
11/03/2024
O déficit calórico é um termo muito utilizado no mundo da nutrição e do fitness, e se refere a diferença entre as calorias que você consome e as calorias que você gasta ao longo do dia.
Mas porque isso é importante? Quando buscamos emagrecer ou perder gordura corporal, é necessário criar um déficit calórico. Isso significa que você precisa consumir menos calorias do que gasta, fazendo com que o corpo utilize suas reservas de gordura como fonte de energia. É como se você estivesse queimando a gordura acumulada!
Mas atenção o déficit calórico deve ser feito de forma equilibrada e saudável, sempre respeitando as necessidades nutricionais do seu corpo. É importante um acompanhamento com um profissional especializado.
Além disso, é fundamental combinar o déficit calórico com a prática regular de exercícios físicos. A atividade física contribui para aumentar o gasto calórico diário, acelerando o processo de perda de peso. E não se esqueça: escolha uma atividade que você goste e se divirta para que assim seja mais fácil manter a rotina.