Amanda Fernandes - Estética Corporal

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Amanda Fernandes - Estética Corporal

✅Massagem Terapêutica (relaxante)
✅Massagem linfática

20/11/2025

Pele lisinha, resultado imediato. 🍯💖✨
Epilação de meia perna com cera quente.

Pronta pra mais 20 dias ou mais sem gilete. 😍

18/11/2025

Você já percebeu que o corpo fala o tempo todo? 💬

Ele se comunica através de pequenas dores, cansaço, inchaço e tensões que surgem aleatoriamente sem avisar. 😪

Nem sempre é só físico… às vezes é o reflexo do emocional que você vem carregando há tempos. 😥

💭 Antes de ignorar, pare um instante.
Ouça o que o seu corpo está tentando dizer. 🍃🤍
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

05/11/2025

✨ Alívio, cuidado e presença em cada toque. 💆🏻‍♀️🍃
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

30/10/2025

Você precisa criar esse hábito uma rotina. 🤍✨

06/10/2025

Trabalho a 2 anos com a massoterapia, e não foram 1, 2 ou 3x que me deixaram na mão, que agendaram e cancelaram por motivos fúteis ou quando simplesmente não vem, e/ou após horas do horário aparecem com uma justificativa não justa.

Eu me organizo com muita antecedência pra estar no local de atendimento, muitas das vezes até sem tomar café, almoço para não deixar de honrar com meu compromisso com cliente.
Porém não estão “PRIORIZANDO” o meu tempo e trabalho.

Já deixei de atender clientes que precisavam muito, por que não dava tempo do mesmo se deslocar até o meu Studio, ou até mesmo tendo que fazer as coisas às pressas pra dar tempo de chegar e não atrasar o próximo por falta de organização do outro cliente agendado.

Eu não seguro cliente, pra não fazer ele ficar esperando, por que o tempo do outro tem valor também.

Sendo assim, a partir de hoje irei considerar os motivos acima, e para os clientes novos estou com a possibilidade de cobrar sinal, era algo que eu não queria, mas não estou vendo também outra saída pra compensar o meu horário vago da agenda.

28/08/2025

Quem aí não passou por essa dor ? 😣

O torcicolo é uma condição bastante frequente no dia a dia, caracterizada por dor, rigidez e dificuldade de movimentar o pescoço. 😰
Na maioria das vezes, está relacionado a má postura, movimentos bruscos ou até mesmo ao acúmulo de tensão e estresse. 🤯

A massagem é uma forma natural de tratamento que auxilia no relaxamento da musculatura, o que reduz a dor, sem o uso de medicações. 💆🏻‍♀️

Porém é importante reforçar que ela não substitui a avaliação médica em casos persistentes, mas é uma aliada importante para devolver qualidade de vida e bem-estar de forma segura. 🥰

Então se você está passando por essa situação, procure uma massoterapeuta de confiança para te ajudar. 🥰
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23/07/2025

A vida é agora. ❗️

Cada cuidado, cada pausa e cada carinho que você se permite viver fazem parte de honrar quem você é. 🧡✨

Não espere uma data especial para se colocar como prioridade. 🙇🏻‍♀️🍃
📍

16/07/2025

📌 O poder do toque em um mundo desconectado. 🫥😩

Em um mundo cada vez mais virtual, onde os olhos estão nas telas e os corpos seguem no automático, o toque se tornou raro — e, ao mesmo tempo, mais necessário do que nunca. 😞🥺

Um simples toque acolhedor tem o poder de nos trazer de volta para o presente.
Através das mãos, nosso corpo reconhece segurança, acolhimento, amor. 🥰

E não é só sensação: o toque desperta reações químicas reais, como a liberação de oxitocina, dopamina e serotonina — os hormônios do bem-estar, prazer e felicidade. 😃

É nesse momento que o corpo respira, a mente silencia e o coração encontra direção mesmo em dias turbulentos.
É o retorno àquilo que é humano, essencial, real. 🥰

Toque é presença. É cuidado. É cura. 🫂
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27/06/2025

🌿 Chás Relaxantes: um complemento natural para o bem-estar do corpo e da mente 🌙

Você sabia que alguns chás podem potencializar os efeitos de uma boa massagem relaxante? 🍵✨

A combinação entre massoterapia e (uso de plantas medicinais) é uma forma poderosa de cuidar do corpo de maneira natural.

