Viver Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é a habilidade de estar atento ao presente momento, com uma atitude

30/01/2026

Em 2026, a saúde mental no trabalho muda de lugar, ela sai do campo do “cuidado individual” e passa a ser responsabilidade institucional.

⚠️Com a atualização da NR-1, as empresas passam a ter a obrigação legal de mapear, prevenir e agir sobre riscos psicossociais como sobrecarga, assédio, insegurança e estresse crônico.

Na prática, isso representa uma mudança profunda de olhar:
o sofrimento psíquico deixa de ser tratado como fragilidade pessoal e passa a ser reconhecido como efeito da forma como o trabalho é organizado

📍Os números confirmam essa urgência:
• afastamentos por burnout cresceram 136% nos últimos anos
• em 2024, o Brasil registrou 472 mil afastamentos por saúde mental
• ansiedade e depressão já custam quase US$ 1 trilhão por ano à economia global

A NR-1 coloca a saúde mental no mesmo nível dos riscos físicos, químicos e biológicos.
Isso exige mais do que ações pontuais de bem-estar.

Exige: escuta real, revisão de processos, lideranças conscientes, decisões que considerem pessoas e não apenas metas.

Mindfulness, nesse contexto, passa a ser ferramenta de consciência, prevenção e responsabilidade.

✨Em 2026, a pergunta não é mais se as empresas vão falar de saúde mental.
É como vão sustentar, na prática, o cuidado que dizem valorizar.

O Viver Mindfulness atua em ambientes corporativos justamente nesse ponto de virada: quando a saúde mental deixa de ser discurso e passa a exigir presença, método e compromisso real.

Programas que cuidam de pessoas, sem perder de vista processos, resultados e sustentabilidade humana do trabalho.

Se a sua empresa está pronta para sair do discurso e assumir, na prática, a responsabilidade pela saúde mental,
eu posso te ajudar!

Informações (18) 98127-7686

28/01/2026

Uma experiência de reorganização interna está chegando...vem aí 5ª Retiro PlenaMente Nutrida:

De 11 a 15 de março
✨ 11 e 12/03 – ENTRE NÓS
Para quem já viveu o PlenaMente e sente o chamado de aprofundar, integrar e amadurecer a prática em um espaço íntimo, seguro e potente.

✨ 13 a 15/03 – INICIANTES
Para quem sente que é hora de começar.
Sem pré-requisitos. Sem performance. Apenas presença e abertura.

Informações e inscrições: (18) 98127-7686
Se você quer melhorar a sua qualidade de vida como um todo, vem comigo!

⚠️ As vagas são limitadas e os grupos são intencionalmente pequenos, para preservar a profundidade da experiência.

26/01/2026

Você conhece Mindful eating?
Não é uma técnica, é uma mudança de relação com a comida, com o corpo e com o tempo.
É perceber quando o corpo pede alimento e quando a mente pede pausa, é sair do automático e voltar a habitar o momento.

PlenaMENTE Nutrida nasce desse encontro: entre presença e cuidado, entre consciência e nutrição, entre o que sustenta o corpo e o que acalma a mente.

Hoje, minha reflexão é: como você está se nutrindo da própria vida?
Porque atenção também alimenta.
E presença… sustenta.

Vem aí 5ª Retiro PlenaMente Nutrida: de 11 a 15 de março.

✨ 11 e 12/03 – ENTRE NÓS
Para quem já viveu o PlenaMente e sente o chamado de aprofundar, integrar e amadurecer a prática em um espaço íntimo, seguro e potente.

✨ 13 a 15/03 – INICIANTES
Para quem sente que é hora de começar.
Sem pré-requisitos. Sem performance. Apenas presença e abertura.

Informações e inscrições: (18) 98127-7686

⚠️ As vagas são limitadas e os grupos são intencionalmente pequenos, para preservar a profundidade da experiência.

21/01/2026

O Retiro PlenaMente Nutrida chega à sua 5ª edição, retornando ao Villa Tanah, o mesmo lugar que acolhe, inspira e sustenta processos profundos.
Uma experiência que amadureceu, se aprofundou e agora se renova com novas dinâmicas, novas vivências e novos atravessamentos.

De 11 a 15 de março
✨ 11 e 12/03 – ENTRE NÓS
Para quem já viveu o PlenaMente e sente o chamado de aprofundar, integrar e amadurecer a prática em um espaço íntimo, seguro e potente.

