Psicóloga Gabriela Gawleta

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Brasil
Apucaraninha, PR
Psicóloga Gabriela Gawleta

Psicóloga Gabriela Chiquito Gawleta
CRP 08/35219
www.gabrielagawleta.com

08/07/2025

Ontem assisti uma aula do Steven Hayes em que ele disse o seguinte: “ACT é sobre mergulhar na pessoa que você quer ser”. E isso me tocou profundamente.

O sofrimento é uma condição da vida. É inerente à experiência humana. E é com essa premissa que a Terapia de Aceitação e Compromisso nos convida a questionar: Quem é a pessoa que eu quero ser? O que a melhor versão de mim faria?

Mesmo com o sofrimento. Mesmo com os pensamentos dolorosos. Mesmo com os sentimentos que rasgam o peito. Mesmo com a dor.

Não porque é o certo ou o fácil. Mas porque a dor de uma vida em que você se distancia da pessoa que você quer ser, é muito maior.

Em uma postura de curiosidade com a vida e compaixão com si mesmo(a) se pergunte: qual o próximo pequeno passo que eu posso me comprometer em dar e que vai me aproximar da pessoa que eu quer ser?

30/06/2025

Conheci o IEPAC por meio da Mari. Ela foi mais do que uma professora da graduação. Ela quem permitiu que eu fizesse iniciação científica, me arriscasse por meio das triagens clínicas e quem incentivou que eu fizesse formação em FAP.

Mari, você foi o primeiro modelo de terapeuta analítico-comportamental que eu tive. E que privilégio ter você como modelo, logo por primeiro. Nunca me esqueço do acolhimento e incentivo que recebi naquele nosso café nos meus poucos meses de recém-formada. Obrigada, Mari.

Foi na minha primeira especialização, em Terapia Analítico-Comportamental, que tive as primeiras aulas com a Yara. Tamanha experiência que é compartilhada com tamanho carinho e cuidado. Obrigada, Yara.

Obrigada por permitirem que eu esteja tão pertinho de vocês profissionalmente.
Sou muito feliz em fazer parte do IEPAC ao lado de vocês e outras terapeutas que também admiro enquanto professoras e mulheres. 🤍✨

13/06/2025

Nossos desejos mais profundos, relacionados à vida que queremos viver, relevam também nossos maiores medos. O medo de perder, de falhar… Se desejamos amor e conexão, corremos o risco da rejeição e do abandono. Se desejamos uma carreira significativa, corremos o risco do fracasso e das críticas. Se desejamos sermos bons pais ou mães, corremos o risco de errar e causar sofrimento aos filhos.

Uma vida significativa exige coragem para a vulnerabilidade. Eliminar o risco, elimina também a possibilidade de viver o que mais desejamos. É na abertura para a incerteza que também temos espaço para caminhar em direção ao que realmente nos importa. 🤍

31/05/2025

Tem sido tão especial esse momento de olhar pra galeria de fotos e relembrar o mês que passou. Escolher algumas fotos na tentativa de representar um pouquinho (entre tudo) o que aconteceu. Escolher uma música que tenta expressar um sentimento/pensamento que esteve mais presente. Escolher cada palavra da legenda que agora escrevo.

Ainda que para você não faça sentido compartilhar tudo isso como eu estou fazendo, te convido a ter um momento assim mesmo que só entre você e você. Olhe pra galeria. Se aproxime das memórias. Se o mês fosse uma música, qual seria? Avalie o que do mês que passou você gostaria que acontecesse mais vezes. O que faltou?

A “mudança” de mês é simbólica. Entre o hoje e o amanhã não há grandes diferenças no concreto da realidade. Mas é um contexto importante pra gente ter esse momento de olhar pra trás com carinho e pra frente com abertura e curiosidade. 🤍

05/05/2025

Nossa mente, como uma boa contadora de histórias, nos conta que somos os nossos pensamentos e sentimentos. Porém, se eu te perguntasse: Quem o céu quando não há nenhuma nuvem nele? Ou quando o sol está “escondido”? Ou quando chove? Você provavelmente responderia: ele continua sendo… o céu. Porque o céu não é a nuvem, ou o sol, ou a chuva. Ele é o onde tudo isso acontece.

E assim também somos nós. Somos nós quem percebemos os nossos pensamentos. Quem percebemos os nossos sentimentos. Somos a própria experiência de notar ou perceber.

Nós permanecemos apesar dos sentimentos que percebemos, momento a momento. Apesar dos pensamentos que nossa mente nos conta, momento a momento.

Pare um momento agora e perceba que você está percebendo - seus sentimentos e pensamentos. É você quem está percebendo. Eles fazem parte da sua experiência, mas não definem quem você é.

