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Grazielle Tourino - Psicologia

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Psicologia Clínica Cognitivo Comportamental para Crianças, Adolescentes e Adultos | Recursos Humanos | Gestão de Pessoas | Seleção, Treinamento e Desenvolvimento.

21/01/2026

A busca pelo “porquê” pode se tornar uma prisão. 🧠✨

Muitas vezes, no processo terapêutico, percebemos que a nossa mente tenta desesperadamente encontrar uma lógica para o nosso sentimento e comportamento ou até mesmo questionamos o resultado de um evento traumático sobre nós. Fazemos isso na esperança de que, ao entender, a dor pare, mas explicar nem sempre (ou a maioria das vezes ) nos aliviará.

Nem tudo o que vivemos terá uma explicação lógica. Às vezes, a resposta que você tanto procura simplesmente não existe — ou não trará a paz que você imagina.

Aceitar que essas histórias precisam ser cuidadas, bem como os seus sentimentos, independente do peso que eles trazem, é o primeiro passo para deixar ir. Menos tempo tentando entender, mais tempo cuidando de você.

Salve esse post para ler quando sua mente começar a te cobrar respostas que não dependem de você. 💾

17/01/2026

O ano começa com uma folha em branco, mas como está o autor dessa história?

O Janeiro Branco nos convida a olhar para dentro. Mais do que metas de produtividade ou mudanças físicas, como está o seu equilíbrio emocional para enfrentar os próximos 12 meses?

Cuidar da mente não é um luxo, é o fundamento para todas as outras áreas da sua vida funcionarem bem. Que tal fazer da sua saúde mental a prioridade número um este ano?

Lembre-se: não precisamos dar conta de tudo sozinhos. Começar a terapia é um ato de coragem e amor próprio. 🤍

05/01/2026

Entre em 2026 com mais leveza

Observar mais e apenas funcionar menos.

Definir prioridades, criar momentos para você e aprender a se tratar com a mesma gentileza que oferece aos outros. Viver de forma leve não é fácil.

o mundo pesa, a rotina consome, e a gente sente. Por isso, a leveza não acontece de uma vez.

Ela se constrói passo a passo, dia após dia, em escolhas conscientes. No fim, depende de você. Pense nisso.

🍾🥂🎅🙌🏻

01/01/2026

O ano muda no calendário, mas a mudança real começa dentro.

Quando você se permite ouvir o que sente, respeitar seus limites e cuidar de si com mais consciência, o recomeço acontece.

Que esse novo ano não seja sobre promessas vazias, mas sobre escolhas mais gentis com você mesma.

O caminho continua, e você pode trilhá-lo com mais verdade.

31/12/2025

Esse ano foi feito de encontros, processos, silêncios e muita coragem.

Cada conversa, cada sessão e cada troca carregaram histórias únicas e profundas.

Obrigada a você que confiou, que se permitiu sentir e que escolheu caminhar comigo, mesmo nos dias difíceis.

Que 2026 seja um ano de mais calma, mais presença e mais cuidado com o que realmente importa. Seguimos juntos. 💙

25/12/2025

2025 não foi um ano perfeito!

mas foi um ano honesto. Um ano de enfrentar fraquezas, atravessar dificuldades e, ainda assim, encontrar força e vontade de mudar.

Mesmo que você ainda não tenha chegado onde gostaria, reconheça o caminho percorrido. Aproveite o Natal como um tempo de pausa, descanso e reflexão.

O processo continua. 2026 está logo ali, trazendo novas oportunidades de mudança e renovação da esperança. Que esse Natal seja um recomeço também dentro de você. Desejo um feliz Natal.

🎄

25/12/2025

Que o Natal seja mais do que encontros e rituais.

Que seja um tempo de pausa, de respiração e de presença real. Que você se permita descansar, silenciar quando precisar e acolher tudo o que sente com mais gentileza.

Que o amor comece dentro e se espalhe de forma leve. Feliz Natal 🎄

18/12/2025

Há coisas que a gente insiste em carregar…
por costume, por medo ou por achar que já faz parte de quem somos.

Mas nem tudo que f**a, sustenta.
Algumas coisas só **pesam**.
E peso demais *afunda***.

Soltar não é desistir.
É escolher deixar ir o que não te serve mais e continuar, agora mais leve.

🍃 Às vezes, o maior ato de cuidado é aprender a deixar ir.

15/12/2025

Nem todo medo vem do presente. Às vezes ele é só o corpo tentando te proteger do que um dia foi demais.

Dar o primeiro passo pode assustar, mas você não precisa correr nem provar nada.

Ir no seu tempo também é coragem. Se esse vídeo fez sentido pra você, salva e lembra: avançar com medo ainda é avançar.

10/12/2025

Nada muda se você espera que o tempo faça por você.

Mudança começa quando você decide assumir responsabilidade pela própria história e criar o movimento que deseja viver.

A oportunidade está aí, mas é você quem escolhe o passo.

04/12/2025

Cuidar de si não precisa esperar o momento perfeito. Cada pequeno gesto de autocuidado já é um começo. Quando você acolhe o que sente, escolhe olhar para dentro e decide se priorizar, algo muda de verdade. O cuidado começa no instante em que você se permite começar.

02/12/2025

Sentir também é um jeito de se curar. Evitar o que dói pode até parecer uma forma de se proteger, mas só adia aquilo que precisa ser visto. Quando você se permite sentir, começa a entender a origem da dor e dá espaço para que ela se transforme. Fugir adoece. Acolher cura.

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