✨ 13 a 15/03 – INICIANTES
Para quem sente que é hora de começar.
Sem pré-requisitos. Sem performance. Apenas presença e abertura.

Durante esses dias, você será convidada a:
✔️ Desacelerar o sistema nervoso e cultivar atenção plena
✔️ Habitar o corpo com práticas restaurativas e sensoriais
✔️ Nutrir-se com consciência, sabores e saberes
✔️ Vivenciar experiências que integram ciência, silêncio e natureza
✔️ Criar vínculos reais consigo e com o outro

Não é sobre “fazer mais”, é sobre se permitir sentir, integrar e descansar de verdade.

⚠️ As vagas são limitadas e os grupos são intencionalmente pequenos, para preservar a profundidade da experiência.

📲 Informações e inscrições: (18) 98127-7686

Espero você!

16/01/2026

Saúde mental no trabalho não acontece por acaso.
Ela se constrói com decisão, continuidade e cultura.

✨Ao longo de 5 dias, conduzi 10 palestras, duas por dia para mais de 4 mil servidores municipais de Araçatuba, em uma ação promovida pela Prefeitura, com foco em saúde mental, relações de trabalho e respeito mútuo.

Mais do que transmitir conteúdo, o propósito foi abrir espaço para reflexões reais sobre como o ambiente de trabalho impacta diretamente o bem-estar, a motivação, a produtividade e a qualidade das relações.

Falar de saúde mental no serviço público é falar de sustentabilidade humana, responsabilidade institucional e cuidado com quem sustenta a cidade todos os dias.

🤍Parabenizo a Prefeitura de Araçatuba pela seriedade e pelo compromisso com uma agenda que olha para pessoas e não apenas para processos.

Saúde mental se constrói com intenção, se a sua empresa quer dar esse passo, vamos conversar (18) 98127-7686

15/01/2026

✨ Você tem um compromisso com a sua saúde.
E ele começa quando você escolhe parar, escutar e cuidar.

Ao longo dos próximos meses, preparamos encontros, imersões e experiências presenciais que convidam ao autocuidado consciente, à reconexão e ao aprofundamento no seu processo pessoal.

Agenda 2026

JANEIRO
Imersão R.I.T.M.O
Dias 30 e 31
Das 18h às 21h | Sábado das 9h às 16h (com almoço)
Presencial Araçatuba

FEVEREIRO
Mind Rest Sound
Dia 07 | Das 9h às 10h15
Presencial Araçatuba

MARÇO
Retiro Plenamente Nutrida
De 11 a 15 – participantes de edições anteriores
De 13 a 15 – novos participantes
Local Villa Tanah | São Roque – SP

ABRIL
Experiência Ser
Dia 11
Presencial São Paulo – SP

Mind Rest Sound
Data a definir
4 dias imersivos + 3 meses de mentorias online
São Paulo – SP

MAIO
Imersão R.I.T.M.O
Dias 08 e 09
Local São Paulo – SP

JULHO
Singular Experience
Dia 03
Local Villa Tanah | São Roque – SP

🍃Se algum desses encontros ressoa com você, talvez seja o momento de honrar esse compromisso.
📍Informações e inscrições (18) 98127-7686.

13/01/2026

O ano mal começou… e você já sente o corpo acelerado?
A mente cheia, as decisões no automático, o sistema nervoso em estado de alerta?

A imersão presencial R.I.T.M.O, ARQUITETURA DO VIVER é um convite para sair do modo reativo e construir uma arquitetura interna que sustente o ritmo da sua vida com mais clareza, presença e regulação emocional.

Em dois dias presenciais, você aprende a ajustar o seu R.I.T.M.O:
• regular emoções diante das pressões
• sair do excesso de adaptação
• criar hábitos que realmente se sustentam
• decidir com mais consciência, não no impulso

🌿 Um grupo pequeno, seguro e intencional.
🌿 Um método autoral, profundo e aplicável à vida real.

Se isso ressoou em você, talvez seja o seu momento.
Me chame para mais informações.

