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Psicóloga Priscila Paelo

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Brasil
Araçatuba, SP
Psicóloga Priscila Paelo

Atendimento Psicológico com Foco em Ansiedade

17/09/2023

E quando a tempestade da vida cair , lembre-se que a esperança é o nosso guarda-chuva colorido. Ela nos protege e da cor aos cinzentos.🩷

27/08/2023

27/08 - Dia do Psicólogo

Com 15 anos , no primeiro ano do ensino médio, eu decidi que faria Psicologia . Lembro que foi através de alguns livros de dinâmicas de grupo, eu tinha uma ânsia por entender o que era avaliado nas dinâmicas e como era avaliado. A segunda opção, pensava em cursar Direito, mas, meus olhos não brilhavam.

Fiz a faculdade de Psicologia, em 2007 eu conclui a graduação. Neste ano completo 16 anos de formada, e neste ano, também estou atuando como professora no curso de Psicologia. Quem diria ?! A vida nos surpreende.

Atualmente testemunho o momento incrível de valorização da saúde mental, o boom da Psicologia, é incrível ver a busca crescente para com o cuidado da saúde mental.

A conscientização sobre saúde mental trouxe à luz a importância de cuidar da mente da mesma forma como cuidamos do nosso corpo .

É lindo ver a quebra de tabus em torno da Psicoterapia o que tem permitido que mais pessoas se sintam à vontade para buscar ajuda.

O boom da Psicologia está aí , é real . O mundo grita por saúde mental. O boom não se trata apenas de lidar com crises , mas também de PREVENÇÃO E CRESCIMENTO PESSOAL . É lindo ver a Psicologia empoderar-se do seu lugar !

O frenesi do mundo contemporâneo os remete à necessidade do equilíbrio. Muitas e muitas pessoas estão reconhecendo a importância do cuidado com a saúde mental e estão buscando ajuda profissional para enfrentar os desafios da vida moderna.

É o momento da Psicologia. É o boom da Psicologia.

Eu celebro essa era de mudanças , onde a Saúde Mental e a Psicologia estão tão em destaque, tão valorizadas.

Estou aqui para te auxiliar nessa jornada!! Dar o primeiro passo já é um ato de coragem e cuidado .

Aos colegas Psis, parabéns pelo nosso dia!
Temos muito trabalho e muita responsabilidade. Cuidem - se também ♥️

Com carinho ❤️
Priscila Paelo

24/07/2023

Olá a todos !

✨Hoje, quero compartilhar um momento pessoal com vocês . Recentemente tirei uma semana de férias , trouxe histórias, memórias , amizades novas e um resfriado também.

✨Meu plano era retomar a rotina, atendimentos, estudos , trabalho , atividade física, não deu . Foi uma rotina de medicamentos, chás disso e daquilo, e repouso porque o corpo pedia.

✨Ao longo dessa jornada refleti sobre a Flexibilidade, imprevistos , autocuidado, a importância da pausa e a beleza da vulnerabilidade. Somos seres humanos, e a vulnerabilidade é parte integrante da nossa natureza .

✨A pausa que precisei fazer não é um sinal de fraqueza, mas sim um lembrete gentil de que somos todos suscetíveis a momentos de fragilidade.

✨É importante lembrar que dar uma pausa e priorizar o autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade para a nossa Saúde física e mental .

✨Precisamos aceitar e respeitar as nossas vulnerabilidades e valorizar a autocomposição . Permitir-se pausar quando necessário é um ato de amor próprio e de respeito por nossos próprios limites .

✨A vulnerabilidade não nos enfraquece, mas nos torna mais humanos .

Agradeço a cada mensagem recebida .❤️
Ainda estou me recuperando.

✨Então quero encorajar a todos a abraçar a sua vulnerabilidade. Lembrem-se de cuidar de si mesmos, permitam-se ser vulneráveis, não há culpa em cuidar de si mesmo.❤️

Com carinho ❤️
Priscila Paelo

03/07/2023

Bora iniciar a semana com um novo plano ?✨

Está aí um plano para você começar a colocar em prática nesta semana 🧠✌️

02/07/2023

🧠Atividade física promove Saúde Mental 🧠

✨Constantemente falo para os meus pacientes , que através dela nosso corpo libera um remedinho natural contra a ANSIEDADE e a DEPRESSÃO.🌟

🧍Veste tua roupa de fazer atividade física e vai cuidar do teu TEMPLO!🧍

Nosso corpo é a nossa casa 🏠. Vamos fazer dele morada sadia para aguentar as tantas e tantas demandas que temos no nosso dia a dia.🏠

Vai ,faça também !
Mesmo sem ânimo, energia e disposição
Faça dentro das suas possibilidades
O local, pouco importa
🧠Apenas ATIVE O SEU COMPORTAMENTO🧠

Como você tem cuidado do seu TEMPLO?

