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Ariela Albertin Fisioterapia e Pilates

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Brasil
Araçatuba, SP
Ariela Albertin Fisioterapia e Pilates

Ajudo você a ter mais qualidade de vida e menos dor através do movimento.
- Pilates
- Terapia manual

13/10/2020

Gratidão por essa profissão tão incrível que escolhi, que me fez ver o ser humano de outra forma. Que eu possa oferecer sempre o melhor cuidado aos meus pacientes, que me ensinam muito. PARABÉNS AOS MEUS COLEGAS FISIOTERAPEUTAS !

02/05/2020

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Hoje é o Dia do Pilates, ou o Pilates Day, como é mais conhecido.
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Em vários lugares do mundo, inclusive no Brasil, pilateiros e pilateiras se reúnem para levar o Pilates às comunidades. O objetivo do movimento, que normalmente é ao ar livre e gratuito, é promover a valorização e a conscientização do Método, mas esse ano está sendo diferente... Comemore o Pilates Day praticando o método em casa🙌😍
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Neste momento, o mais importante é difundir a técnica através das redes sociais e mostrar os inúmeros benefícios para o bem estar e para a saúde do praticante.
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20/03/2020

Previsão de retorno 05/04. Novos comunicados serão encaminhados caso haja alguma mudança. Qualquer dúvida, entrem em contato.

↪ Mantenham -se ativos!!! O movimento alivia as dores, o estresse e melhora a imunidade . ❤

16/01/2020

Enquanto crises de dor podem ser assustadoras, frequentemente não estão associadas a dano tecidual. Os gatilhos mais comuns sao: pouco sono, estresse, tensão, preocupação, humor reduzido, inatividade ou atividades não corriqueiras. Controlar esses fatores pode ajudar a prevenir exacerbações, e se você tem crises de dor, em vez de trata-la como uma lesão, tente se manter calmo, relaxado e principalmente ativo.
Editorial O'Sullivan et al. BJSM (2019)

13/01/2020

Quando a dor persiste, é comum que a coluna e os músculos ao redor tornem-se muito sensíveis ao toque e ao movimento. A dor que você sente durante o movimento e as atividades reflete o quanto as estruturas são sensíveis, e não o quanto você está machucado. Então, é seguro e é normal sentir dor quando você começa a se movimentar ou se exercitar. Isso geralmente diminui ao longo do tempo, conforme você se torna mais ativo. De fato, o exercício e o movimento são uma das formas mais efetivas para o tratamento da dor lombar.
Editorial O'Sullivan et al. BJSM (2019).

09/01/2020

Exames de imagens são úteis apenas para uma minoria de indivíduos. Muitas alterações que parecem assustadoras podem ser relatadas nos exames como protuberâncias discais, degeneração, protrusoes, artrose, etc. Só que infelizmente, os laudos não relatam que esses achados são muito comuns em pessoas sem dor lombar também.
Editorial O'Sullivan et al. BJSM (2019).

07/01/2020

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A nocicepção diminui com o movimento, o cérebro de pacientes com dor musculoesquelética crônica adquirem uma memória de dor protetora (relacionada ao movimento). Essa memória dolorosa diminui nossas chances de evolução com os pacientes. Neste artigo os autores explicam que podemos alterar as memórias de dor em pacientes com dor musculoesquelética crônica, integrando a educação em neurociência à dor com intervenções de exercícios. Incluindo a aplicação de princípios de exposição gradual, tão bem feita no Pilates aos exercícios, visando os circuitos cerebrais orquestrados pela amígdala, porem, antes do inicio dos exercícios, se faz necessária, uma fase preparatória da educação para o movimento, a partir dai, os exercícios podem abordar as memórias de dor relacionadas ao movimento aplicando a 'exposição' sem princípio de perigo, atraves da exposicao gradual ja citada, abordando a percepção dos pacientes sem colocá-los em perigo, para não retroalimentar a cinesiofobia (medo do movimento)
Exercise therapy for chronic musculoskeletal pain: Innovation by altering pain memories

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06/01/2020

"Embora exista uma crença e preocupação generalizada de que envelhecer causa ou piora a dor lombar, as pesquisas não suportam essa informação e tratamentos baseados em evidências podem auxiliar em todas as idades" O'Sullivan et al. BJSM (2019)

03/01/2020

"A dor lombar persistente pode ser angustiante e incapacitante, mas raramente é fatal e é muito improvável que você acabe em uma cadeira de rodas".
O'Sullivan et al. elencaram 10 crenças comuns sobre a dor lombar e descreveram como as crenças podem influenciar as respostas comportamentais e psicológicas à dor. Ao mesmo tempo relataram 10 fatos importantes sobre esta condição, solicitando aos clínicos que incorporem essas informações durante as interações com seus pacientes.
Editorial O'Sullivan et al. BJSM (2019).

02/01/2020

E quem incluiu a meta de se cuidar neste novo ano, não deixe para depois. Comece o ano realizando as mudanças que planejou 💪

09/12/2019

Hoje é aniversário do mestre e criador da contrologia, Joseph Pilates. Um homem visionário, criador do método que encanta e beneficia milhares de pessoas. 💕🤩👏🥳

04/09/2019

💛 Você não está sozinho.
💛 Fale sobre aquilo que lhe dói.
💛 Você não é um estorvo.
💛 A sua vida tem valor.

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