https://www.facebook.com/117470707955789/

Raízes Espaço Terapêutico, Araçatuba (2025)

22/07/2024

💪🏼 Sabe aqueles dias em que tudo parece difícil e a falta de motivação toma conta? Acontece com todo mundo! Mas não se preocupe, há solução!

😌 Para manter a produtividade em alta e lidar com a falta de motivação, é importante entender as possíveis causas e desenvolver estratégias para enfrentá-las.

🔑 Uma dica importante é encontrar o propósito daquilo que se está fazendo, para que as atividades sejam realizadas com significado. Além disso, é essencial cuidar da saúde física e mental, estabelecer metas alcançáveis e criar uma rotina de trabalho organizada.

🤝 A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando a identificar e superar possíveis barreiras emocionais e comportamentais que estejam impedindo o desenvolvimento da motivação e da produtividade.

👊🏼 Com pequenas mudanças de hábitos e com o apoio necessário, é possível superar a falta de motivação e alcançar a alta performance em suas atividades! Invista em si mesmo e em sua produtividade!

03/06/2024

☀️ Muitas atividades cotidianas podem ter um efeito calmante e restaurador, contribuindo para o nosso bem-estar emocional e mental.

1️⃣ Caminhadas na natureza: Estar ao ar livre e se conectar com a natureza pode ser incrivelmente rejuvenescedor e traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo.

2️⃣ Hobbies: Atividades criativas, como pintura, cerâmica ou tricô, não só são um passatempo agradável, mas também ajudam a expressar emoções e aliviar o estresse.

3️⃣ Cozinhar: O processo de preparar uma refeição, especialmente para outros, pode ser uma forma de cuidado e expressão, proporcionando uma sensação de realização.

4️⃣ Escreve: Registrar seus pensamentos e sentimentos pode ser uma forma poderosa de processar emoções e ganhar clareza.

5️⃣ Natureza: A jardinagem ou o simples ato de cuidar de plantas em casa pode ser uma forma tranquila de cultivar paciência e atenção plena.

👍 Gostou dessas dicas? Então comente ❤️ para eu saber que você gostou!

18/05/2024

🌴Descansando, você acredita?

🌿 Descansar é essencial para uma mente saudável e uma vida produtiva. Muitas vezes nos esquecemos disso e acabamos nos sobrecarregando, o que pode afetar nossa saúde mental e física.

💤 Descansar não significa apenas dormir, mas também tirar um tempo para relaxar, meditar, praticar exercícios físicos e cuidar de si mesmo. Descansar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de aumentar a criatividade e a produtividade.

📆 Estabelecer um cronograma de descanso e cumprir com ele é importante para manter a saúde mental e a produtividade.

🌅 Faça uma pausa, respire e relaxe. Sua saúde mental e sua produtividade agradecem.

16/05/2024

🍃Perdoar pode ser um ato difícil, mas essencial para nossa saúde mental e autoestima.

➡️ Quando carregamos mágoas e ressentimentos, isso afeta nossa qualidade de vida e nossa relação com os outros.

▪️ Ao perdoar, não estamos dizendo que concordamos com o que aconteceu, mas sim que estamos escolhendo deixar o peso do passado para trás e seguir em frente com nossa vida.

▪️ Através da terapia, é possível aprender a perdoar e trabalhar o auto-perdão, que também é fundamental para a construção de uma autoestima saudável.

▪️ Afinal, muitas vezes somos duros demais com nós mesmos e nos culpamos por coisas que não podemos controlar.

▪️ Se você está tendo dificuldade para perdoar a si mesmo ou aos outros, saiba que é possível mudar isso e fortalecer sua autoestima.

🍃 Eu posso te ajudar nesse processo para que você comece a viver uma vida mais leve e livre de ressentimentos.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio!

11/05/2024

Vamos falar sobre autoestima?

🫥Muitas vezes nos comparamos com outras pessoas, seja nas redes sociais ou na vida real, o que pode levar a uma queda na autoestima. Mas como lidar com essa situação?

🤔 Em primeiro lugar, é importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias habilidades e características. Comparar-se com os outros pode ser injusto e irrealista.

🌻 Uma boa forma de melhorar a autoestima é praticar a autocompaixão e a gratidão. Trate-se com gentileza e compaixão, assim como faria com um amigo querido. E lembre-se de agradecer pelas coisas boas que você tem na sua vida.

🗣 Por fim, conversar com uma terapeuta pode ser muito benéfico para lidar com a comparação social e melhorar a autoestima. Eu posso te ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias para mudá-los.

👉 Que tal começar a praticar a autocompaixão e a gratidão hoje mesmo?

09/05/2024

🌟 Ter uma autoestima saudável é fundamental para o bem-estar emocional. Mas você sabia que a forma como você expressa suas emoções pode afetar sua autoestima?

🎭 Muitas pessoas acreditam que reprimir ou esconder suas emoções é a melhor forma de lidar com elas, mas isso pode ser prejudicial.

🎭A verdade é que a expressão saudável de emoções, como a tristeza ou a raiva, pode ajudar a melhorar a autoestima. Quando você reconhece e expressa suas emoções de forma adequada, você pode lidar melhor com as situações e se sentir mais confiante e autoconfiante.

🌻 Lembre-se, a autoestima não se trata de ser perfeito, mas sim de se amar e se aceitar como você é. Aprender a expressar suas emoções de forma saudável é um passo importante para fortalecer sua autoestima e melhorar sua qualidade de vida.

E você? Já tinha pensado nessa relação entre autoestima e emoções?

07/05/2024

🎯 Estabelecer metas realistas é fundamental para a construção de uma autoestima forte e saudável!

