30/06/2021
🔴TROCAS QUE EMAGRECEM🔴
Não quero assustar ninguém, somente abrir seus olhos com essas comparações simples!!!
👉🏼FOTO 1: BATATA FRITA
Batatinha frita ❤️ é show, eu amo e você? Se você também ama e não quer f**ar sem, que tal consumir na forma assada ou na air fryer com temperinhos? Eu sei que parece meio sem graça, mas temos que fazer melhores escolhas, não é mesmo??
Não existe nada proibido, mas se você está tentando reduzir a quantidade de calorias, vale a pena se atentar à forma que você está preparando os alimentos! É sempre melhor na versão cozida, assada ou grelhada 😉
👉🏼FOTO 2: CAFÉ DA MANHÃ
Uma frase clássica que ouço muito “Eu como pouco e não emagreço”.
Não adianta comer pouco, mas comer alimentos como o biscoito de “água e sal” que está looonge se ser saudável!!
A ilustração do lado esquerdo, além de ser uma refeição com mais calorias, tem uma qualidade nutricional bem inferior (pobre em nutrientes) que não te causa saciedade, pois contém um alto índice glicêmico, ou seja, liberação de glicose na corrente sanguínea é bem mais rápido, ainda mais se for consumida sozinha, sem nenhuma fonte de proteína.
Eu particularmente prefiro o lado direito, que me sustenta por bem mais tempo!!!
Não adianta criar atalhos, o básico funciona!! Olhe as informações nutricionais, ingredientes e compare!!
👉🏼FOTO 3: BEBIDAS
É fato que o refrigerante tem muito açúcar e mesmo na versão zero açúcar, tem conservantes e corantes que não fazem bem a saúde!!
Uma boa opção de substituição é a água com gás limão OU laranja e gelo OU até o próprio kombucha (post no feed também) quem tem a pegada gaseif**ada que amamos!!
Não existe milagre! Existe hábito saudável, que devemos construir dia a dia!!!
Faz sentido para você??
Deixe seu comentário!!
Beijão da Nutri
