30/07/2025
✨ Autocuidado é bem-estar — e pode sim fazer parte da sua rotina!
Mesmo nos dias mais corridos, você pode se cuidar com pequenos hábitos que fazem toda a diferença. 💛
✅ 1. Respire fundo por 1 minuto
Pausas conscientes ajudam a reduzir o estresse e melhoram o foco.
✅ 2. Beba mais água
Deixe uma garrafinha por perto e hidrate-se ao longo do dia. Seu corpo agradece!
✅ 3. Durma com mais qualidade
Evite telas antes de dormir e crie um ritual relaxante à noite.
💚 Cuide de você todos os dias. Seu bem-estar importa — e começa com atitudes simples!
