29/12/2023
COMO RENOVAR SUA RELAÇÃO COM... ESPORTE
DE BEM CONSIGO MESMO
Muita gente se matricula na academia sonhando com um corpo perfeito ou com uma vida ativa cabe em vários formatos e tamanhos. Que tal ter a saúde e o bem-estar como suas principais metas, e não as medidas?
QUAL É SUA PRAIA?
Não é porque todo mundo faz ioga ou musculação que você também precisa praticar. A única forma de manter a regularidade é encontrando uma modalidade que lhe traga prazer.
Por que não pensar fora da caixa?
Dançar, andar de skate, nadar: todas as atividades são válidas.
DEVAGAR E SEMPRE
Não tenho pressa para alcançar um bom condicionamento físico. Se você mudar de hábitos de maneira rápida e radical, tem mais riscos de fracassar do que se a transformação for lenta e realista. É melhor caminhar por 30 minutos todos os dias do que correr apenas de vez em quando.
Psicólogo Marcos Fernandes
CRP 06/17885
