Saúde mental

Saúde mental Especialista em Ansiedade

01/08/2025

A pior coisa é ferir sua mulher e esperar que ela aja normal 💔Vou te explicar algo que homens não conseguem entender: quando você a machuca, ela muda para sempre. E não tem volta. 🔄❌Como terapeuta há 6️⃣ anos, vejo isso todo dia no consultório 👇Homens chegam reclamando que a mulher “mudou”, que não é mais a mesma pessoa. Claro que não é! Você matou a versão anterior. 😔💀A mulher que confiava cegamente em você morreu no dia da traição. A que era tranquila, light, que não questionava nada - essa mulher não existe mais. 👻✨O que sobrou:Uma versão hipervigilante, desconfiada, que tem crises de ansiedade. 😰🔍 Que confere seu celular, que não acredita mais nas suas palavras, que briga por qualquer coisa. ⚡📱Aí vocês homens fazem a pergunta mais cruel: “Por que você mudou comigo?” 🤦‍♂️💭“Sinto falta de como você era antes…” 😢Meu irmão, ela também sente falta de quem ela era. 💔👑Antes de descobrir que podia ser traída por quem mais confiava. Antes de saber que amor não é garantia de fidelidade. 💍❌Ela não vai voltar a ser inocente só para seu conforto. 🚫🎭 Vocês quebraram algo que não tem conserto: a confiança primitiva. 💎🔨A realidade crua:Você criou a versão “tóxica” dela. Depois reclama do próprio resultado. 🪞🔥Se não queria mulher insegura, não deveria ter dado motivo para insegurança. 🎯💯Se isso fez sentido para você me segue para ouvir mais verdades 🔥

Aqui está 👇Você já percebeu como sua cabeça te sabota?Às vezes, minha mente repete coisas ruins sem parar. Eu achava que...
27/05/2025

Aqui está 👇

Você já percebeu como sua cabeça te sabota?

Às vezes, minha mente repete coisas ruins sem parar. Eu achava que precisava acreditar em cada pensamento. Mas sabe o que descobri? Eles são só ruído.

Quando esses pensamentos surgem, eu fecho os olhos, respiro fundo e digo pra mim mesma: “isso não me define.”

Depois, pego papel e caneta. Escrevo tudo que me atormenta, sem filtro. Escrevo até esvaziar. Aí vem a parte mágica: leio tudo e risco o que não é verdade absoluta.

Sabe o que sobra? Só o que realmente merece minha energia emocional.

Se eu não faço isso, fico presa no ciclo da ansiedade. Mas quando assumo o controle, até o peito alivia.

Você não precisa vencer a ansiedade na marra. Só precisa aprender a escolher o que alimentar.

✨ Quer aprender a controlar sua mente na ansiedade? Me segue agora. Vamos juntas!

Se você não fizer nada, esses pensamentos vão continuar mandando em você. Mas se agir, pode descobrir uma paz que achava impossível.

Ei 👇Você já parou pra pensar que pode estar ansioso… e nem perceber?A exaustão sem motivo, o coração acelerado nas mínim...
26/05/2025

Ei 👇
Você já parou pra pensar que pode estar ansioso… e nem perceber?

A exaustão sem motivo, o coração acelerado nas mínimas coisas, a irritação fora de controle… não são apenas “fases ruins”.

Eu sei porque já vivi isso.
E quando entendi que meu corpo estava GRITANDO por ajuda, tudo mudou.

A ansiedade não é só uma questão de “força de vontade”.
É seu sistema inteiro pedindo socorro.

Se hoje você se sente assim, eu quero te perguntar:
Por que continuar fingindo que está tudo bem?

Me conta aqui: você já identificou algum desses sinais?
Ou compartilha este post com alguém que precisa ler isso hoje.

Leia aqui 👇Você também se sente sozinha, mesmo acompanhada?Eu já atendi muitas mães que sorriam por fora…Mas por dentro,...
24/05/2025

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Você também se sente sozinha, mesmo acompanhada?

