Lievità Studio de Pilates

26/05/2020

Estudar, conhecer , evoluir faz parte de uma rotina diária!

05/05/2020

O amor é lindo!!!! 🙊😁😁

03/05/2020

Prosseguir é merecimento de todos!

27/04/2020

Um hora seu corpo fala com você! Escute o, libere-se, as dores da alma também reflete no físico! Tenha um tempo para se observar! E cuide-se!

29/03/2020

Em pé ou sentado, puxe toooodo ar para para o seu pulmão elevando os braços para cima e solte normalmente agora abaixando os braços, esse movimento pode ser feito na frente do corpo e elevando para as laterais, quando for soltar o ar de uma resistência faça o ar sair com dificuldade, repita 10 x agora pegue uma bexiga puxe o ar e encha-a soltando toooodo ar do seu pulmão também por 10 x, por fim puxe o ar girando seu tronco(pode usar um cabo de vassoura) e sustente sem soltar, pelo máximo de tempo que conseguir e solte em seguida repita 5 x de cada lado. Esses exercícios vão te ajudar a ter uma melhora nas funções pulmonares e a minimizar os efeitos da restrita atividade durante a quarentena! Espero ver ajudado.

16/03/2020

Posturas adotadas no trabalho e no dia a dia pode nos trazer hábitos posturais incorretos, que quando adotados por anos podem começar a trazer desconfortos indesejados, alguns destes hábitos envolvem um pouco de falta de cuidado como por exemplo: realizar tarefas com os braços longe do corpo, dormir de bruços,permanecer na mesma posição por muito tempo,sentar sem apoio na lombar,utilizar salto alto com frequência entre outros! A boa notícia é que se voce se olhar no espelho e conseguir imitar a postura correta,mesmo com um pouco de dificuldade, é possível trabalhar os músculos corretos para que vc possa permanecer nela! É isso que um fisioterapeuta que trabalha com a postura faz! Se interessou? Tem alguma dúvida? Pode me chamar que vou f**ar feliz em poder ajudar!😉

09/03/2020

Aluna aplicada é assim!!! Escuta as instruções e capricha que f**a lindo de mais!!!

08/03/2020

Faça o que vc gosta e com amor! Alguma dúvida de que vai dar tudo certo?!💗🤗😉

03/03/2020

Este método foi criado por Bernard Redondo, e consiste em posturas que trabalha o alongamento global e isometria de músculos profundos da coluna, juntamente com a respiração, é uma técnica utilizada para correção postural e manutenção das condições para uma boa postura! 😉 Se interessou? Não deixe para depois!

21/02/2020

10/02/2020

Sabia que muitas pessoas curaram dores nas costas apenas melhorando sua postura!? Pois é! Se você tem dor nas costas e uma postura não muito legal, esse pode ser o seu caso!quer saber mais? É só chamar no direct!

07/02/2020

Você sabia que a sua postura pode ser a grande causa da sua dor nas costas???E melhor , existem várias técnicas para corrigir esse problema!Se quiser saber mais é só me chamar! 😉😘

06/02/2020

Você já teve dor na coluna fez exercícios e não adiantou nada ou amanhã nada pior o problema se agravou? Isso pode ter acontecido por não ter feito a escolha certa dos exercícios! Que tal a ajuda de um profissional entendido do assunto???

03/02/2020

01/02/2020

💗💗🤸💪🏻

31/01/2020

1- Ficar muito tempo na posição sentada! Trabalhando ou não! Não existe cadeira ergonomicamente correta para f**ar mais de 2 h direto!
2- Dormir de bruços! Essa doeu? É bem verdade a posição de bruços é a pior que existe para dormir, há muitos fatores que comprovam isso!
3- Sofá! Pois é aquele descanso do domingo a tarde pode te trazer mais transtornos do que descanso!
Te deixei com dúvidas??? É só chamar no direct que eu respondo!!!! 😉