https://www.facebook.com/104248902542715/

Higor Ramos

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Higor Ramos, Nutricionista, Antunes.

23/02/2026

Dá para ter resultados sem gastar fortunas em suplementos? A resposta é: COM CERTEZA 👊

Muitas vezes, a indústria tenta te convencer de que você só vai evoluir se tiver a prateleira cheia de potes caros, mas o segredo do “corpo de verão” está no básico bem feito.

✅ O ovo te entrega a proteína.
✅ O café te entrega o foco.
✅ A água resolve sua hidratação e imunidade.
✅ A fruta te entrega os micronutrientes.

Suplemento é bom? Sim. É essencial? Nem sempre. O que não pode faltar é o método certo!

Gostou? Segue pra secar a banha e definir comendo comida de verdade 💪

23/02/2026

Dúvida cruel: Secar a gordura ou ganhar massa muscular? 🔥

Muitas pessoas acham que a dieta para os dois objetivos é a mesma, mas o segredo está nos detalhes! Enquanto em um buscamos densidade nutricional com menos calorias, no outro precisamos de combustível para o músculo crescer 💪

Já salva as melhores substituições para cada fase, pra não errar mais! 🍌🥩

Qual desses é o seu foco agora?
1️⃣ Secar a banha
2️⃣ Ganhar músculos

Comenta aqui embaixo pra eu saber! 👇

Segue pra secar a banha e definir comendo comida de verdade 💪

22/02/2026

Dicas valiosas pra você levar pra sua semana 🔥

Se você colocar em prática uma dessas ações por dia, como “pequenas metas “ ao fim da semana você irá se sentir muito feliz com seu progresso e resultados! 😉

Já compartilha com as amigas que vão entrar nessa com você 💙

E segue para secar a banha e definir comendo de tudo! 💪

21/02/2026

O top 5 que o seu metabolismo estava esperando! 🔥

Muita gente acha que chá é “tudo igual”, mas cada erva tem um superpoder específico para o seu corpo. Do alívio imediato do estufamento até aquele empurrãozinho na queima de gordura, esses são os meus favoritos.

✅ Por que o Mulungu é melhor que Camomila para quem é ansioso.
✅ O segredo da infusão perfeita do Chá Verde.
✅ O “Chá da Alegria” que melhora sua memória.

E o meu TOP 1 é o segredo para quem não consegue largar o doce! 🚫

Qual desses você já tem em casa? Me conta aqui 👇

21/02/2026

Dúvida cruel: o que pode e o que não pode no dia a dia? 🤔🍎

Muitas vezes o erro não está no alimento em si, mas na frequência e na quantidade ⚠️ Já salva para não errar e não esquecer mais!

👉 Ovos e Pão: Podem estar no seu prato diariamente!
👉 Carne Vermelha: Moderação é a chave (até 2x na semana).
👉 Industrializados e Álcool: O menos possível se o seu foco é resultado.

Lembrando que cada corpo diferente. O que funciona para um, pode não ser o ideal para outro.

🚀 Quer um plano alimentar 100% individualizado para os seus objetivos? Comenta EU QUERO aqui embaixo que eu te explico como funciona minha consultoria!

20/02/2026

vibes praiano, a melhor que existe 🔥💙

20/02/2026

O segredo não é parar de comer, é saber escolher. 🍎✨

Muitas vezes, o problema não é o alimento em si, mas a frequência e a forma como ele aparece na sua rotina 🔥 Trocar o ultra processado pela versão in natura não é sobre restrição, é sobre dar ao seu corpo o combustível de qualidade que ele merece.

Qual dessas substituições você acha mais difícil de fazer? Me conta aqui 👇

Segue pra secar a banha e definir comendo comida de verdade 💪

Endereço

Antunes, AL

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Higor Ramos posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.