11/05/2023
Veja o porque das mulheres não terem tantos músculos quantos os homens:
Os homens tendem a ter mais massa muscular do que as mulheres, tanto em termos absolutos quanto relativos ao peso corporal total . Isso se deve a vários fatores, como as diferenças hormonais, genéticas e ambientais. Os homens produzem mais testosterona, um hormônio que estimula o crescimento muscular. Eles também têm mais volume de cada fibra muscular, especialmente as brancas. Além disso, os homens costumam praticar mais atividades físicas que exigem força e velocidade do que as mulheres.
As mulheres, por outro lado, tendem a ter mais gordura corporal do que os homens, o que resulta em menor eficiência termorregulatória nos exercícios em ambientes quentes. Elas também têm menor tamanho e quantidade dos sistemas de transporte e de absorção de oxigênio, como o pulmão, o coração e os vasos sanguíneos. Esses fatores limitam a capacidade aeróbia das mulheres, ou seja, a habilidade de usar o oxigênio para gerar energia durante o exercício.
Portanto, as mulheres não têm tantos músculos quantos os homens porque elas têm menos estímulos para o desenvolvimento muscular e mais dificuldades para manter a performance muscular. No entanto, isso não significa que elas não possam ganhar massa muscular e força com o treinamento resistido. Estudos mostram que as mulheres podem aumentar o tamanho dos músculos de forma semelhante aos homens, proporcionalmente à massa livre de gordura . Além disso, as mulheres podem ganhar mais força do que os homens com o mesmo treinamento.
