Namastê

20/02/2020

Acupuntura é eficiente no combate ao vício em cigarro
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo de tabaco é a principal causa de morte evitável e mata mais de cinco milhões de pessoas no mundo. Diante desta estatística alarmante, cabe às autoridades e órgãos de saúde, não apenas deixar a população a par desses dados, como também informar e disponibilizar métodos e tratamentos ef**azes contra o tabagismo. Um dos métodos, que deveria ser mais disseminado, é a acupuntura, que tem se revelado uma eficiente combatente da dependência química.
Há mais de cinco mil anos, os chineses utilizam a terapia como meio para a cura e tratamento de diversos males. O método consiste em encontrar a harmonia do corpo e da mente através de canais conhecidos como "meridianos chineses de energia", que percorrem todo o corpo. O tratamento é feito através da inserção de finíssimas agulhas em determinados pontos dos canais, que são chamados de "pontos da acupuntura". A estimulação desses pontos permite o aumento ou a diminuição da energia que circula ao longo desse meridiano.
No caso do tabagismo, a acupuntura age aumentando a liberação de endorfinas e encefalinas no sistema nervoso central e atua excitando a via neural da recompensa (nigrostriatal). Com isso, ela inibe a excitação dos receptores para a nicotina, presentes em maior quantidade nos tabagistas.

18/02/2020

16/02/2020

DRENAGEM LINFÁTICA É ESSENCIAL NO PÓS-OPERATÓRIO Cada cirurgia plástica exige alguns cuidados específicos no pós-operatório. Algumas delas necessitam da realização de tratamentos estéticos complementares, como a Drenagem Linfática para ajudar na aceleração da recuperação e na otimização dos resultados.

A Drenagem Linfática é essencial no pós-operatório de algumas cirurgia como a Lipoaspiração e a Abdominoplastia, porque depois da realização desse tipo de procedimento cirúrgico a pessoa retém uma quantidade maior de líquido do que o corpo consegue drenar, resultado no inchaço local. Cirurgias como Mamoplastia, Blefaroplastia, Ritidoplastia, e outras também podem ter uma recuperação mais suave com a Drenagem Linfática.

Por isso, a drenagem é fundamental para ajudar a reduzir o inchaço por meio da retirada rápida do líquido que se acumula entre as células e melhorar a circulação sanguínea, contribuindo até para aliviar as dores do pós-operatório e acelerar a cicatrização.

O tratamento também favorece a hidratação, nutrição celular e a captação de oxigênio, devido à redução do inchaço e consequente melhora da circulação. O que também possibilita uma melhoria das condições do tecido no momento da cirurgia e o aumento da capacidade de reabsorção dos hematomas após o procedimento cirúrgico.

15/02/2020

Preparamos um Sorteio Especial para o dia Internacional da Mulher!!!
Que tal ganhar esses mimos?

👉🏻 Uma Sessão de massagem relaxante + 1 mês de pilates 2 vezes na semana.

👉🏻 Um par de sapatos.

👉🏻 Um Design de Sobrancelhas

👉🏻 Um par de brincos semi joias.

👉🏻 Uma Mascara de cílios Lash Intensity Mary Kay

👉🏻 Um pijama feminino longo

👉🏻 Uma Mão + Pé

Veja como é simples participar:

➡ Curta a foto oficial no Feed Renata Garcia.

➡ Siga os perfis:



raquel



➡ Marque 3 amigos por comentário.

❌ Não vale perfil falso ou famosos

❌ Não vale marcar o mesmo amigo mais de uma vez.

Você pode marcar quantas vezes quiser, quanto mais marcar, mais chances vai ter de ganhar... 🥰

O resultado do sorteio será na semana da mulher 07/03/2020.
Após as 12:00h.

14/02/2020

10 RAZÕES PARA PRATICAR PILATES NA GRAVIDEZ A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.
A pratica de Pilates na gravidez com os fabulosos exercícios, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar no seu corpo antes da gravidez em menos tempo.

11/02/2020

Saiba como o pilates pode atuar no controle da diástase. A diástase do reto abdominal é uma abertura da linha média que divide o abdômen verticalmente.
Treinamento de Pilates pode auxiliar na prevenção e na melhora da Diástase Abdominal.
Mas o que é diástese do reto abdominal? É quando a parede dos músculos do abdômen se divide ao meio e se afasta causando uma abertura da linha média que divide o abdômen verticalmente.

Cabe destacar que apesar de ser mais comum ocorrer em mulheres no pós-parto, também acontece com mulheres que nunca engravidaram e até em homens com uma barriguinha mais avantajada.

O que pode causar essa separação do músculo reto abdominal?
Poderár resultar em alguns problemas, como comprometer a estabilidade corporal e mobilidade, o que contribui para a dor nas costas e problemas na postura.

São necessários mais estudos sobre o caso e os fatores que favorecem a diástase. Os mais conhecidos são a pré-disposição genética, fraqueza abdominal, exercícios inadequados na gestação ou em qualquer fase tanto da mulher quanto do homem.

O Pilates auxilia sobremaneira a minimizar o aparecimento da diástase e em casos já diagosticados é importante que a professora de Pilates seja capacitada para ministrar os exercícios mais adequados.

08/02/2020

O Pilates como tratamento da hérnia de disco que é Hérnia de Disco?

A hérnia de disco é uma patologia que causa grandes dores na coluna, podendo desencadear problemas na postura, bem como diminuição dos movimentos e da flexibilidade. Quando as estruturas de suporte não são capazes de estabilizá-la de forma eficiente, a coluna lombar f**a vulnerável, sendo a degeneração do disco intervertebral e sua posterior herniação a lesão mais frequente.