📍 Imersão Presencial R.I.T.M.O – Arquitetura do Viver

Dias 30 e 31 de janeiro
Sexta | 18h às 21h
Sábado | 9h às 16h (com almoço)

Facilitadora: Vanessa Braga
Local: Movimente Studio Rua São Paulo, 895 - Araçatuba

📲 Vagas limitadas | Inscrições: (18) 98127-7686

12/01/2026

Janeiro Branco é o mês de olhar para dentro e decidir: que tipo de presença vai sustentar o seu ano?

Se o mundo acelera, você pode escolher criar estrutura.
Se a rotina exige, você pode responder com consciência.
R.I.T.M.O não fala de correr mais.

Fala de organizar emoções, alinhar corpo e mente e construir uma base interna que se mantém ao longo do tempo.
Porque viver bem não é fazer mais.
É saber como continuar inteiro.

✨ Janeiro Branco convida à reflexão.
R.I.T.M.O transforma essa escolha em prática.

📍 Te convido a vir comigo:
Imersão Presencial R.I.T.M.O — Arquitetura do Viver.
Dias 30 e 31 de janeiro
Sexta | 18h às 21h
Sábado | 9h às 16h (com almoço)

Facilitadora: Vanessa Braga
Local: Movimente Studio Rua São Paulo, 895 - Araçatuba
📲 Vagas limitadas | Inscrições: (18) 98127-7686

09/01/2026

Fechando a primeira semana do ano…
e nem tudo voltou no mesmo R.I.T.M.O

A agenda pode até ter retomado.
Mas o corpo, a mente e as emoções nem sempre acompanham.

E está tudo bem.

Começos de ano não pedem aceleração.
Pedem organização interna.

R.I.T.M.O não é sobre desacelerar a vida.
É sobre criar estrutura emocional para sustentar a rotina que você já vive.

Por isso nasce a Imersão Presencial R.I.T.M.O — Arquitetura do Viver.
Um método autoral para regular emoções, construir hábitos possíveis e alinhar corpo, emoção e rotina, de dentro para fora.

Dias 30 e 31 de janeiro
Local Movimente Studio – Araçatuba
Vagas limitadas

Talvez você não precise de um novo ano.
Talvez precise de um novo ritmo.

📲 Inscrições: (18) 98127-7686

06/01/2026

Gratidão é reconhecer que nada se constrói sozinho.
Que os encontros importam.
Que as parcerias sustentam.

Somos gratas por quem caminha com a gente, acredita, soma e faz parte do nosso dia a dia, dentro e fora do stúdio.
E por você, que nos acompanha e compartilha dessa jornada.

Gratidão também é R.I.T.M.O
É reconhecer quem sustenta, acolhe e constrói junto.

Hoje, eu, Gabi e Sarinha, queremos abrir esse espaço para você:
em uma palavra, pelo que você é grato(a) hoje?

⬇️ Conta pra gente nos comentários.

31/12/2025

2025 chega ao fim marcado por aprendizados, encontros e muito cuidado construído em equipe.

Somos gratas por cada pessoa que fez parte dessa jornada, por cada troca entre nós, por cada passo dado lado a lado. Pelas experiências compartilhadas, pelos desafios e por tudo o que, juntas, nos ensinou a pausar, sentir e crescer.

Que 2026 nos encontre ainda mais presentes, alinhadas ao que realmente importa e respeitando o R.I.T.M.O. de cada processo, individual e coletivo.

Seguimos juntas, com consciência, escuta, colaboração e propósito.

✨ Feliz 2026.
Sarinha, Tia Van e Gabi . Equipe Viver Mindfulness

29/12/2025

2025 foi um ano cheio de propósito e impacto real:

• 27 palestras
• 19 empresas (palestras e treinamentos)
• 3 mentorias em grupo
• 2 retiros para mulheres
• 2 eventos em São Paulo — SER
• 1 Singular Experience
• 63 mentorias individuais

Mais de 1.900 seres humanos impactados.
Cada número carrega histórias, processos, pausas, reconstruções e presença.

Porque transformar não é acelerar pessoas, é organizar o que sustenta cada uma por dentro.
Encerro 2025 com gratidão, consciência e a certeza:
quando o trabalho tem sentido, o impacto permanece.

2025 nos trouxe até aqui.
2026 nos chama para ir mais longe.
E estou pronta esperando por você.

Tem muita coisa boa chegando para você.

Endereço

Studio Viver Mindfulness/Rua São Paulo, 895
Araçatuba, SP

Telefone

+5518981277686

Site

http://www.vivermindfulness.com/

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