Natália Brandão Nutricionista

Página Principal
Brasil
Apucarana, PR
Natália Brandão Nutricionista

"Nutrição especializada para todas as fases da sua vida!"

Adultos - Crianças - Gestantes - Idos Atuar de forma ética no campo da saúde e nutrição.

21/02/2025

Você sabia que nem toda dieta faz bem pra gente? 🤯

Na verdade, existem várias dietas por aí, mais fazem mal do que bem a quem as segue. Seja pela pressão estética, seja pela baixa oferta de nutrientes.

Por isso sempre reforço por aqui, que você siga uma cardápio bem equilibrado e feito exclusivamente para você. ☺️

14/02/2025

E então, será que você também fala essas frases dia sim e no outro também? 🤭🫠

⚠️ Às vezes essa falta de rotina e regularidade na frequência de consumo de certos alimentos pode ser a causa para que você não saia do lugar e não alcance seus objetivos.

Já pensou sobre isso?

10/02/2025

Sabia que hoje se comemora o Dia Mundial das Leguminosas? E a mais popular delas é o nosso 🫘

Ele é tão rico, que ao se juntar com o arroz, nos fornece muitos aminoácidos, além de outros nutrientes.

E já é saudável para o público sedentario em geral, imagina para quem treina?

Por ser uma fonte de proteína vegetal e possuir vitaminas do complexo B, auxilia na boa recuperação muscular. 💪🏻

E ai, para você o é por cima ou por baixo do arroz? 😅

07/02/2025

E ai, me diga se você ja se enganou assim!

Lembrando que seguir a dieta da amiga também é uma forma de se enganar feio hein! 🤭🤡

03/02/2025

Avaliar apenas pelo peso da pessoa pode ser insuficiente para esse diagnóstico. ⁣
⁣
E necessário ter uma avaliação mais detalhada para distinguir os componentes corporais e inflamatórios. ⁣
⁣
A presença ou não de outros sinais e sintomas dirá sobre a sua saúde. ⁣
⁣
Converse com seu nutricionista. ☺️⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

31/01/2025

Perder peso nem sempre é emagrecer! 😵‍💫⁣
⁣
Exatamente! ⁣
⁣
Por isso a importância de fazer um acompanhamento correto e bem orientado.⁣
⁣
Para não correr o risco de perder muita massa muscular e colocar a saúde em risco. ☺️⁣
⁣
⁣
Envie esse post para a amiga que precisa saber disso. ✅️⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

28/01/2025

81 anos dessa cidade acolhedora. Em quase 20 anos de Apucarana já posso chamar esta cidade de casa.

Aqui cultivo qualidade de vida, meu trabalho e amizades verdadeiras.

Espero que a cidade cresça ainda mais. E aqui quero continuar a contribuir pela saúde das pessoas que passam pelo meu caminho. 🙏🏻

24/01/2025

Vai participar de uma prova de corrida ou tem outra competição em breve? 🙋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⁣
⁣
Saiba que devemos nos preocupar com a alimentação nas vésperas da largada também. ⁣
⁣
⚠️ Comer de forma errada pode interferir em todo o seu ciclo de treinamento e prejudicar sua performance. ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

20/01/2025

Para começarmos bem a semana. ✨️🙏🏻

Qual dose você está precisando mais?

17/01/2025

Muita gente voltando à rotina pós férias e viagens, com a preocupação por ter aumentado de peso durante esse período. ⁣👀
⁣
🫵🏻Se aconteceu com você, saiba que oscilar o peso é normal. Afinal saímos da nossa rotina, comemos de forma diferente e nem sempre a quantidade de atividade física se mantém. ⁣
⁣
Mas e agora, o que fazer para voltar ao peso de antes? ⁣
⁣
Vem ver o que destaquei neste post e encaminhe para aquela pessoa que voltou da praia desesperadå. 🤭⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#

13/01/2025

Já falei sobre esse tema aqui outras vezes, mas com essa publicação fresquinha que saiu, achei ótimo compartilhar com vocês. ⁣
⁣
🍽 Os dados da análise mostram que o maior tempo de jejum trouxe para muitos dos mais de 400 indivíduos da amostra, uma tendência maior de compusãø alimentar. ⁣
⁣
Por isso que sempre reforço:⁣
⁣
🔸️Qual foi o seu intuito ao começar uma dieta? ⁣
🔸️Como você normalmente se relaciona com a comida?⁣
🔸️Como é sua rotina diária? Como são seus hábitos?⁣
⁣
Usar o jejum mirando apenas no emagrecimento rápido,talvez não seja uma escolha acertada. ⁣
⁣
Deixe seu nutricionista decidir a melhor estratégia para você. O emagrecimento pode acontecer, mesmo fazendo várias refeições no dia. 😉⁣
⁣
⁣
⁣
Obs: marquei os autores para vocês poderem ler na íntegra. ⁣
⁣
⁣
⁣
#

10/01/2025

Eu falo e repito, você não precisa sa@ir tomando litros de chá e suco verde agora que as festas terminaram.

Mas se você gosta desse tipo de suco, ótimo! Fibras, nutrientes e hidratação são sempre importantes.🥬

F**a apenas o alerta, de que você não precisa cair nas estratégias de marketing de uma dieta restrita que só fará você perder líquido (e não gordura). 🫠

Venha comigo para um estilo de vida mais saudável e reaprenda a comer. 😉

06/01/2025

Anota aí, porque vai valer a pena pensar sobre isso. ✅️

✨️✨️

03/01/2025

Metas e resoluções de ano novo? ⁣
⁣
É sempre muito bom termos planos para o ano que se inicia e aqui deixo sugestões que todos deveriam tentar colocar em prática. ⁣
⁣
Não precisamos de metas rígidas e difíceis mas sim de pequenas metas que podem modificar nossos hábitos e se tornarem . ⁣
⁣
Feliz 2025! ✨️⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

31/12/2024

Grata a Deus por me permitir chegar ao final deste ano, fazendo o que gosto, com saúde e energia.

A última prova do ano, no último dia do ano. 🎯

Obrigada a todos que torceram por mim!

Que venham novas linhas de chegada em 2025!

Obrigada Corrida da Virada por essa prova contagiante!

RJ 15Km.

30/12/2024

Refletir sobre o ano que passou ajuda a planejar o próximo. ⁣
⁣
Onde você colocou a sua saúde, dentre todas as suas propriedades neste ano? ✅️⁣
⁣
F**a aí a reflexão e o desejo que você pense mais sobre a importância de se cuidar. 🎯⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

27/12/2024

Esse pensamento também passa pela sua cabeça? ⁣
⁣
Saiba que pode ser um sinal de uma má relação com a comida. ⁣
⁣
Você pode comer de tudo, mas não precisa comer tudo. ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣

25/12/2024

Que tenhamos um abençoado Natal! 🎄

Obrigada por sempre estarem aqui comigo.

Que o menino Jesus renasça em nossos corações e a fé se renove a cada dia. 🙏🏻

Endereço

Clínica Espaço Saúde E Segurança/Rua Clotario Portugal 1290/Centro
Apucarana, PR
CEP:86800020

Site

https://www.instagram.com/nataliabrandao_nutri/?hl=pt-br

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Natália Brandão Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.