Carol Fujiwara Nutricionista

27/11/2025

16/11/2025

Pode parecer bobo... perguntas frequentes como: por que tomar um shot matinal em jejum com limão? Pq bicarbonato? Pq comer pequenas porções ao longo do dia ao invés de grandes almoços e jantares? Pq essa fruta não pode depois do almoço? Pq não devo comer isso a noite? Trata-se de emagrecimento apenas? Não! Trata-se de cuidar do seu organismo como um todo!
Vem nutrir seu corpo vc também!

24/10/2025

✨ Em 15 minutos você pode escolher entre fast food e arrependimento… ou preparar uma refeição saudável e orgulho!
🍅 O tempo é o mesmo, a diferença está na escolha.
Quer um plano!
Eu ajudo você! 😉

08/10/2025

🚨Cuidado com o que vai à sua mesa!

A mídia tem mostrado diversos casos de adulteração de alimentos sendo vendidos em supermercados e feiras:

☕ Café em pó misturado com impurezas
🥩 Carnes vencidas reembaladas
🍺 Bebidas alcoólicas adulteradas com metanol
🧀 Mussarela engrossada com maisena
🍓 Polpas de fruta com cacos de vidro
🥤 Açaí engrossado com papel higiênico
🥯 Rosquinhas de farinha adulterada, de procedência não humana
🍯 Mel falsificado com açúcar e xarope
🫒 Azeite de oliva misturado com óleos de soja e canola
🥓 Embutidos com excesso de corantes e ingredientes não declarados

Esses produtos colocam em risco a sua saúde e a da sua família.
Por isso, valorize o alimento de verdade — o que vem da terra, o que é feito em casa, o que tem nome, cheiro e sabor de natural. 🌿

Escolher alimentos in natura é escolher vida, energia e prevenção.
E com o acompanhamento de um(a) nutricionista, você aprende a montar refeições seguras, equilibradas e cheias de saúde. 💚

📍Sou Carolina Fujiwara, Nutricionista, e posso te ajudar a transformar sua alimentação em uma aliada da sua saúde!

08/10/2025

Outubro Rosa: o cuidado começa nas pequenas escolhas diárias!

A alimentação tem um papel essencial na prevenção do câncer de mama.
Priorize alimentos naturais, frutas, verduras e boas fontes de gordura — eles são aliados poderosos da sua saúde. 🥑🍓

Cuidar da sua alimentação é também um ato de amor-próprio.
💬 Não espere um sinal de alerta para começar a se cuidar!

✨ Sou Carolina Fujiwara, Nutricionista, e estou à disposição de todas as mulheres que desejam viver com mais leveza, equilíbrio e saúde. 🌷

📞 Agende sua consulta e dê o primeiro passo por você!

06/10/2025

Atingir objetivos em relação a mudança física nem sempre é fácil. Não se trata apenas de matemática para se chegar no resultado. A Nutrição vai além!
Precisa de ajuda?
Chama a Nutri! 🍏

06/10/2025

Para mudar seus hábitos alimentares, peça ajuda de uma nutricionista!
Carol Fujiwara Nutricionista 🍀🍏

22/07/2025

🕰️ Você sabe a importância de respeitar o seu relógio biológico?

Nosso corpo funciona em ciclos de 24h, chamados ciclos circadianos. Eles regulam o sono, o apetite, os hormônios e o metabolismo, de forma geral.

Dormir tarde, pular refeições ou viver em desequilíbrio pode bagunçar esse ritmo, e isso impacta diretamente o emagrecimento e a regulação metabólica.

🛏️ Dormir bem e no horário certo favorece a liberação de hormônios como o GH e a leptina, que ajudam na queima de gordura e no controle da fome. Também regulam a produção de cortisol, e outros hormônios muuuuito importantes.

📌 Para que tudo funcione, é preciso ordem e disciplina: horários regulares para dormir, acordar e se alimentar.

👩‍⚕️ E nesse processo, o acompanhamento com uma Nutricionista é essencial para construir uma rotina personalizada, eficaz e que respeite o seu corpo.

💡 Respeitar seu ciclo circadiano é uma estratégia poderosa (e natural!) para equilibrar o metabolismo e alcançar seus objetivos de saúde.

Está tudo bagunçado por aí?
Chama a Nutri! 😉

Carolina Fujiwara Nutricionista

20/07/2025

💤 SONO DEPOIS DE COMER? ISSO TEM NOME!

Você sente um sono incontrolável depois do almoço? Isso é a sonolência pós-prandial, e tem explicação!

👉 Depois de comer, o corpo desvia sangue para o sistema digestivo, diminuindo o fluxo cerebral.
👉 Aumenta a produção de serotonina e melatonina, hormônios ligados ao relaxamento.
👉 Refeições pesadas, especialmente ricas em carboidratos e gorduras, intensificam o efeito.
👉 E no inverno, isso piora! O frio já deixa o corpo mais cansado e lento.

✅ Dica da nutri:

Prefira refeições leves e equilibradas.

Faça uma caminhada após comer.

Beba água e evite exageros.

💬 E você, sente muito sono depois de comer? Comenta aqui!