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Renata Helena Nutricionista

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Brasil
Angra dos Reis, RJ
Renata Helena Nutricionista

✨ Um plano de saúde para a mulher real. Atuante na área de Cirurgia Bariátrica.

Nutrição integrativa com ciência, acolhimento e leveza.
💖 Método Renasce | Resultados reais e sustentáveis
📍 Consultas online e presenciais 🦋 Formada pela UFF (Universidade Federal Fluminense) no ano de 2000, com Pós graduação em Geriatria e Gerontologia e Terapia Nutricional , atua na área de nutrição clínica e esportiva, com atualizações constantes. Atende em consultório pacientes de todas as faixas etárias, atendimento particular e pelos planos: Petrobrás, Cassi, Med Trab.

27/04/2026

Ato #20 de 50

Hoje eu escolhi voltar para o meu corpo.

Sentir.
Respirar.
Perceber sinais.

Por muito tempo, a gente vive da cabeça pra fora.

Aos 50, eu escolho habitar o meu corpo
com mais presença e respeito.

Meu corpo fala.

E eu escolho ouvir. 🌿
Pare e se conecte com você lindona sempre que se sentir agitada 😉

✨

26/04/2026

Movimento vai muito além da estética.

Aos 40+, construir músculo é sobre
força, autonomia e saúde hormonal.

Entre o tênis, a musculação, a canoagem e as caminhadas…
eu não estou só me exercitando —
estou me reconstruindo.

Porque atividade física não muda só o corpo.
Ela clareia a mente, regula o humor
e sustenta a nossa energia no dia a dia.

Hoje, pra mim, não é mais opcional.
É parte de quem eu escolhi ser.

E você, lindona… está se preparando para envelhecer com saúde ?✨

24/04/2026

Ato #19 de 50

Hoje eu escolhi cuidar da minha energia.
Nem tudo me cansa pelo corpo.

Às vezes é o excesso,
as preocupações,
o que eu permito ficar.

Aos 50, eu entendo que energia é prioridade.
E eu escolho proteger a minha. 🌿

✨

21/04/2026

Ato #18 de 50

Hoje eu escolhi estar inteira onde eu estou.
Sem pressa.
Sem distrações constantes.

A vida não acontece depois.
Ela acontece agora.

Aos 50, eu não quero viver no automático.
Quero sentir mais, perceber mais, viver de verdade.

Está curtindo os atos? Até agosto tem muita coisa p gente refletir ✨

✨

20/04/2026

Ótima semana p nós lindonas ! ✨

17/04/2026

Ato #17 de 50

Hoje eu escolhi me afastar do que pesa.

Sem culpa.
Sem explicação.

Nem tudo que fez parte da minha história
precisa continuar comigo.

Aos 50, eu entendo que autocuidado
também é saber seguir em frente…

mais leve. 🌿

✨

14/04/2026

Ato #16 de 50

Hoje eu escolhi me olhar com mais gentileza.

Não só no espelho…
Mas na forma como eu me percebo.

Com mais respeito pela minha história.
Com mais acolhimento pelas minhas fases.

Aos 50, eu não quero me julgar.

Quero me reconhecer. 🌿

✨

12/04/2026

Que delícia de experiência 🍷

10/04/2026

Ato #15 de 50

Hoje eu escolhi fazer algo simplesmente porque me faz bem.

Sem culpa.
Sem justificativa.

Durante muito tempo, a gente aprende que precisa merecer o descanso,
o prazer, o tempo para si.

Aos 50, eu escolho inverter isso.

Eu não preciso merecer.
Eu preciso viver.

O prazer também faz parte do autocuidado.

E você… tem se permitido esses momentos? 🌿

✨

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