Eu já atendi muitas mães que sorriam por fora…
Mas por dentro, estavam implorando por socorro.

Vivendo relacionamentos que pareciam lindos no Instagram,
mas eram silenciosamente abusivos na vida real.

O que a Angélica falou não é só sobre ela.
É sobre todas as mulheres que se perdem tentando manter um amor que já deixou de existir.

Eu não tô aqui pra julgar.
Eu entendo.
Já vi isso muitas vezes — e já senti na pele também.

A verdade?
Tem mulher que tá morrendo aos poucos dentro do próprio casamento.

E chamam isso de “fase”.
De “luta pelo amor”.
Mas na real… é exaustão emocional.

Sabe o que eu fiz quando percebi isso?
Comecei a falar.
Comecei a ajudar outras mulheres a entenderem que:
amar alguém nunca deveria custar a própria saúde emocional.

Se você se identificou, me segue.
Porque aqui eu falo o que ninguém tem coragem de dizer.

E se você continuar fingindo que tá tudo bem…
O próximo colapso pode ser o seu.

Agora imagina acordar num relacionamento onde você não precisa se explicar pra existir.
Onde seu silêncio é respeitado.
E onde sua paz vale mais que qualquer apego.

Leia aqui 👇Você já achou que ia morrer… só por estar ansiosa?Teve um dia que eu travei.Coração acelerado, mão gelada.Ach...
22/05/2025

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Você já achou que ia morrer… só por estar ansiosa?

Teve um dia que eu travei.
Coração acelerado, mão gelada.
Achei que ia morrer.

Mas respirei fundo… e fiz algo simples:
Peguei um caderno.

Sem filtro, sem pensar — só escrevi tudo o que estava sentindo.
A raiva, o medo, a vergonha. Tudo.
Como se estivesse tirando a ansiedade da mente
e colocando no papel.

Em 5 minutos… o peso no peito aliviou.
Não sumiu, mas deu espaço pra eu respirar.

Desde então, esse caderno virou meu lugar seguro.
Toda vez que o medo vem,
eu escrevo até acalmar.

Não é sobre ter respostas.
É sobre liberar a pressão.
O papel não julga. Ele acolhe.

E olha… você não precisa vencer a ansiedade no grito.
Só precisa de ferramentas simples, reais.

🌿 Me segue se quiser aprender mais estratégias que funcionam de verdade.

Porque se você continuar ignorando o que sente…
essa ansiedade silenciosa vai explodir de algum jeito.

Mas se acolher agora… pode ser o início da sua liberdade.

Ei 👇Você já tentou “se livrar” da ansiedade e acabou ainda mais esgotada?A verdade é que a paz não vem quando tudo está ...
20/05/2025

Ei 👇
Você já tentou “se livrar” da ansiedade e acabou ainda mais esgotada?

A verdade é que a paz não vem quando tudo está calmo…
Ela chega quando você aprende a se escutar, mesmo no caos.

Eu sei que sua mente não para, que o corpo vive em alerta,
mas tem um caminho de volta — e ele começa na sua respiração.

Hoje, quero te lembrar: a paz nunca foi embora.
Ela só ficou em silêncio, esperando você voltar.

Você consegue ouvir essa voz mais calma aí dentro?
Porque ela ainda existe. E você pode acessá-la sempre que precisar.

O que tem te impedido de ouvir o que o seu corpo pede?

Se você quer aprender a viver com mais leveza,
mesmo sentindo ansiedade, me segue aqui.
Todo dia tem algo novo pra te ajudar 💛

12/05/2025

Não é exagero. Seu relacionamento pode estar te adoecendo.Você parou de sorrir como antes.Vive com medo de dizer a coisa errada.Sente culpa até pelo que não é sua responsabilidade.Eu sei que dói admitir.Mas quando você precisa se anular pra manter a paz, isso não é amor. É sobrevivência.Você merece viver com leveza, com verdade e com presença.E pra isso, você precisa recuperar a sua força emocional.Você sente que perdeu a si mesma dentro da relação?Então isso é um sinal. Não ignore.Clique no link do perfil. Cuide da sua paz como se fosse sua vida — porque é.

