18/06/2025
A saudade é uma das emoções mais intensas que surgem após a perda de alguém querido. Não existe uma fórmula para diminuir a dor, mas algumas atitudes podem ajudar a atravessar esse período com mais leveza:
✔️ Permita-se sentir: Não reprima as emoções. Chorar, sentir tristeza e até momentos de raiva fazem parte do processo de luto.
✔️ Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou profissionais. Falar sobre o que sente pode aliviar a angústia.
✔️ Crie rituais de homenagem: Escrever uma carta, acender uma vela ou simplesmente reservar um momento do dia para lembrar com carinho.
✔️ Cuide de si: Alimente-se bem, tente manter uma rotina de sono e, se possível, faça atividades que tragam um pouco de conforto.
✔️ Respeite seu tempo: Cada pessoa vive o luto de um jeito. Não se compare aos outros e não se cobre por "melhorar rápido".
Se sentir que precisa, procure ajuda profissional. Psicólogos especializados em luto podem orientar e acolher nesse momento.
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