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Nutricionista Daniela Simões Ferreira

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Brasil
Araçatuba, SP
Nutricionista Daniela Simões Ferreira

Consultas: (18) 99698.1916
Pós-graduada em N. Clínica e comportamento alimentar pela USP

01/08/2023

Pense naquela preparação que você adora...
Pensou? Imagine-se chegando na sua casa, de lá da porta de entrada você sente aquele cheirinho maravilhoso.
Você começa a tentar imaginar a comida em questão. E sente sua boca salivar.
Quando você chega na cozinha e olha para a preparação sente novamente a salivação.
Conseguiu se imaginar nessa situação?
Isso, muito provavelmente, já aconteceu contigo, certo?
Um cheiro, uma imagem ou até o som da crocância é o suficiente para te deixar com fome. Nem sempre essa fome será uma fome física.
Comida saudável não precisa ser "sem graça".
Aprender a comer com prazer é o caminho para que a ingestão de comida de verdade seja prazerosa e sustentável!
Capriche a aparência do seu prato, nós também comemos com os olhos!
E então, faz sentido?

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

31/07/2023

Basear nossa alimentação exclusivamente em kcal não é saudável.
A propósito, isso PODE representar um forte gatilho para Transtornos Alimentares.
Saudável = que é bom para a saúde.
Saúde (OMS) = "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.
Contar Kcal a todo momento não te traz bem estar mental e muito menos social, portanto não é saudável!
Cuidado com o seu bem-estar mental e social, eles podem estar minando a sua saúde...
E então, faz sentido?

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

28/07/2023

Saudáveis?
Essenciais?
Será mesmo?
Primeiramente vamos começar pela definição.

Segundo o Michaelis,

Saudável:

1 Bom ou conveniente para a saúde.
2 Que dá alegria e bem-estar.
3 Que satisfaz a uma necessidade ou melhora uma situação; favorável, positivo.

Essencial:

1. Que constitui a parte necessária de algo; indispensável.
2 Que é a parte mais importante em alguma coisa; fundamental.

São alimentos fundamentais? Não!
São dispensáveis? Em linhas gerais, sim. Pode ser uma ótima estratégia para alguns casos. Cada caso é um caso.
Todos precisam disso? Não!

Não seja inocente, esses suplementos são tão ultraprocessados como todos os outros alimentos industrializados (ultraprocessados).

Veja bem eu não tenho absolutamente nada contra suplementos, mas preciso te dizer que a imensa maioria é ultraprocessado.
O que seria o ideal?
Retirarmos todos os nutrientes que precisamos da comida. É justamente por esse motivo que eu prefiro trabalhar com a comida.
A suplementação deve ser pontual e não a pílula mágica para a resolução de todos os seus problemas.
E então, faz sentido?

17/07/2023

Uma ótima semana para todos nós.

13/07/2023

Comer marmita comprada pode ser uma ótima estratégia, mas é preciso prestar atenção em alguns detalhes que fazem toda a diferença quando pensamos em saúde.
É preciso educar o paciente para que ele saiba como montar um prato equilibrado e balanceado nas condições que ele tem ali naquele momento.
Você conhece os grupos alimentares?
Sabe como distribuir a comida no prato?
Sabe como fazer melhores escolhas na hora do restaurante montar sua marmita?
Como escolher um restaurante?
Como minimizar os pontos não tão interessantes destacados aqui na publicação?
A entrega da autonomia alimentar permite que o paciente tenha conhecimento e muita tranquilidade para lidar com toda essa situação.
E então, isso faz sentido para você?

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

11/07/2023

"Alimento emagrecedor"?
"Alimento engordador"?
Existe isso?
Não, não existe!
Para que você ganhe peso é preciso ingerir mais calorias do que você precisa ao longo do dia para desenvolver suas atividades.
Não caia em falácias.
O segredo não está tanto no que você come, mas na maneira como você come!
Alguns alimentos são mais calóricos, é verdade. Dizer que você vai ganhar peso simplesmente porque você comeu um doce, é simplificar demais uma situação que envolve vários fatores: quanto você comeu? Como você comeu (quanto em quanto tempo)? Quanto você gastou de energia ao longo do dia?
Ninguém ganha peso do nada.
Ninguém mantém o peso perdido do nada.
É a mudança de comportamento que conta!
E então, isso faz sentido?
Pode comer seu docinho em paz!
Apenas reflita sobre a maneira como você tem feito essa ingestão.

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
18 99698.1916

04/07/2023

Não aceite menos do que você merece!
Estamos tão acostumados à falta do mínimo que deveríamos receber que acabamos por aceitar qualquer atendimento.
Isso não deve acontecer!
Não se contente com pouco!
Você merece no mínimo respeito!
Respeito às suas dores.
Respeito às suas dificuldades.
Empatia!
Isso te faz sentido?
Fico por aqui, à disposição para te acolher e te ajudar a trilhar sua jornada de autodescobertas.

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
18 99798.1916

30/06/2023

Sabe o que ainda me deixa surpresa?
Me surpreende o quanto às pessoas ainda buscam uma solução mágica para os seus problemas.
"Você tem infecção urinária de repetição?
Aqui eu suplemento o que você precisa. Tome isso e seus problemas acabarão ".
Muito cuidado!
A alimentação é só mais braço na resolução desse problema.
Desconfie quando te apresentarem soluções muito fáceis para problemas relativamente complexos.

PS:
Se você sofre com Infecções urinárias de repetição, busque ajuda profissional.
Os tópicos aqui abordados foram apresentados visando apenas à educação do paciente. Você precisa saber que caminho deve seguir, quem procurar.
Se precisar de ajuda, estou à disposição.

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18)99698.1916

29/06/2023

Dando sequência à semana de conscientização acerca das infecções urinárias de repetição, hoje estou trazendo por aqui as particularidades sobre o trato urinário masculino.

Referência: PMID: 32491411

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

28/06/2023

Dando sequência às publicações, hoje trago as particularidades dos episódios de infecções urinárias nas mulheres...

Referência: Bookshelf ID: NBK557479PMID: 32491411

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

27/06/2023

Dando sequência à semana de conscientização das Infecções urinárias, hoje vamos entender como essas infecções acontecem, qual a origem dessas bactérias, por que acomete mais as mulheres e quais os sinais de alerta para o aumento da gravidade desses quadros.
A sua maior arma é o conhecimento!
Procure um profissional que te trate com o respeito que você merece!

Referência: Bookshelf ID: NBK557479PMID: 32491411

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
Consultas: (18) 99698.1916

26/06/2023

Semana Infecção urinária de repetição.
Parte 1- Hidratação.
Uma boa hidratação é importantíssima para evitarmos infecções urinárias.
Você sabe quanto de água tomar?
Você se hidrata da forma correta?
Você consegue ouvir os sinais que o seu corpo te dá para te mostrar que falta água?
Qual a melhor forma de saber se falta ou não água no corpo?
Descubra aqui.

Daniela Simões Ferreira
Nutricionista Materno-Infantil
(18) 99698.1916

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