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Nutrirbem

Clínica de Educação Nutricional

17/04/2026

Há 24 anos eu trabalho como nutricionista e ao longo desse tempo eu fui muito além dos estudos...

Eu fui pra prática!!
Primeiro, comigo mesma eliminando quase 30 quilos. Depois com milhares de pacientes, em sua imensa maioria, mulheres.

Desenvolvi vários trabalhos com foco no emagrecimento, mas posso afirmar com muita certeza de que esse programa é o meu queridinho!!!!

No Programa Melhor Forma eu uni as melhores estratégias nutricionais com as melhores abordagens de mudança de comportamento.
Reuni toda minha experiência e desenvolvi um material exclusivo para mulheres que queiram aprender a ser magras... Isso mesmo, porque SER MAGRA pode ser aprendido!

Não é seguindo um cardápio, não é pesando a comida, não é usando medicamentos... Tudo isso ajuda sim, ajuda você a FICAR magra, mas para SER não basta FAZER dieta. É preciso TER uma mudança de mentalidade, uma mudança de crenças alimentares e uma mudança na relação das suas emoções com as suas escolhas alimentares.

Se essa proposta te parece boa, venha que iremos pra essa caminhada juntas!!

Priscila Nunes/ Nutricionista

27/04/2023

Voce já pensou como é bom estar cercado de pessoas com a mesma energia, o mesmo objetivo e as mesmas dificuldades que você?

Uma frase que me marcou MUITO no primeiro dia do primeiro grupo de mentoria de emagrecimento que eu fiz foi "você não está sozinha".
As participantes escreveram esta frase num post-it pra se lembrarem uma das outras!!!

Por isso, segue aí 5 vantagens de emagrecer em grupo, seja num desafio semanal (como teremos na semana que vem) ou num processo de mentoria (inscrições abertas).

Afinal: se você quiser ir rápido, vá sozinha. Se quiser ir longe, vá acompanhado!!

23/04/2022

Não, esta foto não é de hoje.

Nem o dia aqui está bonito e ensolarado, nem a minha disposição em fazer exercícios está aflorada...

Confesso que, de um mês pra cá, tenho andado bem mais fora da linha do que dentro dela!
Falo sempre da regra 80/20 (80% das refeições saudáveis e 20% abrindo as exceções), mas devo estar invertendo um pouco as coisas.

E de 2 semanas pra cá, pegando os 2 feriados prolongados, senti minha dificuldade de comer alimentos vegetais aumentando... obviamente pelo excesso de doces, excesso de outros carboidratos, excesso de estresse e cansaço, mas também falta de sono, falta de atividade física...

Enfim, tudo errado?!
Nem tudo!
A percepção das coisas fora do lugar incomoda e este incômodo me traz a consciência de que é preciso retomar as rédeas da minha rotina!!

Mais fácil pra mim que sou nutricionista?!
Talvez!
Mas pelo simples fato de eu ter uma cobrança social e uma cobrança pessoal, ambas relacionadas à minha profissão... porque eu não nasci nutricionista, não tive uma boa educação nutricional e tenho exatamente as mesmas dificuldades que você!!

Mas hoje vim aqui fazer este textão porque vou me comprometer publicamente a retomar meus bons hábitos e vou fazer isso aqui, no Instagram, através de um desafio que estou chamando de "Desafio de volta ao foco".

Vou compartilhar minhas metas e meus métodos e te convido a vir comigo, a partir de segunda-feira.

Este desafio é gratuito e dou mais detalhes de como se inscrever nos meus stories!!

Conto com a sua parceria: eu entro com o conhecimento técnico pra te ensinar e você entra com sua presença pra me motivar!!
Vamos juntas!! ❤

23/03/2022

Emagrecer é um sonho ou já virou pesadelo para você?

Eu já senti o problema na pele e via como um pesadelo, hoje eu reafirmo o sonho do meu emagrecimento ajudando diariamente mulheres a chegarem no peso que elas querem!

Eu já chorei por não conseguir vestir uma roupa e hoje tenho o prazer de indicar minha costureira que só trabalha com reforma para tantas clientes felizes!

Eu já me senti incapaz de perder peso e por isso procrastinei muitos sonhos por desânimo e hoje eu ajudo mulheres a ganharem autoconfiança através da mudança do corpo e da autoestima.

Eu hoje resolvi inovar em um projeto onde estarei por 4 meses, diariamente ao lado de mulheres que querem emagrecer 20 quilos ou mais para ensiná-las o caminho que me fez SER magra desde 2001!!

Se você é uma destas mulheres, aproveite esta oportunidade que é o plano mais completo de emagrecimento que eu já fiz em 19 anos de carreira.

Se você conhece uma mulher que precise deste acompanhamento, encaminhe este post pra ela!!

A inscrição será feita após processo seletivo de perfil e as vagas são muito limitadas porque eu só quero pessoas decididas a assumir o compromisso da mudança pois não aceito nenhum resultado menor que a realização completa das metas individuais!!

Vamos juntas!!! 🙌

19/08/2021

HOJE É O ÚLTIMO DIA DE INSCRIÇÃO

🧩 O desafio low carb é um grupo feito para desmistificar a dieta low carb e aprender como aplicar na prática seus conceitos adaptados à necessidade física e emocional de cada um!

🎯 Este protocolo é excelente para reduzir gordura, melhorar hormônios e equilibrar todas as funções orgânicas. Melhora o sono, a disposição, a autoestima e garante melhora estética e mais qualidade de vida através da prevenção de diversas doenças como diabetes, hipercolesterolemia, gordura no fígado, etc.

🎉 Vantagens dos desafios NutrirBem:
- Motivação já que todos tem metas e objetivos parececidos. É muita energia canalizada para que cada um tenha sua máxima superação.
- Economia de tempo, cuidado com a pandemia e liberdade geográfica já que todo processo é feito de forma online.
- Inteligência coletiva já que a colaboração mútua agrega muito valor, conhecimento e experiência umas às outras.
- Conhecimento pois cada parte do processo será explicado.
- Consistência porque o caminhar coletivo nos traz leveza e nos leva mais longe.

❓Como vai funcionar este programa?

- Teremos um grupo fechado no whatsapp para compartilhamento de todos os materiais necessários: orientações, lista de compras, sugestões de plano alimentar, receitas...

- Teremos um instagram secreto onde a nutricionista estará executando a dieta e compartilhando em tempo real. Neste instagram também teremos muitas informações extras.

- Teremos um grupo no whatsapp aberto para tirar dúvidas e compartilhar os progressos.

- Faremos uma live semanal para explicar cada fase do desafio.

📆 Começaremos no dia 21 de agosto e finalizaremos o desafio dia 04 de setembro.

04/06/2021

Junho pede alimentos quentinhos!
Junho pede alimentos de milho!
Juntamos os dois na receita da semana onde trazemos a sopa de canjiquinha.

Esta receita é rápida, fácil, prática, saudável e saborosa!!
Então saia das sopas tradicionais e inove!
Faça esta receita e marca a gente!!

04/06/2021

Há 1 mês perdíamos um gênio do humor, o melhor na minha opinião.
E pra lembrarmos um pouquinho do seu trabalho, rir e compartilhar humor, segue algumas piadas da querida Dona Hermínia!

04/06/2021

Você sabe quais os exames você pode fazer para investigar a dificuldade de perder peso?

Normalmente, o único que é lembrado é o TSH, hormônio da tireóide. Ele é importante, mas não deve ser pesquisado isoladamente. Na mesma família da tireóide podemos avaliar o T4, o T3 (que é o hormônio ativo e aumenta o gasto energético) e o T3 reverso (que faz o inverso, reduz o gasto energético).

Além deles é possível, através de um médico endocrinologista, avaliar outros hormônios como a testosterona que tem papel fundamental na melhora da massa magra e na redução de gordura corporal.

Como nutricionista eu vou listar aqui os que eu acho de suma importância e, se vocês quiserem saber mais de cada um, eu posso gravar stories sobre o assunto!
- Insulina (basal ou curva insulinêmica)
- Proteína C reativa ultrassensível
- TGO/ TGP
- Vitamina D
- Zinco

31/05/2021

Nutricionista pra quê?

Para melhorar a rinite!

Esta época do ano é a mais crítica para pessoas que têm quadros respiratórios de bronquite, rinite e/ou sinusite. E eu posso ajudar, e MUITO a eliminar estas crises!!

A alimentação influencia muito no apareciementos das "ITES" a partir do momento que macromoléculas (proteínas mal digeridas) atravessam a mucosa intestinal e caem na corrente sanguínea.
Estas proteínas são vistas como substâncias estranhas ao organismo que gera uma reação no sentido de combatê-las, levando ao quadro inflamatório e ao aparecimento de sintomas!

Como reverter tudo isso?
Primeiro: cuidando da saúde intestinal.
Segundo: detectando quais proteínas levam a estes sintomas. Já posso te garantir que a proteína do leite é uma delas.
Terceiro: usando os suplementos corretos que forem necessários. Mais comumente as vitaminas C e E, coenzima Q10 e quercetina.

