Marcos Couto Nutrição & Exercício

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🎯Com constância nos treinos e evolução contínua, hoje concluo minha primeira meia maratona 21k e com direito a RP🏆. 🏁Mai...
24/08/2025

🎯Com constância nos treinos e evolução contínua, hoje concluo minha primeira meia maratona 21k e com direito a RP🏆.

🏁Mais que cruzar a linha de chegada, e sim rompendo limites que antes pareciam muito distantes.

Valeu demais aos primos e pela parceria. Tmj sempre 👊

1% melhor que ontem

Treinos .assessoriaesportiva .saudeperformance

🫀🦾🦿🏃🏻Saúde, Performance e estilo de vida formam um ciclo poderoso.⚪ Um estilo de vida consciente e ativo é a base que fo...
27/07/2025

🫀🦾🦿🏃🏻Saúde, Performance e estilo de vida formam um ciclo poderoso.

⚪ Um estilo de vida consciente e ativo é a base que fortalece sua saúde, capacitando-o a alcançar níveis de performance cada vez maiores, impulsionando assim uma busca constante pela melhoria contínua.

Seguimos cada vez mais unidos em todas as áreas 😍

📷 8° Corrida Santana Roseira 5k


🏆 3° Colocada na Categoria
Tempo 5k : 24:22
nutriepersonal
5° Colocado na Categoria
Tempo 5k : 20:19

Treinos: .saudeperformance

⚪️ 2° Corrida Serramar Organização  Mais um desafio concluido com sucesso.🎯 10k com o tempo 43 min 54 seg (*rp)🏆2° Coloc...
01/06/2025

⚪️ 2° Corrida Serramar
Organização

Mais um desafio concluido com sucesso.

🎯 10k com o tempo 43 min 54 seg (*rp)
🏆2° Colocado na Categoria

✅️ Planilhas corrida

🏋‍♂️ Fortalecimento Muscular .saudeperformance

Parabéns ao Primo pelo brilhante resultado 1° Lugar. Feliz em estarmos no juntos no pódio.

♥️ Parabéns amor pelo seu RP nos 5k. Segue evoluindo sempre.

🙌Prazer em conhecer o campeão

"Correr é cuidar do corpo e da mente. Cada passo fortalece o coração e a a nossa Saúde Mental." 🧠🏃‍♂️💪EueEla❤️
05/12/2024

"Correr é cuidar do corpo e da mente. Cada passo fortalece o coração e a a nossa Saúde Mental." 🧠🏃‍♂️💪

EueEla❤️

🏃‍♀️🏃🏻‍♂️Saúde e longevidade são colheitas de um plantio diário de bons hábitos. Cada escolha saudável hoje é um investi...
31/10/2024

🏃‍♀️🏃🏻‍♂️Saúde e longevidade são colheitas de um plantio diário de bons hábitos. Cada escolha saudável hoje é um investimento em mais qualidade de vida no futuro!

Na companhia sempre ❤️




💦 Um Domingo para Lavar a Alma🏃🏿‍♀️🏃📌 Poderíamos ter Dado a DESCULPA por conta da Chuva insistente... por ser um Domingo...
20/10/2024

💦 Um Domingo para Lavar a Alma🏃🏿‍♀️🏃

📌 Poderíamos ter Dado a DESCULPA por conta da Chuva insistente... por ser um Domingo de descanso..., mas não, fizemos o que Precisava Ser Feito♡

☆Vencemos a Preguiça e a Procrastinação☆





✔️

✨️
🏃🏿‍♀️🏃 Corrida Santuário de Frei Galvão

⚪️ Procure sempre um acompanhamento profissional para encontrar as melhores estratégias para sua individualidade.       ...
09/02/2024

⚪️ Procure sempre um acompanhamento profissional para encontrar as melhores estratégias para sua individualidade.

⚪️ Converse sempre com um profissional de sua confiança para encontrar as melhores estratégias para reverter esse quadro...
06/02/2024

⚪️ Converse sempre com um profissional de sua confiança para encontrar as melhores estratégias para reverter esse quadro de compulsão alimentar.

⚪️ E de suma importância uma equipe multidisciplinar em casos mais graves.

⚪️ Procure sempre um acompanhamento profissional para encontrar as melhores estratégias para sua individualidade.Se quis...
31/01/2024

⚪️ Procure sempre um acompanhamento profissional para encontrar as melhores estratégias para sua individualidade.

Se quiser saber mais clique na bio e fale conosco para agendar seu horário

Aquele tbt com meus amores ❤️
14/12/2023

Aquele tbt com meus amores ❤️

💉O Ozempic, também conhecido como semaglutida, desempenha um papel significativo no controle da glicose para pacientes c...
12/12/2023

💉O Ozempic, também conhecido como semaglutida, desempenha um papel significativo no controle da glicose para pacientes com diabetes tipo 2, agindo através da estimulação da insulina, retardamento do esvaziamento gástrico e estímulo à perda de peso.

⚠️Contudo, é fundamental reconhecer os potenciais riscos associados ao seu uso, como efeitos gastrointestinais adversos, o aumento do risco de pancreatite e a possível elevação do risco cardiovascular.

🍉🥚Paralelamente ao tratamento medicamentoso, destaca-se a importância de uma dieta equilibrada, que não apenas contribui para o controle glicêmico e a perda de peso, mas também a saúde gastrointestinal e global, oferecendo uma alternativa mais acessível e de custo mais baixo.

⚪️Ao considerar a escolha entre Ozempic e uma dieta equilibrada, é crucial ponderar sobre o caráter crônico do tratamento. Enquanto o medicamento oferece eficácia em muitos casos, é fundamental entender os benefícios e os riscos associados ao seu uso a longo prazo. Uma dieta equilibrada, por outro lado, representa uma abordagem de estilo de vida sustentável ao longo prazo.

⚪️Ao buscar uma solução integrada, é possível maximizar os benefícios do Ozempic e da dieta equilibrada.

⚪️No final das contas se você busca ter saúde o essencial será os hábitos que está construindo, e
o medicamento pode ser um auxiliar em alguns casos desde que sob orientação médica.


⚪️ A Suplementação de  whey protein pode SIM ser uma opção para idosos, especialmente aqueles que enfrentam dificuldades...
09/11/2023

⚪️ A Suplementação de whey protein pode SIM ser uma opção para idosos, especialmente aqueles que enfrentam dificuldades em consumir fontes proteicas na dieta regular, seja por alteração no paladar ou até mesmo por capacidade de mastigação.

⚪️ Whey é uma proteina derivada do soro do leite e com boa absorção, além de ser rico em aminoácidos.

⚪️ Tem a capacidade de auxiliar na preservação da massa magra e saúde óssea .

⚪️ Vale lembrar que nenhum suplemento por si só é capaz de resolver problemas na dieta. Mas se utilizado em conjunto com equilíbrio e orientação profissional os resultados serão mais sustentáveis.


ossea

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Aparecida, SP

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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
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Quinta-feira 09:00 - 17:00
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