01/03/2020
Você anda exercitando os músculos? E o cérebro? Selecionamos 4 dicas para você movimentar um dos principais músculos do corpo!
1. Aprenda coisas novas:
Aprender algo novo, como um novo idioma, é um bom desafio para manter o cérebro em forma. Aulas de artesanato e dança também são boas pedidas. Se for em grupo, melhor ainda, pois estimula a socialização e ajuda a cultivar relacionamentos.
2. Ouça música:
A música ativa todas as partes do cérebro, melhorando a capacidade cognitiva. Além disso, a memória musical é, muitas vezes, a última a desaparecer.
3. Durma bem:
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), são necessárias em média 8 horas diárias de sono por dia. Esse número, no entanto, pode mudar em cada faixa etária. Mas, independentemente da idade, dormir pouco pode causar estresse, apatia e mente esgotada.
4. Leia mais livros
Quando uma pessoa lê um livro, ela cria imagens e aciona diversos centros cerebrais.
Coloque tudo isso em prática já! 😃
Fonte: folhavitoria.com.br