30/06/2023

Pense e reflita : como você ocupa seu tempo ? Qual a porcentagem você dedica ao lazer , ao trabalho e às suas relações ?✨🧠

Como psicóloga,tenho a oportunidade de entrar em contato com as experiências e perspectivas de diversas pessoas em meu trabalho . Ao longo dos meus atendimentos, tenho observado atentamente como meus pacientes têm aproveitado o tempo em suas vidas . Essas observações me levaram a refletir sobre a importância desse tema e seus impactos em nosso bem-estar geral ✨

Como você tem priorizado suas atividades diárias e como isso reflete no seu bem-estar geral ?✨🧠

Quais são atividades que você considera mais significativas em sua vida atualmente? Você dedica tempo suficiente a elas ?✨🧠

Você se sente satisfeito(a) com a quantidade de tempo que dedica aos seus relacionamentos interpessoais mais importantes?✨🧠

Você reserva tempo para cuidar de si mesmo(a) e de sua saúde física e mental regularmente ?✨🧠

Essas são algumas perguntas que fiz a uma paciente . Que elas sejam um ponto de partida para sua reflexão pessoal também.✨🧠

O tempo é precioso e finito, e cabe a nós decidir como vamos aproveitá-lo. Que você reflita como tem aproveitado o seu tempo .
Será que você está vivendo de acordo com os seus valores?✨🧠

27/06/2023

Você sabia que a firma como pensamos pode afetar significativamente nossa Saúde Mental?🧠

Esses pensamentos costumam ser sútil, no dia a dia é difícil reconhecê-los, por isso , eles podem ser tão prejudiciais.

Afinal, como mudar algo que você não reconhece como algo que precisa ser mudado ? ✨

A Psicoterapia te auxilia nesse processo !

23/06/2023

❤️🌟Use essas dicas como um lembrete gentil para cuidar de si mesmo neste final de semana.

Cuide-se,descanse e aproveite momentos de paz e tranquilidade. Tenha um final de semana maravilhoso! 🧠✌️

21/06/2023

A Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT tem uma premissa : eu aceito mas me comprometo com a mudança daquilo que é possível.

Ou seja, não é gostar , não é concordar ,não é se calar diante de algo que você vivenciou ou está vivenciando, até porque a aceitação incondicional de um problema também é complicado .

É compreender que aquilo que ocorreu ou está acontecendo faz parte da sua história e essa história compõe quem você é, logo, aceite e comprometa-se com a mudança .

É possível aceitar e buscar por mudanças ao mesmo tempo .

06/06/2023

Você já ouviu falar em Flexibilidade Cognitiva? É uma habilidade mental incrível que nos permite adaptar, mudar de perspectivas e pensar de maneira criativa

É a capacidade de ajustar nosso pensamento de acordo com diferentes situações. É como ter uma mente aberta ,capaz de se adaptar ao novo que se apresenta diante de nós .

Nossos pensamentos podem ficar presos em padrões negativos e inflexíveis . Às vezes, enfrentamos situações novas e desconhecidas, e que a rigidez do pensamento frente a essas mudanças , acarreta em sofrimento, e a flexibilidade cognitiva nos permite lidar melhor com essas mudanças .

É possivel mudar a forma como pensamos e nos adaptar às diferentes situações.

Considere a terapia ,ela é uma aliada poderosa nesse processo de desenvolvimento e crescimento pessoal. Tenha auto compaixão com você , permita-se vivenciar o desenvolvimento pessoal e encontrar uma nova liberdade de pensamento.

01/06/2023

Muitas pessoas procuram a terapia para resolver suas dores emocionais. Algumas podem ter um transtorno ,outras, não .

🌟A questão é : precisamos começar pelo básico !

Imagina que você não pratica nenhuma atividade física e quando decide começar ,já quer iniciar correndo 5 Km. Difícil não é ?

Dito isso , com as nossas dores emocionais é o mesmo. O básico é o tripé : Sono, Alimentação e Aividade física 🥱🍛🚶

A alimentação pode agravar ou atenuar transtornos como Ansiedade e Depressão ,o sono é um regulador do humor e a atividade física para mantermos o corpo em movimento e sermos endorfinados, porque os exercícios físicos aumentam os níveis de endorfina, aquela sensação de prazer e bem-estar , e é uma eficiente ativação comportamental.

🌟Como está o seu sono? Ele é regulado ? Você faz alguma atividade física ? Como é a qualidade da sua alimentação? 🌟

É preciso começar pelo básico!
Comece a Dopaminar o 🧠 com o básico da vida!

30/05/2023

Num atendimento com uma paciente hoje conversamos sobre as variadas situações que ocorrerem no dia a dia , e que vão tirando o nosso brilho , vão nos minguando .

Ela refletiu que :
🌟Foi fazendo sempre PELOS OUTROS e se deixando
🌟FOI DESRESPEITADA e deixava isso pra lá ,não queria contrariar o outro
🌟NÃO SABIA QUAIS ERAM OS SEUS VALORES INEGOCIÁVEIS, e assim, foi funcionando de forma automatizada ...e minguando, associada a uma crença de DESVALOR e com uma visão distorcida de SI, do OUTRO e do MUNDO

Não podemos JA-MAIS normalizar o que nós rasga a alma e nos deixa sem cor.

Não se acostume com o que te faz sofrer !

Não se acostume!

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Araçatuba, SP
16015-255

Telefone

+5518997331999

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