Após uma sessão de massagem, o corpo já está em um estado profundo de relaxamento… e certos chás podem manter essa sensação por mais tempo, favorecendo um sono tranquilo e restaurador. 😴

Alguns dos chás mais indicados são: 🫖🍃
• Camomila: calmante natural, auxilia na redução da ansiedade.
• Erva-doce: ajuda a aliviar tensões e promove uma digestão tranquila, importante para um sono leve.
• Melissa (erva-cidreira): combate a insônia e a inquietação.
• Lavanda: seu aroma e infusão têm efeito relaxante comprovado.
• Maracujá (folhas): atua no sistema nervoso central, ajudando a acalmar corpo e mente.

🌙 Uma boa dica: após sua massagem, tome um desses chás em um ambiente calmo, com luz suave e música tranquila.

Isso reforça os benefícios terapêuticos da sessão, promovendo um cuidado completo e mais profundo. 😴
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

20/06/2025

E a resposta é: depende do seu objetivo. 🤔

É comprovado que os efeitos da massagem não são apenas imediatos (sensação de bem-estar e relaxamento), mas também acumulativos quando realizados com frequência. 🤩

🔎 O que dizem os estudos?
• Pesquisas publicadas no International Journal of Neuroscience (2005) mostraram que massagens regulares (1 a 2 vezes por semana) ajudam a reduzir significativamente os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentam serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar.
• Um estudo da American Massage Therapy Association (AMTA) relata que os maiores benefícios físicos, como redução de dores, tensões musculares, ansiedade e inchaço, acontecem quando o cliente realiza sessões semanais ou quinzenais, de acordo com a necessidade.
• Quando se fala em drenagem linfática, estudos mostram que a frequência ideal é de 1 a 3 vezes na semana, principalmente em quadros de retenção, pós-operatórios ou gestantes, para estimular o sistema linfático, que é lento e precisa de estímulos regulares.

✅ De forma resumida:
• ✔️ Para estresse, ansiedade e relaxamento: 1x na semana ou a cada 15 dias.
• ✔️ Para dores musculares: inicialmente 1x por semana, podendo espaçar após melhora.
• ✔️ Para retenção de líquidos/inchaço: 1 a 2x por semana, dependendo do quadro.
• ✔️ Para manutenção do bem-estar: a cada 15 ou 30 dias, como parte da sua rotina de autocuidado.

✨ Importante lembrar:

❌ A massagem não é um tratamento isolado.
Ela complementa sua saúde física e mental, trazendo benefícios progressivos, principalmente quando vira parte da sua rotina. 💆🏻‍♀️
🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

04/06/2025

Muitos se dizem desnecessário a inclusão da massagem na rotina não é mesmo ? 🤔

Porém vai muito além de um momento de relaxamento. 🧘🏻‍♀️
Ela é um verdadeiro cuidado com sua saúde física, mental e emocional. 🥹

Está comprovado que receber massagens com frequência reduz os níveis de estresse, ansiedade e cansaço, além de melhorar o humor e promover uma sensação profunda de bem-estar. 😮‍💨

Isso acontece porque, durante a massagem, o corpo libera hormônios que ajudam a controlar a ansiedade, melhorar o sono e até fortalecer a imunidade. 🤩

Além disso, ela é extremamente eficaz no alívio de dores musculares, tensões, má circulação e desconfortos do dia a dia.
Sem falar nos benefícios para a mente: o que ajuda a acalmar, desacelerar os pensamentos e aliviar sintomas de sobrecarga emocional. 😰🤯

Cuidar de si é necessidade, e incluir a massagem na sua rotina é escolher viver com mais leveza, disposição e qualidade de vida. ♥️

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