Ei 👇Você também anda ignorando os sinais que seu corpo grita?Às vezes a gente aprende a silenciar tanto… que só escuta q...
10/05/2025

Ei 👇
Você também anda ignorando os sinais que seu corpo grita?

Às vezes a gente aprende a silenciar tanto… que só escuta quando já tá doendo demais.
Dor no peito, exaustão, insônia… e a gente diz: “deve ser só estresse”.

Mas é o corpo implorando por socorro.

Foi assim com o Bruno. E pode estar sendo assim com você também.

A verdade é: quem vive tentando dar conta de tudo, uma hora colapsa.
E colapsar não é fraqueza — é sobre ter passado tempo demais sendo forte sozinha.

Talvez hoje você só precise de alguém que te ajude a respirar de novo.

Você tem escutado o que o seu corpo tá tentando te dizer?
Me chama no direct. Quero te mostrar o caminho pra sair da guerra interna.

Você não precisa se acostumar com o peso que sente.Tem dias que a maternidade parece demais — e ninguém percebe o quanto...
04/05/2025

Você não precisa se acostumar com o peso que sente.

Tem dias que a maternidade parece demais — e ninguém percebe o quanto você está lutando por dentro.

Mas existem formas reais de aliviar essa carga, sem precisar chegar no limite.

Essas 5 dicas podem ser o respiro que você estava precisando.

Me segue aqui e aprende, todos os dias, a viver sua maternidade com mais leveza.

Ei, mãe ansiosa: isso pode salvar seu dia 👇A crise de ansiedade parece que vai te matar… mas não vai.A sensação é real, ...
02/05/2025

Ei, mãe ansiosa: isso pode salvar seu dia 👇
A crise de ansiedade parece que vai te matar… mas não vai.

A sensação é real, intensa, assustadora.
Mas o perigo é só uma ilusão criada pelo seu cérebro.

Por dentro, o corpo entra em modo de alerta total.
Por fora, ninguém percebe.

Eu sei como é difícil acreditar nisso no meio do caos,
mas a verdade é:
Você está segura. Isso vai passar.

Seu corpo está tentando te proteger… do que ele acha ser uma ameaça.

Aos poucos, com os comandos certos, dá pra retomar o controle.
E tudo começa com uma frase:
“Isso é inofensivo. Eu estou segura.”

Você já tentou dizer isso pra si mesma no meio da crise?

Comenta aqui se isso já te ajudou algum dia — ou se você vai tentar na próxima vez.
E compartilha esse post com outra mãe que vive esse mesmo terror calada.

Leia aqui 👇Você acha que viver no limite é só parte da rotina?A verdade é que a ansiedade tem se disfarçado de cansaço, ...
01/05/2025

Leia aqui 👇
Você acha que viver no limite é só parte da rotina?

A verdade é que a ansiedade tem se disfarçado de cansaço, estresse e irritação na vida de muitas mães.

E o pior: a maioria nem percebe.
O Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade — e isso não é coincidência.

Mães vivem uma sobrecarga invisível.
A pressão para dar conta de tudo, a culpa constante, o medo de falhar…

Tudo isso vai se acumulando…
Até que o corpo começa a gritar — e você acha que é “normal”.

Mas não é.
Ansiedade não é frescura, e muito menos falta de força.

É um sinal. Um pedido de socorro do seu corpo e da sua mente.

Você precisa (e merece) aprender a identificar isso.

Até quando você vai normalizar o que está te machucando por dentro?
Comenta aqui: você já se sentiu vivendo sempre “no limite”?

Endereço

Aparecida De Goiânia, GO
74988170

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