sinônimo de gordura, e isso é importante lembrar.

Na maioria das vezes, o que acontece é uma combinação de retenção de líquidos, intestino mais lento e uma inflamação passageira causada por excesso de açúcar, álcool, sal e horários desregulados.

A boa notícia? É temporário.

Com hidratação adequada, mais frutas e vegetais, proteínas magras e chás ao longo do dia, o corpo volta ao equilíbrio naturalmente.

Sem culpa, sem extremos.

Respeite seu corpo e dê a ele o que precisa.

29/02/2024

Garantir uma alimentação saudável para nossos filhos é essencial para promover um crescimento feliz e saudável! 👶🥦 Alguns cuidados importantes incluem oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, limitar o consumo de alimentos processados e açucarados e envolver as crianças no processo de preparação das refeições para incentivar escolhas saudáveis. Além disso, é fundamental estabelecer horários regulares para as refeições e criar um ambiente positivo em torno da comida, evitando pressões e conflitos. Juntos, podemos cultivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo! 💚🍽️

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