19/04/2022
Você sente com frequência gases,
distensão abdominal, oscilação entre prisão de ventre e
diarreia, fadiga, queda de energia e indisposição? Saiba
que esses são alguns sintomas ocasionados pelo FODMAP.
Mas o que é isso nutri?
FODMAP signif**a Oligossacarídeos, Dissacarídeos,
Monossacarídeos e Poliois Fermentáveis, são carboidratos
fermentáveis que se encontram em uma grande
quantidade de alimentos e que são dificilmente absorvidos
pelo intestino, que podem ocasionar também queda na
imunidade, dermatite atópica e queda de cabelos.
Se você tem esses sintomas sempre que consome certos
tipos de alimentos, vale a pena experimentar fazer uma
alimentação low FODMAP, ir retirando alimentos ricos em
FODMAP por um certo período como por exemplo a maçã,
caqui, ameixa, beterraba, milho, feijão, trigo, carnes
processadas, molhos prontos, mel, cebola, alho, entre
muitos outros…… Para melhor cuidado peça orientação para
um nutricionista!
