Psicóloga Bruna Vieira

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👉 Evitar o que nos causa ansiedade pode parecer um alívio no momento, mas, a longo prazo, só aumenta o medo e a insegura...
17/02/2025

👉 Evitar o que nos causa ansiedade pode parecer um alívio no momento, mas, a longo prazo, só aumenta o medo e a insegurança.

🫣 Toda vez que fugimos de uma situação difícil, reforçamos a ideia de que não somos capazes de enfrentá-la. E assim, a ansiedade continua crescendo…

💪 Mas existe um caminho diferente! Com as estratégias certas, é possível aprender a lidar com os desafios de forma mais leve, segura e confiante. A psicoterapia pode te ajudar nesse processo, trazendo técnicas que fazem sentido para você e para o seu momento.

💬 Se quiser conversar sobre isso, estou aqui . Me chama no direct ou clique no link da bio para dar o primeiro passo.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. 💙

📍Bruna Vieira
Psicóloga Clínica | Ansiedade

A ansiedade faz parte da vida e, em momentos certos, pode até nos ajudar a enfrentar desafios. Mas, quando ela começa a ...
14/02/2025

A ansiedade faz parte da vida e, em momentos certos, pode até nos ajudar a enfrentar desafios. Mas, quando ela começa a interferir na sua rotina, relações e bem-estar, pode ser um sinal de alerta.

Aqui estão alguns sinais de que a ansiedade pode estar te prejudicando:

1️⃣ Preocupação excessiva o tempo todo 💭
2️⃣ Seu sono está desregulado 😴
3️⃣ Seu corpo dá sinais físicos de tensão 😖
4️⃣ Você evita situações por medo ou insegurança 🚶‍♀️
5️⃣ Você sente falta de controle sobre suas emoções 💙

Se você se identificou com alguns desses sinais, respire fundo. Você não está sozinho nisso.

🌟 Buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença!
A terapia te ajuda a entender o que está acontecendo, encontrar equilíbrio e recuperar o controle da sua vida.

💬 Se quiser conversar sobre isso, estou aqui para te ajudar!
📍 Clique no link da bio e agende um momento só para você. 💙

Bruna Vieira
Psicóloga Clínica

💔 “Você precisa parar de exagerar.”💔 “Isso é coisa da sua cabeça.”Quantas vezes você já ouviu isso?Essas palavras machuc...
12/02/2025

💔 “Você precisa parar de exagerar.”
💔 “Isso é coisa da sua cabeça.”

Quantas vezes você já ouviu isso?
Essas palavras machucam porque invalidam o que você está sentindo. Mas quero que você saiba: o que você sente é real e merece atenção.

🌿 Ansiedade não é frescura.
Você não está exagerando e não precisa enfrentar isso sozinho. O que você está passando é importante, e buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

✨ Ansiedade não te define.
Você é muito mais do que os momentos difíceis que está vivendo agora.

🌟 Respeite o seu tempo, acolha os seus sentimentos e saiba que é possível encontrar leveza, um passo de cada vez.

💙 Se precisar de apoio, eu estou aqui .

Com acolhimento e cuidado, é possível superar a ansiedade e encontrar equilíbrio.
🌿 Clique no link da bio e marque um momento só para você.

Você sente que seu trabalho está tomando toda a sua energia mental, a ponto de deixar você exausto até quando está longe...
13/12/2024

Você sente que seu trabalho está tomando toda a sua energia mental, a ponto de deixar você exausto até quando está longe dele? Isso pode ser um sinal de burnout.

O burnout não é só sobre cansaço físico, mas uma exaustão emocional e mental profunda que vem do acúmulo de estresse constante, pressões excessivas ou um ambiente de trabalho desgastante.

Começa com pequenos sinais, como falta de motivação, dificuldade de concentração, cansaço excessivo, insônia ou até um sentimento de que nada do que você faz é suficiente.

Se você se sente assim, reconheça esses sinais e busque ajuda. Cuidar de sua saúde mental é uma necessidade.

Você percebeu algum desses sinais em você?



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Quantas vezes essa frase já passou pela sua cabeça?A procrastinação parece inofensiva no primeiro momento, mas quando as...
11/12/2024

Quantas vezes essa frase já passou pela sua cabeça?

A procrastinação parece inofensiva no primeiro momento, mas quando as tarefas se acumulam, o peso delas começam a aparecer. É aquela sensação de sobrecarga, ansiedade e a culpa por deixar para amanhã o que poderia ser resolvido hoje.

Mas, antes de se criticar, procure lembrar que a procrastinação não é só falta de organização ou preguiça. Muitas das vezes, ela está ligada ao medo de falhar, perfeccionismo e até o cansaço mental.

Escolha uma tarefa pequena e dê o primeiro passo. A sensação de alívio ao riscar algo da lista pode ser o empurrão que você precisa para continuar.



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Tenente José Marcos De Albuquerque, 243/centro
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