Nutricionista Isabela Lanza

Nutricionista Isabela Lanza Nutricionista clínica - Isabela Lanza
Rua Bandeirantes, 454
Araçatuba/SP
(18) 98123-6850 (WhatsApp)

Jantar gostoso e equilibrado com até 400 calorias! 😋🍽️Muitas vezes a gente acha que comer bem significa abrir mão do sab...
23/09/2025

Jantar gostoso e equilibrado com até 400 calorias! 😋🍽️

Muitas vezes a gente acha que comer bem significa abrir mão do sabor, mas não precisa ser assim. Olha só essas 3 opções práticas e nutritivas que preparei para você: 🍔🍕🥩

👉 Hambúrguer caseiro
👉 Pizza de Rap 10
👉 Espetinho com mandioca

Todas dentro da mesma faixa calórica, para você variar sem sair do equilíbrio! 💛

Qual dessas opções você escolheria hoje? 👇

“Para que todos vejam, e saibam, e considerem, e juntamente entendam que a mão do Senhor fez isso.” Isaías 41:20🌈✨ E mai...
12/09/2025

“Para que todos vejam, e saibam, e considerem, e juntamente entendam que a mão do Senhor fez isso.” Isaías 41:20

🌈✨ E mais uma vez o sim de Deus aconteceu…
O Senhor me presenteou novamente com o milagre da vida.
Um lindo arco-íris cobriu o meu céu, trazendo cor, esperança e renovando a minha fé em Deus. Obrigada, Jesus. Valeu a pena acreditar.
Há 5 meses vivendo e gerando a minha promessa 🤍

{Restituirei tuas forças
E te atrairei a mim
E te darei novas vestes, filho amado.}

Precisa de ideias para o lanche da tarde sem sair da linha?Separei 3 opções práticas, saborosas e com até 300 calorias p...
11/09/2025

Precisa de ideias para o lanche da tarde sem sair da linha?
Separei 3 opções práticas, saborosas e com até 300 calorias para você variar no dia a dia 🍌🥛🥖

👉 O melhor é que todas são equilibradas, nutritivas e fáceis de preparar!
Qual delas é a sua favorita? 😍

🍽️ Almoço saboroso e equilibrado com até 330 calorias!⠀Muita gente acha que para controlar as calorias precisa abrir mão...
09/09/2025

🍽️ Almoço saboroso e equilibrado com até 330 calorias!

Muita gente acha que para controlar as calorias precisa abrir mão do sabor, mas a verdade é que dá sim para montar pratos nutritivos, variados e dentro do objetivo!

👉 Aqui estão 3 opções práticas que unem proteínas, carboidratos, gorduras boas e fibras garantindo saciedade e equilíbrio nutricional.

✅ Versatilidade no dia a dia
✅ Equilíbrio de macronutrientes
✅ Controle de calorias sem restrição exagerada

Qual dessas opções você escolheria hoje? 😋

✨ SEJAM BEM VINDOS(AS) AO JORNADA DESINFLAMAÇÃO ✨Muitas vezes, o emagrecimento não acontece apenas por “falta de esforço...
08/09/2025

✨ SEJAM BEM VINDOS(AS) AO JORNADA DESINFLAMAÇÃO ✨

Muitas vezes, o emagrecimento não acontece apenas por “falta de esforço”… A verdade é que um corpo inflamado tem muito mais dificuldade de responder a dietas e treinos.

E é justamente por isso que planejei esse grupo: para guiar você em uma jornada de desinflamação, cuidando da alimentação, equilibrando o corpo e favorecendo o emagrecimento de forma saudável e duradoura. 💚

Se você sente que já tentou de tudo e não consegue resultados, talvez o que esteja te travando seja a inflamação silenciosa.
Agora é hora de mudar isso! 🚀

O Jornada Desinflamação será 100% online, através de um grupo de WhatsApp, e eu estarei por lá auxiliando vocês durante os 15 dias.

Participando do Jornada Desinflamação você terá direito a:
✅ Cardápio para seguir durante os 15 dias de Grupo (cardápio único para todo o grupo);
✅ Orientações sobre suplementação para auxiliar na desinflamação;
✅ Ensinamentos low carb e jejum intermitente.

⏰ Duração:
O Jornada Desinflamação terá a duração de 15 dias e ocorrerá do dia 15/09 ao dia 29/09.

💰 Investimento:
R$60,00 (somente PIX)

⚠️ Para fazer a sua inscrição, basta mandar um WhatsApp no número (18) 98123-6850 com a frase QUERO DESINFLAMAR, que lá passaremos todas as informações sobre as inscrições!

Vamos juntos comigo nessa Jornada Desinflamação! 🥳🤩

Café da manhã não precisa ser sempre a mesma coisa, viu? 😌Separei 3 opções práticas e saborosas, todas com até 220 kcal,...
03/09/2025

Café da manhã não precisa ser sempre a mesma coisa, viu? 😌

Separei 3 opções práticas e saborosas, todas com até 220 kcal, para você variar no dia a dia sem sair do planejamento. 🥐🍓🥚

O segredo está na combinação inteligente de alimentos: proteína, fibras e energia na medida certa para começar o dia com disposição.