O céu sempre está aí para nos lembrar disso. 🧡

30/04/2025

Abril teve início do mestrado, mais um curso de ACT, viagem em família, yoga com minha amiga mais antiga, momentos com novos amigos… só alguns recortes desse equilibrar e desequilibrar pratinhos chamado vida. 🧡

07/04/2025

As inscrições para o grupo de estudos “Análise do Comportamento e Sociedade: O Compromisso Social” estão abertas! O grupo de estudos é uma iniciativa da linha de pesquisa em Análise do Comportamento do Programa de Pós-Graduação em Psicologia da Universidade Federal do Paraná e será mediada pela mestranda Gabriela Chiquito Gawleta, sob supervisão do professor Alexandre Dittrich.

O objetivo do grupo é discutir o potencial da Análise do Comportamento em relação ao compromisso da transformação social. Os encontros acontecerão nos dias 09, 16, 23 e 30 de maio de 2025, das 10h às 11h30, de maneira on-line e gratuita. As vagas são limitadas.

Critérios para obtenção do certificado e mais informações estão no link para a pré-inscrição: https://forms.gle/zFBLcxtNfMjpFuNw7.

30/03/2025

Registros de março. Um mês intenso. É a vida acontecendo.

“Nothin’ last forever, but the earth and sky”. 🧡

06/01/2025

Que em 2025 estejamos sensíveis para perceber quando a vida pedirá serenidade, coragem e/ou sabedoria.

Que sejamos capazes de compreender quando é necessário sustentar emoções, pensamentos e sentimentos desconfortáveis em prol de direções valiosas.

E que também sejamos capazes de recuar, mudar a rota, mudar e até desistir, se isso significar respeitar nossas necessidades e construir a vida que queremos viver.

❤️

12/12/2024

Que feliz “final” 2024 me reservou. A realização de um sonho que há anos eu sonhava. Mestrado em Psicologia, na Linha de Análise do Comportamento, na Universidade Federal do Paraná. Agradeço a todas(os) que contribuíram para a minha trajetória. O contexto sempre foi muito gentil comigo. Animada para tudo o que está por vir! ❤️

22/09/2024

Ouvi essa metáfora uma vez e ela consegue descrever muitos momentos em nossas vidas. Viver o que é realmente importante para nós, na maioria das vezes, não é fácil ou totalmente confortável - principalmente enquanto estamos construindo esse viver.

Pense no sonho que mais profundamente está no seu coração. Você provavelmente sabe que ele exige um caminho não tão seguro ou tranquilo.

Quando estamos na praia debaixo do guarda-sol, podemos até estarmos confortáveis, mas não estamos vivendo por completo a experiência. Principalmente se estar no mar nos é importante. Só que entre o guarda-sol e o mar temos um caminho a percorrer: a areia quente. Aquela areia que é desconfortável, que machuca. Ela até nos faz repensar se voltar pro guarda-sol não seria a melhor opção. Mas aí nos damos conta do custo que não estar no mar tem. Ver todas as outras pessoas se divertindo e vivendo “por completo”. Não que talvez elas ainda não estejam com os pés desconfortáveis da caminhada que fizeram, mas elas estão vivendo o que é realmente importante. Independente do custo - até porque as duas escolhas (ficar ou ir) tem.

Qual será tem sido a areia quente sob a qual você precisa caminhar para viver a vida que você mais profundamente deseja? 🧡

10/09/2024

Viver o aqui & agora exige intenção. Nossa mente evoluiu para que a gente quase sempre estivesse ruminando o passado ou se preocupando com o futuro - e isso nem sempre é ruim. Muitas vezes precisamos sim “entrar” nessa mente mais lógica e avaliativa. Porém, estar sempre nesse modo pode nos distanciar do espaço-tempo onde a vida realmente acontece: aqui & agora.

Nessa semana, entre Encontro da ABPMC & férias, teve choro & alegria, teve angústia & paz, teve cansaço & disposição. Mesmo nos lugares mais lindos que conheci, percebia que minha mente estava me trazendo uma lembrança ou uma preocupação. E é assim mesmo. Por isso exige intenção.

Estar presente é antes de tudo uma escolha consciente. Exige uma postura de distância para perceber que a mente pode trazer assim como pode levar. É estar direcionar atenção ao maior instrumento que temos para a presença: nosso próprio corpo. Nossos sentidos nos permitem estarmos sensíveis ao aqui & agora.

Reconhecer a ambiguidade da vida é abrir espaço para compreender que para tudo há um espacinho, principalmente para viver aquilo que faz sentido, mesmo que do lado de outras tantas coisas que não conseguimos - e nem precisamos - controlar. 🤍

Endereço

Apucaraninha, PR

Telefone

+5541999850289

Site

http://www.gabrielagawleta.com/

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