Psicóloga Patrícia O. Grillo

19/02/2026

Na clínica, ele aparece quase sempre na primeira sessão.
“Tô bem.”
Dito com um sorriso leve.
Com postura firme.
Com controle.
Mas o corpo desmente.
A respiração encurta.
Os olhos evitam.
As mãos se apertam.
O “tô bem” muitas vezes não é falsidade.
É defesa.
É um mecanismo aprendido para sobreviver em ambientes onde sentir era perigoso, onde chorar era fraqueza, onde precisar era inconveniente.
Por trás do “tô bem” pode existir:
– medo de ser um peso
– vergonha de não dar conta
– exaustão emocional
– solidão acompanhada
– uma infância onde ninguém perguntava “como você está de verdade?”
O “tô bem” é, muitas vezes, uma estratégia de apego.
Se eu não incomodo, eu não sou abandonado.
Se eu pareço forte, eu sou aceito.
Se eu escondo a dor, eu permaneço pertencendo.
Mas o preço é alto.
Porque quando ninguém vê a dor,
ninguém oferece cuidado.
E quando a dor não encontra linguagem,
ela encontra o corpo.
Estar bem de verdade exige coragem.
Coragem para desmontar a armadura.
Coragem para tolerar a vulnerabilidade.
Coragem para dizer:
“Hoje eu não estou tão bem assim.”
E talvez o verdadeiro cuidado comece quando alguém sustenta o silêncio…
e pergunta de novo:
“Mas… como você está mesmo?”

18/02/2026

Ser terapeuta é escolher caminhar ao lado de outras pessoas nos momentos mais delicados e transformadores da vida. É ouvir além das palavras, enxergar o que muitas vezes está escondido na dor, no silêncio e nas histórias que cada pessoa carrega.
Ser terapeuta não é ter todas as respostas, mas criar um espaço seguro onde o outro possa encontrar as próprias. É acolher sem julgamentos, respeitar o tempo de cada processo e acreditar no potencial humano de mudança e crescimento. É um exercício constante de empatia, ética e sensibilidade.
Também é uma profissão que exige coragem e autoconhecimento. Para cuidar do outro, o terapeuta precisa olhar para si, reconhecer seus limites e continuar aprendendo todos os dias. Cada atendimento é único, cada história ensina algo novo e reforça a importância da escuta verdadeira.
Ser terapeuta é celebrar pequenas conquistas: um sorriso mais leve, uma decisão tomada com mais consciência, uma dor que começa a ser elaborada. É entender que transformação acontece em passos sutis, muitas vezes silenciosos, mas profundamente significativos.
No fim, ser terapeuta é acreditar no poder da conexão humana e na possibilidade de reconstrução. É ajudar pessoas a se reconhecerem novamente e, nesse caminho, também ser constantemente transformado por cada encontro.

08/02/2026

Ser terapeuta não é ter respostas prontas.
É aprender a escutar o que nunca foi dito,
traduzir silêncios,
acolher histórias que chegam em pedaços.
É entender que cada pessoa carrega um universo inteiro dentro do peito , medos, memórias, culpas, sonhos adiados e que nenhum deles cabe em julgamentos apressados.

Ser terapeuta é oferecer presença.
Não a presença que invade,
mas a que caminha ao lado,
respeitando o tempo de cada passo.
É testemunhar dores sem tomá-las para si,
e ainda assim se deixar tocar pelo humano que há em cada encontro.
É saber que não curamos ninguém,
apenas ajudamos o outro a encontrar seus próprios caminhos de cura.

Ser terapeuta é também se desconstruir todos os dias.
É reconhecer limites, estudar sempre,
olhar para a própria sombra para não projetá-la em quem confia em nós.
É celebrar pequenas vitórias:
um choro que finalmente sai,
um “não” dito pela primeira vez,
um olhar que volta a ter brilho.

Ser terapeuta é acreditar na mudança
mesmo quando ela chega devagar,
mesmo quando o mundo lá fora insiste em endurecer as pessoas.
É um ofício de afeto e coragem.
De quem escolheu, todos os dias,
sentar diante de outra alma e dizer sem palavras:
“Eu estou aqui.
Você não precisa atravessar isso sozinho.”

06/02/2026

06/02/2026

Cada pessoa carrega uma história única, marcada por vivências, relações e aprendizados. O trabalho psicológico consiste em acolher essa singularidade sem julgamentos, oferecendo um espaço seguro para que emoções sejam expressas e significados sejam construídos. Ao compreender padrões de pensamento e comportamento, torna-se possível transformar formas de lidar com desafios, traumas e conflitos.

05/02/2026

Lidar com imprevistos é mais uma habilidade emocional do que uma técnica pronta. Algumas atitudes ajudam a atravessar essas situações com menos ansiedade:
1. Pausa antes da reação
Quando algo sai do planejado, o impulso é agir no automático. Respirar fundo por alguns segundos ajuda o cérebro a sair do modo de alerta e pensar melhor.
2. Separar o que você controla do que não controla
Pergunte-se: “O que depende de mim agora?”
Focar no possível evita gastar energia com o que não tem solução imediata.
3. Plano B simples
Não precisa ser perfeito, apenas funcional para o momento. Pequenos ajustes já colocam a situação nos trilhos.
4. Flexibilidade mental
Imprevistos fazem parte da vida. Enxergá-los como informação — e não como fracasso — diminui a frustração.
5. Autocuidado emocional
Reconheça o que está sentindo: raiva, medo, insegurança. Nomear a emoção ajuda a não ser dominada por ela.
6. Aprendizado depois do fato
Após a situação, vale perguntar:
– O que funcionou?
– O que eu faria diferente na próxima?

03/02/2026

Não desista.

03/02/2026

O tangram é um recurso simples, mas muito rico para o trabalho terapêutico.
Ele convida à criatividade e à organização do pensamento.
Ao montar figuras com as sete peças, o paciente 👇

Estimula o raciocínio lógico e a resolução de problemas;
Favorece a atenção, a concentração e a memória;
Desenvolve percepção visual, noção espacial e coordenação visomotora
Trabalha planejamento e organização do pensamento

No contexto terapêutico, ele se torna um recurso lúdico e simbólico potente, capaz de favorecer diversos aspectos do desenvolvimento emocional, cognitivo e relacional.

Psicóloga Patrícia Grillo

31/01/2026

Comunicado importante.📌

com muita alegria que informo que, a partir de segunda-feira, 02 de fevereiro de 2026, estarei atendendo em novo endereço: Rua Chile, 1179 – Clínica Infantil Casa Azul.

Com o início de um novo ciclo e novos projetos para este ano, compartilho também uma notícia muito especial: o retorno do atendimento infantil. Sempre atuei com crianças, tanto em processos de avaliação quanto em atendimentos psicoterápicos, porém, por um período, me afastei dessa área para me dedicar exclusivamente ao atendimento de adolescentes e adultos.
Neste momento, me sinto em um momento pessoal e profissional propício para retomar esse trabalho tão importante e gratificante.
Ressalto que os atendimentos de adolescentes e adultos permanecerão normalmente, sem qualquer alteração.
A novidade é a retomada do atendimento infantil, realizado com o mesmo carinho, cuidado e compromisso de sempre.

Fico à disposição para quaisquer dúvidas e agradeço a todos pela confiança.