👉 Qual dessas opções você escolheria hoje?

6 opções para incluir no seu pré treino 🏋🏼‍♀️🧇🍯🍽️Como são opções práticas e de rápida a média absorção, você pode estar ...
02/09/2025

6 opções para incluir no seu pré treino 🏋🏼‍♀️🧇🍯🍽️

Como são opções práticas e de rápida a média absorção, você pode estar consumindo de 1h a 30 minutos antes do seu treino.

Gostou da dica?

Comecei meus atendimentos há 8 anos, em uma salinha pequena, com poucos recursos e muitos sonhos. De lá para cá, já tive...
31/08/2025

Comecei meus atendimentos há 8 anos, em uma salinha pequena, com poucos recursos e muitos sonhos. De lá para cá, já tive a oportunidade de atender mais de 3.000 pacientes, cada um deixando sua marca na minha história.

Nem sempre consigo agradar a todos e, desde já deixo aqui o meu pedido de desculpas se em algum momento eu não tenha correspondido as expectativas a mim depositadas. Mas uma coisa eu posso afirmar: sempre entreguei, e sempre entregarei, o meu melhor.

A Nutrição me deu muito mais do que uma profissão. Ela me trouxe pessoas incríveis, pacientes que se transformaram em amigos, e que estiveram ao meu lado até nos momentos mais difíceis da minha vida. Quando perdi meu filho Joaquim, encontrei em cada gesto e palavra de acolhimento a força para seguir em frente. Isso jamais será esquecido.

Sou imensamente grata a todos que já confiaram em mim, e desejo que essa seja apenas a primeira parte da minha jornada na Nutrição. Que venham muitos anos de aprendizado, cuidado e transformação!

🍎💚 Feliz Dia do Nutricionista!

Você sabia que a alimentação pode ser sua maior aliada no combate à inflamação? 🔥🍴Certos alimentos possuem compostos bio...
29/08/2025

Você sabia que a alimentação pode ser sua maior aliada no combate à inflamação? 🔥🍴
Certos alimentos possuem compostos bioativos capazes de modular processos inflamatórios, promovendo mais saúde, energia e bem-estar.

✅ Peixes ricos em Ômega 3 (salmão, atum)
✅ Azeite de oliva extravirgem
✅ Cúrcuma
✅ Frutas vermelhas
✅ Gengibre
✅ Castanhas e sementes

Esses alimentos atuam de forma natural reduzindo inflamações silenciosas no corpo, que muitas vezes estão ligadas a fadiga, dores articulares, inchaço e até dificuldade para emagrecer.

Inclua esses aliados no seu dia a dia e sinta a diferença! 💪🌿

👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe com quem precisa melhorar a saúde de forma natural!

Não! A água com gás NÃO É rica sódio 🚫O sódio presente na água com gás vem da mineralização natural do solo por onde a á...
26/08/2025

Não! A água com gás NÃO É rica sódio 🚫

O sódio presente na água com gás vem da mineralização natural do solo por onde a água passa antes de ser engarrafada. Ou seja: ele já está presente na fonte de forma natural.

⚡️ Importante: no processo de gaseificação, é adicionado apenas gás carbônico (CO₂) — não há adição de sódio nessa etapa.

💧 A água com gás do exemplo da postagem é da marca Crystal, que possui 22,36mg de sódio por litro, isso significa que em uma garrafa de 500ml temos 11,18mg de sódio. É praticamente insignificante quando pensamos que a recomendação máxima da OMS é de 2.000 mg/dia.

Então fiquem tranquilos(as)! A água com gás pode ser consumida sem medo de excesso de sódio, sendo uma opção saudável e refrescante de hidratação 😉🤍

Atenção principalmente no consumo SEM DOSAGEM de azeite de oliva, chia em grãos e amendoim! Embora sejam alimentos saudá...
25/08/2025

Atenção principalmente no consumo SEM DOSAGEM de azeite de oliva, chia em grãos e amendoim!

Embora sejam alimentos saudáveis e que podem ser incluídos no nosso dia a dia, são alimentos calóricos se não usarmos na quantidade correta 😉

Pipoca da pra incluir na dieta SIM 🍿, mas se atente nas quantidades, principalmente referente a gorduras, como óleo e ma...
21/08/2025

Pipoca da pra incluir na dieta SIM 🍿, mas se atente nas quantidades, principalmente referente a gorduras, como óleo e manteiga.

Se você possui pipoqueira elétrica, melhor ainda, não precisa de nenhuma fonte de gordura para o preparo. Mas, se você não tem a pipoqueira e tem o hábito de preparar a pipoca na panela, é possível acrescentar uma quantidade de gordura (no caso do post, optei pela manteiga), o importante é dosar a quantidade para não extrapolar nas calorias.

Gostou da dica? 🥳

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