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Caroline L. Vilarim - Psicóloga

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Araçatuba, SP
Caroline L. Vilarim - Psicóloga

- Terapia individual e grupal para crianças, adolescentes e adultos.
- Realização de palestras pa

Atendimento clínico para crianças, adolescentes e adultos
Terapia individual ou grupal
Realização de Palestras

25/10/2022

Informo que minhas contas no Instagram foram invadidas. Fiquem atentos para não cair no golpe.

27/08/2022

Parabéns a todos colegas que compartilham dessa aventura, chamada transformar vidas!!

15/03/2021

Comece hoje a mudança!!

02/03/2021

Se auto valide!! Só você sabe seu valor!!

23/02/2021

No post antetior falamos sobre a respiração diafragmática, uma técnica comportamental importante para o controle da ansiedade, pânico, fobia, insônia, entre outros. Nesse vídeo mostro para vocês como aplicar esse recurso com crianças. Com a criança deitada, peça que ela traga a sessão um urso de pelúcia o qual goste muito ou durma com ele, coloque o mesmo sobre a barriga e instrua a criança a inspirar o ar pelo nariz de forma que a pelúcia suba em sua barriguinha, primeiro que o pulmão, como se tivesse um balão no abdomen, ao qual precisasse encher, auxilie ela na contagem do tempo e lembre de expirar calmamente soltando o ar pela boca. Está ai a técnica!! Aparentemente simples, mas não é, requer treino e concentração. Bora ajudar nossos pequenos a se acalmarem também!!

Ps: imagem autorizada pelos pais da paciente.

17/02/2021

A terapia cognitiva comportamental, utiliza também de estratégias comportamentais no alívio de sintomas psicofisiológicos.

16/02/2021

No post anterior falamos sobre a importância dos pensamentos para a terapia cognitivo comportamental. Hoje apresento a vocês o que são esses pensamentos e as principais distorções deles.
Me conta ai se você identificou algum pensamento seu que está distorcido...

15/02/2021

A mesma situação pode causar pensamentos e sentimentos diferente em nós? Sim, isso é possivel!!

15/02/2021

● Você sabe o que é Terapia Cognitivo Comportamental(TCC)? É uma linha teórica que guia o psicólogo na sua atuação, seja ela área clinica ou não. Dentro da psicologia há várias formas de entender o ser humano, porém hoje, a TCC é a que demonstra mais evidências científicas no tratamento dos transtornos psicólogicos.

Mas porquê eu enquanto paciente preciso saber isso? Um dos objetivos dessa terapia é ensinar o paciente a ser seu próprio terapeuta, ou seja, você precisará aprender os princípios básicos.👩‍🏫

A TCC entende que nossas cognições 🧠 (pensamentos, imagens mentais) são responsáveis pela nossas emoções 🤯 e comportamentos🧘‍♂️. Então não é a situação que determina? ⛈NÃO!! Elas são apenas gatilhos para as nossas interpretações. Isso não quer dizer que todas as situações são fáceis de serem vivenciadas, mas a maneira como a enxergamos👀 pode nos ajudar no enfrentamento.

Exemplo1: Estou na rua e vejo alguém vindo atrás de mim. Pensamento: Serei assaltado. Emoção: medo. Comportamento: Correr, gritar, se esconder

Agora imaginamos a mesma situação com interpretação diferente:

Exemplo2: Estou na rua e vejo alguém vindo atrás de mim. Pensamento: É só alguém como eu, andando. Emoção: Tranquilidade. Comportamento: Continuar andando e observar.

Entendeu a diferença? Parece simples, no entanto é mais complexo de avaliarmos no dia a dia.

No próximo post, falarei um pouco sobre esses pensamentos.💭💬

17/11/2020

Porque fulano É depressivo, beltrano É bipolar...
Nós ESTAMOS em alguma situação, se reduzir ou reduzir o outro a um momento é injusto, afinal a vida é um contínuo, hora estamos bem, hora estamos mal. Seu diagnóstico não te define!

14/11/2020

Já ouviu falar em atendimento social em psicologia clínica? Pois bem, muitos profissionais têm oferecido esse serviço de qualidade à um valor acessivel para população.

Realizo atendimento com crianças e adultos em Terapia Cognitiva Comportamental.👨‍👩‍👧‍👦

Entre contato, consulte valores!! Não dê desculpas para começar a se cuidar!!

14/11/2020

Você sabia que nossos pensamentos controlam nossos sentimentos e comportamentos🤯🤯❓ Não estou falando de promover pensamentos positivos, mas sim pensamentos assertivos...Alem disso existem tecnicas para essa restruturação cognitiva. Procure um psicólogo da terapia cognitiva comportamental e aprenda a lidar melhor com pensamentos disfuncionais‼

14/11/2020

Tome cuidado com aquilo que você absorve para você, nem tudo precisa ser responsabilidade sua!! Saiba separar o que é seu e o que é do outro.

12/11/2020

Você sabe diferenciar a proteção da superproteção❓❓

🔸️Quando fazemos para os filhos as tarefas que eles já têm a capacidade de fazerem sozinhos (comer, tomar banho, se vestir).

🔸️Quando tentamos auxiliar, antecipando o que vai acontecer, tiramos a possibilidade de a criança aprender com os próprios erros.

🔸️Quando não permitimos que os filhos ajudem nas atividades domésticas, podemos diminuir sua autoestima sem perceber

🔸️Quando impedimos os filhos de participar de atividades sociais, como os passeios escolares, visitar ou dormir na casa de um amigo

Essas e outras situações são comuns de acontecer com crianças superprotegidas.

Lembrando que cada fase do desenvolvimento requer um tipo de proteção e principalmente da aquisição de algumas habilidades.

Procure um psicólogo caso se identifique com esse perfil de pai/mãe e não consiga alterar esse padrão de criação sozinho.

Texto: Escola da inteligencia
Imagem: Portalabcrede

01/07/2020

Muita gente coloca a culpa no passado que de fato é responsável por muita coisa da nossa personalidade, mas esquecem que são capazes de mudar e se reinventar.
Procure ajuda!! Faça terapia!!

-se -se

01/07/2020

As habilidades sociais são a capacidade que uma pessoa tem para expressar seus desejos, opiniões, sentimentos e atitudes de forma adequada em todos os contextos da sua vida.
Ser "adequado" significa se expressar sendo coerente com o que é sem causar mal estar aos outros e a si mesmo.
Vale ressaltar que as Habilidades sociais são caracteristicas de comportamento e comunicação e são aprendidas através do ambiente em que fomos constituídos e por isso nem sempre são assertivas, sendo necessário treiná-las e é nesse sentido que a psicologia pode te ajudar a lidar com situações de conflito do dia a dia com o Treinamento de Habilidades Sociais (TSH).
Também vale lembrar que muitas crianças com comportamento agressivo, introspectivo podem se beneficiar do THS.

mental

29/06/2020

Invista suas energias em você! Faça terapia!!

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