Como acontece?

Essa patologia ocorre porque há o deslocamento da parte interna do disco intervertebral. Quando este desgaste é muito grande, pode ocorrer uma ruptura no anel, levando o núcleo discal para fora. É mais comum nas regiões cervical e lombar, pois são áreas mais expostas ao movimento e que suportam maior carga.

A compressão do núcleo através do anel fibroso é mais comum nos segmentos L4-L5 L5-S1, sendo considerada uma desordem músculo esquelética responsável pela “lombociatalgia”. Geralmente, esse fragmento do disco que escapa comprime alguma raiz do nervo ciático, provocando dor em uma das pernas, além de dores musculares de forma geral e formigamentos nos braços, causados pela compensação postural.Esse processo ocorre com maior frequência em pacientes entre 30 e 50 anos, embora também possa ser encontrado em adolescentes, pessoas idosas e, muito raramente, em crianças.

Tipos de Hérnia Discal

Existem três tipos de hérnias de disco:

– Hérnia protusa, onde existe um deslocamento do centro do disco, porém, sem rompimento das fibras, o que gera uma compressão e leva a um quadro doloroso.

– Hérnia extrusa, onde existe um rompimento das fibras, mas não extravasa o canal medular. Gera compressão um pouco maior que a anterior e leva a um quadro de dor mais intenso e prolongado.

– Hérnia sequestrada, onde acontece o rompimento das fibras e o núcleo migra para o canal medular. Além da compressão e dor, provoca uma inflamação importante e alteração nos quadros sensitivo e motor.

06/02/2020

05/02/2020

O yôga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento.

Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática, pois, a pessoa adquire consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.

7 benefícios do yoga para a saúde
Assim, alguns dos benefícios que o yôga pode trazer para a saúde, são:

1. Diminui o estresse e ansiedade
A meditação praticada no yôga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia.

Além disto, também ajuda no tratamento da depressão, devido à sensação de relaxamento, com aumento da auto-confiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade e melhora das relações interpessoais.

2. Promove condicionamento físico
Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, a depender do estilo e modalidade do yôga praticado.

Isto ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias, aumenta a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos tonif**ados.

3. Facilita o emagrecimento
Um dos principais motivos que a prática do yôga causa perda de peso é devido ao controle da ansiedade e vontade de comer, diminuindo a quantidade de calorias consumidas no dia.

Os exercícios e posições realizados também auxiliam na perda de gordura, mas isto varia de acordo com os estilo praticado, menos nos mais tranquilos, como Iyengar ou Ta**ra yôga, ou mais nos dinâmicos, como Ashtanga ou Power yôga, por exemplo.

4. Alivia dores corporais
Com o yôga, a pessoa passa a ter maior consciência corporal, o que signif**a que ela terá maior percepção da postu

04/02/2020

Fisioterapia Em Saúde Da Mulher
A fisioterapia voltada para a saúde da mulher atua nas diversas fases e mudanças na vida da mulher. As transformações decorrentes dos hormônios acabam gerando algumas dúvidas e episódios às vezes constrangedores.
São comuns comentários entre amigas de que escapou algumas “gotinhas de xixi” sem querer na hora que praticava exercícios físicos, uma caminhada ou até durante um espirro ou tosse. Essa situação não é normal. Por falta de orientações, e até vergonha, esses sintomas acabam piorando por não serem tratados no início.

Essa é apenas uma das muitas situações em que a especialidade Fisioterapia na saúde da mulher consegue atuar. O trabalho é voltado não só para o tratamento de uma patologia instalada, mas também em orientações para prevenção.

Veja alguns exemplos comuns, onde a fisioterapia em saúde da mulher atua:

– Incontinência urinária, onde a perda de urina acontece com movimentos de esforços desde uma tosse até a prática de exercícios físicos. As causas geralmente estão relacionadas com a fraqueza dos músculos perineais, diminuição do colágeno na região da uretra decorrente da menopausa. Também durante e após a gestação e até mesmo por causas emocionais.

– Dor durante a relação sexual

Geralmente por causas emocionais, pós algumas cirurgias ginecológicas ou por uma contração permanente involuntária da musculatura pélvica.

– Linfedema

Inchaço nos membros superiores e inferiores decorrentes de cirurgias como câncer de mama, pélvico ou por fator genético.

– Câncer de mama

Tratando as limitações pós cirúrgicas, orientando sobre os cuidados diários e prevenindo dificuldades de movimentação e piora no quadro clínico.

– Gestantes

Diminuindo o quadro de dor, orientando sobre posições para conforto, preparação para o parto e amamentação, diminuindo o inchaço e cuidados depois do parto, período chamado de puerpério.

17/06/2019

Benefícios da acupuntura estética
Na área da estética, a aplicação da acupuntura vem crescendo a cada dia e ganhando espaço entre as clientes. É possível tratar alterações da face, corpo e cabelos.

Através dela, é possível amenizar rugas, controlar casos de acne, melhorar o fibro edema gelóide (celulite), perder peso, amenizar manchas, melhorar a flacidez de pele, atuar em edemas, fibroses, quedas capilares, em estrias, além de outras maravilhas que a técnica proporciona.

É um recurso incrível para ser associado aos outros já dominados por nós como a eletroterapia, a massoterapia, os cosméticos. Vale a pena conhecer essa técnica e claro, como sempre digo, estudar e fazer cursos de capacitação, afinal acupuntura estética exige formação correta, responsabilidade e ética na aplicação.