O tratamento nutricional passa por um período de exclusão da "proteína agressora" que depois pode ser reintroduzida à alimentação mediante um sistema de rodízio alimentar!
Como todo trabalho na nutrição, a conduta é individulalizada!

Eu já ajudei inúmeros clientes a se livrarem das crises de rinite e sinusite. Já mudei inclusive a vida do marido e da afilhada... vou falar disso nos stories!
Você também pode colaborar enviando este post para as pessoas que você conhece e que sofrem com estes problemas!

27/05/2021

Embora minha caminhada profissional seja longa, os programas online são muito novos pra mim!

Não sou da geração que nasceu no digital, mas estou amando a possibilidade de alcançar tanta gente com meus conhecimentos que mudam a saúde e a vida dos meus clientes!!

E hoje compartilho um pouquinho dos feedbacks que eu tive nos desafios NutrirBem!!
Estes depoimentos fazem todo esforço valer a pena!! ❤

26/05/2021

Amanhã encerramos as inscrições para o nosso programa online tem como objetivo fornecer a SAÚDE PLENA através do cuidado focado na saúde intestinal!

Se você desconfia que precisa participar para que seu hábito intestinal melhore, vou listar aqui todas as possíveis consequências que este equilíbrio digestivo irá te proporcionar:

- fim da distensão abdominal, gases e irregularidade intestinal
- melhora de azia, queimação e refluxo
- fortalecimento da imunidade
- redução ou eliminação de enxaquecas
- reversão de quadros alérgicos como rinite, dermatite, gastrite
- eliminação de candidíase de repetição
- redução de dores articulares e musculares
- equilíbrio do metabolismo de alguns hormônios
- melhora do humor e sintomas como ansiedade, hiperatividade e compulsão
- aumento da disposição física e mental
- melhora de aspectos estéticos como celulite, queda de cabelo, unhas fracas...
- eliminação de quilos extras
- prevenção de doenças crônicas como câncer

Acreditamos que SAÚDE não é ausência de doenças! Saúde é a ausência de sintomas, a união do bem estar físico, mental e social.

❓ Como vai funcionar este programa?

📅 Serão 28 dias de dieta, sendo 4 fases diferentes e complementares, onde você terá acesso a um vasto material escrito com orientações, lista de alimentos, sugestão de plano alimentar e receitas.

🔎 Cada participante preencherá uma ficha com dados pessoais relacionados à saúde geral e por isso o número de vagas será limitado, a fim de conseguirmos acompanhar as particularidades de cada um.

💬Teremos contato diariamente por um grupo de whatsapp e um perfil fechado no Instagram .

💻 Farei lives semanais para explicar cada fase do programa.

Para saber mais informações ou já garantir a sua vaga, você pode mandar um direct pra gente ou entrar em contato pelo link na bio.

25/05/2021

Como eu falei nos stories de hoje, avaliar o cocô é um tabu, porém é muito importante que avaliemos as fezes rotineiramente, pois elas revelam muito sobre a saúde.
Cor, cheiro, textura, cada aspecto pode indicar uma situação que vai desde infecções, tumores a falta de consumo de fibras e líquidos.
Sigo abaixo fazendo um resumo muito breve:

O formato das fezes diz muito sobre a sua saúde, fezes líquidas ou aquosas indicam má absorção, síndrome do intestino irritável, gastrenterites ou estresse e podem estar associadas a intolerância alimentar.
Quando apresentam restos de alimentos, sugerem má digestão e má mastigação.
- Cocô em bolinhas: indica falta de fibras e líquidos.
- Cocô comprido, cilíndrico e com rachaduras: indica que as fezes permaneceram muito tempo no intestino.
- Cocô comprido, macio e em formato cilíndrico: tipo de fezes ideal. Indica bom transito intestinal.
- Cocô com gotas macias e divididas: aponta carência nutricional e desidratação.
- Cocô totalmente líquido: indica diarreia, má digestão e má absorção que pode levar à desnutrição de vários nutrientes.

A coloração é um outro ponto importante a ser observado.
O ideal é que as fezes sejam marrons.
- Fezes pretas e vermelhas podem representar sangramento
- Fezes amarelas ou verdes infecções intestinais, má digestão e uso de antibióticos
- Fezes esbranquiçadas podem ser um alerta para obstrução das vias biliares, que pode resultar em problemas na vesícula ou no pâncreas.

E daí, vamos prestar mais atenção neste quesito tão importante para o funcionamento do corpo inteiro?

Endereço

R. Drive Oswaldo Cruz, 1600
Apucarana, PR
86802-260

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00

Telefone

+5543996641775

Site

http://www.nutrirbem.com.br/

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