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Grazielle Tourino - Psicologia

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Psicologia Clínica Cognitivo Comportamental para Crianças, Adolescentes e Adultos | Recursos Humanos | Gestão de Pessoas | Seleção, Treinamento e Desenvolvimento.

25/12/2025

2025 não foi um ano perfeito!

mas foi um ano honesto. Um ano de enfrentar fraquezas, atravessar dificuldades e, ainda assim, encontrar força e vontade de mudar.

Mesmo que você ainda não tenha chegado onde gostaria, reconheça o caminho percorrido. Aproveite o Natal como um tempo de pausa, descanso e reflexão.

O processo continua. 2026 está logo ali, trazendo novas oportunidades de mudança e renovação da esperança. Que esse Natal seja um recomeço também dentro de você. Desejo um feliz Natal.

🎄

25/12/2025

Que o Natal seja mais do que encontros e rituais.

Que seja um tempo de pausa, de respiração e de presença real. Que você se permita descansar, silenciar quando precisar e acolher tudo o que sente com mais gentileza.

Que o amor comece dentro e se espalhe de forma leve. Feliz Natal 🎄

18/12/2025

Há coisas que a gente insiste em carregar…
por costume, por medo ou por achar que já faz parte de quem somos.

Mas nem tudo que f**a, sustenta.
Algumas coisas só **pesam**.
E peso demais *afunda***.

Soltar não é desistir.
É escolher deixar ir o que não te serve mais e continuar, agora mais leve.

🍃 Às vezes, o maior ato de cuidado é aprender a deixar ir.

15/12/2025

Nem todo medo vem do presente. Às vezes ele é só o corpo tentando te proteger do que um dia foi demais.

Dar o primeiro passo pode assustar, mas você não precisa correr nem provar nada.

Ir no seu tempo também é coragem. Se esse vídeo fez sentido pra você, salva e lembra: avançar com medo ainda é avançar.

10/12/2025

Nada muda se você espera que o tempo faça por você.

Mudança começa quando você decide assumir responsabilidade pela própria história e criar o movimento que deseja viver.

A oportunidade está aí, mas é você quem escolhe o passo.

04/12/2025

Cuidar de si não precisa esperar o momento perfeito. Cada pequeno gesto de autocuidado já é um começo. Quando você acolhe o que sente, escolhe olhar para dentro e decide se priorizar, algo muda de verdade. O cuidado começa no instante em que você se permite começar.

02/12/2025

Sentir também é um jeito de se curar. Evitar o que dói pode até parecer uma forma de se proteger, mas só adia aquilo que precisa ser visto. Quando você se permite sentir, começa a entender a origem da dor e dá espaço para que ela se transforme. Fugir adoece. Acolher cura.

24/11/2025

Tudo aquilo que você evita sentir volta de algum jeito.
Às vezes como cansaço, irritação, ansiedade ou aquele aperto que aparece sem explicação.

A gente aprende a esconder a dor para seguir em frente, mas o corpo e a mente sempre encontram um jeito de pedir atenção.

Quando você acolhe o que sente, em vez de empurrar para depois, começa a transformar aquilo que antes te pesava, sentir não te enfraquecer, mas te libertar.

19/11/2025

Há crianças feridas escondidas em adultos difíceis.

E, talvez, isso também faça sentido para você.

Às vezes a forma como reagimos hoje não tem nada a ver com o presente, mas com tudo o que um dia faltou, doeu ou não foi dito.

Quando você percebe que suas defesas nasceram de um lugar de proteção, começa a entender a própria história com mais gentileza.

E é nesse reconhecimento que a cura começa a acontecer.

17/11/2025

Nem sempre ser forte é o que cura.

Às vezes, o que transforma é permitir-se sentir.

Fingir que está tudo bem não faz a dor desaparecer, só a esconde por um tempo.

Quando você se permite sentir, entender e acolher o que dói, começa a dar espaço para a verdadeira cura acontecer.

Permitir-se sentir também é um ato de força.

14/11/2025

Quando começamos a tratar um trauma, é comum que ele volte a aparecer de formas sutis, levando a experienciar emoções e sensações antes até então “congeladas”.

Não é sinal de que você está “piorando” é sinal de que o corpo e a mente estão processando o que antes era silêncio, mas que nunca deixou realmente de te perturbar.🌿

Às vezes isso vem em forma de irritação, insônia, falta de energia ou até medo de confiar de novo.

Tudo isso faz parte do processo de cura.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo pra se entender com mais gentileza e continuar o caminho da transformação.

07/11/2025

Depois de um trauma, é normal se sentir inseguro.
O corpo f**a em alerta, a mente tenta se proteger, e muitas vezes, até as situações simples passam a gerar medo.

Mas a boa notícia é que é possível reconstruir essa segurança.
Cuidar do corpo, da mente e do espírito cria uma base sólida pra retomar o equilíbrio e voltar a confiar em si mesmo.

A cura acontece aos poucos… e tudo bem seguir no seu tempo.

Endereço

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