Ter objetivos claros e alcançáveis pode aumentar a nossa confiança e autoeficácia, além de nos ajudar a desenvolver um senso de propósito e direcionamento na vida. Mas, ao mesmo tempo, é importante que essas metas sejam realistas e alinhadas com nossas habilidades, limitações e valores pessoais.

📝 Antes de estabelecer suas metas, reflita sobre o que é realmente importante para você, quais são suas paixões e talentos, quais são seus pontos fortes e áreas de melhoria. A partir daí, elabore objetivos que sejam desafiadores, mas ao mesmo tempo atingíveis e adaptados às suas circunstâncias.

👉🏼 Como terapeuta, posso ajudar a identificar quais são as suas metas e como estabelecê-las de forma realista, respeitando suas características pessoais.

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio!

05/05/2024

👩Considerando a jornada dupla ou até tripla que a maior parte das mulheres são submetidas, tendo que trabalhar e cuidar da casa, não é de se surpreender que o gênero feminino seja mais afetado pela síndrome de burnout.

🔎🗣️ É importante reconhecer os sinais do burnout, como cansaço excessivo, falta de motivação, irritabilidade e sentimentos de ineficácia. A terapia pode ajudar a lidar com esses sintomas e identificar as causas subjacentes da sobrecarga emocional.

💆‍♀️💬 Durante a terapia, você pode aprender a estabelecer limites saudáveis, desenvolver habilidades de autocuidado e comunicação assertiva. Além disso, pode receber apoio emocional e orientação para lidar com o estresse do dia a dia.

👉🏽 Se você está se sentindo sobrecarregada emocionalmente e está preocupada com o impacto que isso pode ter em sua saúde mental, a terapia pode ser uma opção importante e eficaz. Entre em contato comigo para marcar uma consulta e começar a cuidar de si mesma 💛

03/05/2024

🤔🧠💭 Sabia que a autoestima pode ser desenvolvida e fortalecida? E uma das formas de fazer isso é através da terapia!

👉🏼 A terapia pode te ajudar a identificar suas crenças e pensamentos negativos sobre si mesma, e a mudá-los para pensamentos mais positivos e construtivos.

🧘🏻‍♀️ Além disso, a terapia também pode envolver práticas como meditação e mindfulness, que podem te ajudar a se conectar consigo mesma e a aceitar seus sentimentos e emoções.

🌟 Ao desenvolver a autoestima, você pode se sentir mais confiante, segura e capaz de enfrentar desafios e situações do dia a dia.

👉🏼 Quer saber mais sobre como a terapia pode te ajudar a desenvolver sua autoestima? Entre em contato comigo pelo direct!

📲 Para mais informações entre em contato comigo, o link está bio!

01/05/2024

🧘‍♀️🧠🔥 O burnout é uma síndrome cada vez mais comum no mundo moderno, afetando a saúde mental e física das pessoas. Mas há esperança! A terapia pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento do burnout.

👩‍⚕️ O terapeuta pode ajudar a identificar os gatilhos que desencadeiam o burnout e auxiliar na criação de um plano de ação personalizado para o tratamento. Além disso, pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com o estresse e a ansiedade.

💬 Durante as sessões, é possível explorar as emoções e pensamentos relacionados ao burnout e trabalhar em técnicas de relaxamento e gestão do tempo. O objetivo é recuperar o equilíbrio emocional e o bem-estar físico e mental.

🫂 Não é preciso enfrentar o burnout sozinha(o). Eu posso te ajudar a superar essa condição e retomar o controle da sua vida.

29/04/2024

🌀 A frustração muitas vezes surge quando há um diferença entre nossas expectativas e a realidade.

😢 Seja por objetivos não alcançados, planos desfeitos ou simplesmente pela sensação de estagnação, ela pode nos levar a um ciclo de desapontamento e tristeza.

Para lidar com isso de maneira saudável, é essencial adotar novas estratégias:

1️⃣ Reavaliação: Ajuste suas metas para refletir sua realidade atual, mantendo seus sonhos em vista.

2️⃣ Celebrar: Valorize cada progresso, por menor que seja, para sentir realização e reduzir frustrações.

3️⃣ Flexibilizar: Seja flexível e adapte-se às mudanças para aliviar a pressão e lidar melhor com as incertezas.

👉Estas mudanças de perspectiva e abordagem podem não apenas diminuir a frustração, mas podem abrir caminhos para um bem-estar emocional melhor.

👉 Experimentou alguma dessas estratégias? Comente abaixo!

27/04/2024

Você sabia que estabelecer limites é uma das coisas mais importantes que você pode fazer em um relacionamento?

💪 Estabelecer limites é sobre definir o que você está disposto a aceitar em um relacionamento e o que não está. Isso inclui coisas como suas necessidades, expectativas e desejos. Quando você estabelece limites claros, é mais provável que seu parceiro os respeite e que você se sinta mais confortável e seguro no relacionamento.

🤝 Além disso, estabelecer limites pode ajudar a criar uma comunicação mais saudável entre você e seu parceiro. Isso pode incluir conversas sobre como você gostaria de ser tratado, o que é importante para você e o que você espera do seu relacionamento.

🚩 Lembre-se, é importante que seus limites sejam respeitados, e que você respeite os limites do seu parceiro também. Quando os limites são quebrados repetidamente, pode ser um sinal de que o relacionamento não é saudável e que é hora de reavaliá-lo.

E você? Já teve essa conversa com seu parceiro?

Raízes Espaço Terapêutico

22/07/2024

03/06/2024

18/05/2024

16/05/2024

11/05/2024

09/05/2024

07/05/2024

05/05/2024

03/05/2024

01/05/2024

29/04/2024

27/04/2024

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria