27/10/2020
VOCÊ SABE QUAL O MELHOR HORÁRIO PRA TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINAS?
👎 Dejejum: melhor não, para não sensibilizar o estômago vazio e causar alguns desconfortos, como por exemplo enjoos, sintomas que são imediatamente suprimidos após o processo de absorção.
👍 Um pouco depois do café da manhã ou um pouco depois do almoço: melhor opção.
Dica extra: coloque despertador diário para essa finalidade para garantir o consumo diário – deixe seu suplemento na bolsa, na gaveta do trabalho ou qualquer lugar que facilite o acesso.
👎 Junto com outros alimentos: melhor não, porque algumas combinações podem atrapalhar a eficácia da absorção, salvo casos em que haja recomendação do fabricante.
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