Natália Brandão Nutricionista

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Brasil
Apucarana, PR
Natália Brandão Nutricionista

"Nutrição especializada para todas as fases da sua vida!"

Adultos - Crianças - Gestantes - Idos Atuar de forma ética no campo da saúde e nutrição.

27/03/2026

As pessoas não gostam de comer de forma saudável porque ainda se apegam a ideia de que salada é "castigo" e doces são recompensa.

🥦 Quem foi criado ouvindo isso, dificilmente consegue imaginar que comer de forma saudável é sinônimo de autocuidado.

Da mesma forma que as pessoas que querem treinar dobrado por terem comido a mais no final de semana, não costumam sentir satisfação ao final de um treino.

Por isso, eu proponho um outro olhar sobre a dieta e sobre o estilo de vida como um todo. ✅️

Viver de forma saudável, em equilíbrio e harmonia. 🏃🏼‍♀️

23/03/2026

Talvez você seja daquela pessoa que só aprendeu a comer abacate com bastante açúcar 🥑 ⁣
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Mas eu sugiro hoje, que você dê mais atenção a esta fruta tão rica nutricionalmente.⁣
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💚 Ela tem o tipo de gordura que devemos ingerir mais vezes na semana, a gordura monoinsaturada, que melhora o nosso perfil lipídico.⁣
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E aí, você pode estar se perguntando, mas nutri, abacate não é calórico? Nada é extremamente calórico se soubermos comer. 😉⁣
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Uma porção generosa e cheia de açúcar, sim, pode ser calórica. Mas bolo de cenoura também é e não vejo ninguém perguntar sobre isso. 🤭⁣
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Aprender a comer os alimentos, com seus mais distintos sabores e texturas, nas quantidades ideias é o segredo para uma alimentação saudável. 🥑⁣
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20/03/2026

Em 2026 ainda vemos pessoas falarem que emagreceram com a retirada de alimentos com

⚠️ Mas será que a pessoa com isso, não parou de comer tantos doces, farináceos e passou a comer mais frutas e vegetais?

A doença celiaca, ou outra intolerância, deve ser avaliada e diagnosticada por médico, SEM a exclusão do alimento.

Só aí o nutricionista vai traçar a melhor estratégia nutricional.

Mas pasmem, é possível emagrecer comendo pão e tomando leite! 🍞 🙌🏻🥛

Tudo depende da quantidade da sua dieta. Quanto mais alimentos naturais e menos ultraprocessados, melhor. ✅️

Compartilhe este conteúdo com quem ainda acha que tudo é culpa do gluten.

16/03/2026

Seguir uma dieta muito restritiva, onde f**a muito difícil seguir por um período de tempo maior é sinal de que a não está ajustada a você.

Por isso trabalho com reeducação alimentar e não com cardápios cheios de proibições.

Mudar um hábito leva tempo e dietas/desafios de 20, 30 dias não farão muito por você e pela sua saúde.

13/03/2026

Isso sim, dá azar hein! 😅 🪜🍀🪞⁣
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10/03/2026

⚠️ Entenda que na nutrição, tudo depende. Estes 2 pratos podem estar adequados. Vai depender de quem é a pessoa e de como é a dela.

Depende também do contexto alimentar vivido em cada momento.

Uma não precisa seguir um determinado padrão diário para ser perfeita. As variações, dentro dos nossos dias são inúmeras.

E para te ajudar nisso, só um bom nutricionista, com uma boa escuta e assertivo, poderá auxiliar. 😉

02/03/2026

Sente que seu intestino poderia funcionar melhor?⁣
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Saiba que uma boa função intestinal está bem relacionada com a sua saúde. ⁣
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🚽 Vários fatores podem estar influenciando na sua frequência intestinal. ⁣
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E por isso uma boa avaliação é essencial para uma boa conduta nutricional. ⁣
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Mas se você é meu cliente, certamente já ouviu falar em psyllium 😉⁣
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Endereço

Clínica Espaço Saúde E Segurança/Rua Clotario Portugal 1290/Centro
Apucarana, PR
CEP:86800020

Site

https://www.instagram.com/nataliabrandao_nutri/?hl=pt-br

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