Psicóloga Karla Portela

Psicóloga Karla Portela Psicóloga com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental e formação em Terapia dos Esquemas. Atendimento de Adultos.

Gosto de refletir sobre as coisas pequenas da vida… E olha só, no ano passado, eu fiquei frustada porque não consegui co...
25/05/2025

Gosto de refletir sobre as coisas pequenas da vida… E olha só, no ano passado, eu fiquei frustada porque não consegui comprar pinhão. 🫠

Sim, algo beeem pequeno, mas naquele momento, isso me frustrou, quem me conhece de perto sabe que sou apaixonada por pinhão! 🫶🏽🤭 E todo inverno faço vários planos de receitas…

Esse sabor me traz memória, afeto, acolhimento.

Esse ano, ganhei tanto pinhão que deu pra encher uma cesta!
E quando olhei pra ela, pensei: as coisas mudam.

E ISSO NÃO É SOBRE PINHÕES!

Na psicologia, falamos da impermanência, a ideia de que tudo está em constante transformação. Nenhum sentimento, dor ou fase difícil dura para sempre.

Assim como as estações mudam, os ciclos da vida também mudam.

Se hoje você está em um momento difícil, saiba: isso não define sua história. Lembre-se: não foi sempre assim e não será para sempre assim. Está sendo assim hj, amanhã já pode ser que seja diferente! Pode haver um tempo de colheita logo à frente.

Pode ter afeto chegando por caminhos inesperados.

Nem sempre temos controle sobre o que acontece, mas podemos nos lembrar que tudo passa.
E que o que hoje falta, amanhã pode vir em forma de cuidado. “O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã.” Sl 30:5

Isso é um lembrete que as coisas mudam…

Meus tios queridos, obrigada pelo carinho em forma de pinhão! 🥰

Mudar seu padrão de apego não acontece da noite para o dia, mas cada pequeno passo faz a diferença. Você merece viver re...
25/03/2025

Mudar seu padrão de apego não acontece da noite para o dia, mas cada pequeno passo faz a diferença. Você merece viver relações mais seguras e leves!

✨ Se quiser ajuda nesse caminho, me chama no direct para agendarmos um horário. Estou aqui para te acompanhar! 💬😊

Tem tanta gente nova por aqui que resolvi me apresentar!🥰                      Muito prazer, eu sou a Karla.Aqui você ir...
01/09/2023

Tem tanta gente nova por aqui que resolvi me apresentar!🥰

Muito prazer, eu sou a Karla.

Aqui você irá encontrar conteúdo sobre inteligência emocional, relacionamentos, parentalidade saudável entre outros assuntos relevantes para a vida adulta.

Que bom que vc está aqui!

Seja muito bem-vindo(a)!

Comece se amando. 🌷💖
29/05/2023

Comece se amando. 🌷💖

“Um momento de Autocompaixão pode mudar todo o seu dia. Uma série desses momentos pode mudar o curso da sua vida.” Chris...
19/05/2023

“Um momento de Autocompaixão pode mudar todo o seu dia. Uma série desses momentos pode mudar o curso da sua vida.” Christopher K Gemer

Hoje escolha ser bondoso com vc.

Com carinho, Karla. 🧡

Ontem foi o dia Internacional da Família e enquanto mãe e psicóloga eu penso muito sobre a função da família na formação...
16/05/2023

Ontem foi o dia Internacional da Família e enquanto mãe e psicóloga eu penso muito sobre a função da família na formação de um indivíduo. Família é a base que se torna a referência sobre o que é amor, o que é se relacionar, quais são os limites, sobre como devo ou não tratar e ser tratado, dentre tantas outras coisas importantes.

Família é raiz, e uma raiz saudável, é capaz de suprir as necessidades e sustentar uma árvore que produzirá seus frutos, que darão suas sementes, que poderão se tornar outras árvores… Como casal, quando cuidamos um do outro, e cuidamos da relação estamos nos fortalecendo mutuamente.

Enquanto pais, quando nos cuidamos individualmente, estamos nos suprindo e assim ficará mais fácil suprir as necessidades dos filhos. E filhos supridos, cooperam nessa dinâmica familiar saudável.

E mesmo quando não tivemos uma base saudável e segura durante a infância, ainda assim é possível nos reestruturar para cuidar melhor da nossa família. Felizmente, aí sim diferente das plantas(☺️), temos um lindo cérebro com plasticidade suficiente para nos permitir ressignificar e mudar. E Terapia se chama o processo. ❤️

Então se sua família de origem não foi o modelo que deseja reproduzir, você pode aprender a se cuidar melhor e ter uma nova referência para cuidar de forma saudável da sua família.

Um abraço carinhoso!

Endereço

Rua Carlos Drumond De Andrade, 754/Parque Mambucaba
Angra Dos Reis, RJ
23953-130

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