Grazi Menezes Nutri (2025)

16/06/2023

A mulher atual vive num cenário em que acumula o papel de mãe, dona de casa, estuda ou trabalha fora, faz as compras, arruma a casa, cuida dos filhos e ainda encontra tempo pra manter boa forma, cabelo cuidados, comida gostosa, filhos bem criados, afazeres na comunidade ou igreja. Já pensou quantas responsabilidades diárias ela tem?

Não dá pra não se sentir pressionada!

E é nesse contexto que vale a p***s pensar em como manter uma rotina saudável que ajude a equilibrar todo essa vida corrida da Mulher Fênix, resssurgindo cada manhã e superando-se.

Eu estarei junta com algumas dessas mulheres para falar sobre a alimentação na rotina da “supermulher” que na verdade só existe no ideal da sociedade. Pois sabemos que somos ap***s uma mulher querendo viver cada dia melhor que o ontem.

08/06/2023

🥊 De volta aos treinos !

Obrigada mestre .

Da próxima vez não faz essa cara de lutador que dá medo viu 😂.

Gente eu sou treinada por um lutador e campeão!

Meu paciente mais ‘bom de briga’ que tenho 😅😅😅.

As vezes precisamos de uma nova dor para esquecermos da antiga .

Ou de algo que nos leve a extravasar e liberar o que está acumulado.

Eu encontrei minha forma de extravasar.

Qual é a sua ?

Não seja a comida !

Por uma vida abundante!

05/06/2023

Tanta gente se preocupando com o carboidrato, bobinhos, a maioria dos alimentos ou tem açúcar ou vão virar (gliconeogenese).

Mas existem tantas outras coisas a incomodar :

A intolerância à lactose ou à racial.
A sensibilidade ao glúten ou a dor alheia.
A alergia alimentar ou ao preconceito.

Tanta coisa fazendo mal, comidas, maldades, inverdades, egoísmo, egocentrismo.

Quando penso que hoje o foco é falar o que todos falam e ganhar dinheiro.

Não diferente de quem antes não deixava o conhecimento chegar a todos.

Hoje todos sabem o que à internet ensina ….

Mas só VOCÊ sabe o que te FAZ BEM!

Cuidem-se!
Livrais-vos do MAL!
Amém!

28/05/2023

Em busca do cocô perfeito encontro pessoas constipadas, diarreicas, sangrando, inflamadas, desreguladas, enfezadas…

E o pior de tudo acostumadas a viver mal, com dores, acreditando que é normal viver assim.

Felizmente eu consigo alcançar meus pacientes e agora quero alcançar mais Vidas e quebrar esse tabu que intestino não muda.

Não esqueça de me contar como está o seu cocô!

Quer mudar sua história através da saude intestinal:

Se inscreva agora mesmo no link da Bio.

27/04/2023

Veja que receita legal que vai ajudar a diminuir o inchaço nas pernas da minha filha além de ativar a circulação ele contribui na prevenção da TROMBOSE .
Usei:
Abacaxi - anticoagulante e digestivo
Beterraba- vasodilatador
Limão-digestivo
Morango- cicatrizante e antioxidante
Semente de chia-laxativo e redutor de gordura.
Água de côco- hidratante natural.
Lindo e funcional .

09/04/2023

Páscoa!

O que faz essa data tão especial?

O domingo de Páscoa relembra o dia em que Jesus ressuscitou dos mortos e está entronizado sobre todas as nações.

Uma boa resposta a todo esse sacrifício é correr e contar aos outros essa boa notícia:

Jesus ressuscitou e vivo está e Ele morreu para que tenha Vida e a tenha com Abundância !

E quanto ao peixe e o chocolate?

Ambos fazem parte de uma dieta equilibrada. Seu consumo, com moderação, ajuda no equilíbrio contra as doenças crônicas não transmissiveis (Diabetes, Hipertensão Arterial, hipercolesterolemia…).

Que não ap***s nessa data o consumo de peixes e chocolate deve ser incentivado.

06/04/2023

Não existe tratamento para curar Autismo porque ele não é doença!

Existe o caráter genético que está associado a fatores externos.

Alguns apresentam melhoras na qualidade de vida de tal forma que passa levar uma vida completamente normal, com algumas poucas características.

O mais importante é entender que existem variados tipos de autismo e com isso várias abordagens.

E o tratamento é individualizado.

A Nutrição contribui de maneira especial tanto com as dificuldades alimentares, distúrbios do metabolismo e equilíbrio funcional do corpo quanto no tratamento e na prevenção de neuroinflamações e suas consequências.

Aprenda, reflita e repasse.!
Conhecimento é ouro!

Tudo porumavidaabundante!

03/04/2023

Em atenção ao dia Mundial da conscientização do Autismo, essa semana irei postar Temas Relacionados ao Autismo e a Nutrição para mostrar a importância dessa relação e de como podemos contribuir com as melhorias no tratamento auxiliar desse público.

Fiquem atentos e acompanhem!

23/03/2023

Por trás de um intestino constipado podem existir várias causas:

💩Hipotireoidismo - Deixa o intestino mais lento.

💩Parasitose anterior - Pode ter mudado a capacidade de inervação intestinal.

💩Sedentarismo - A baixa atividade na região abdominal pode ser por ficar muito tempo sentado ou prendendo as fezes.

💩Cirurgia na pelve - Pode ter afetado a motilidade do intestino.

💩Desequilíbrio da microbiota - Excesso de bactérias comuns ou produtoras de metano e de fungos afeta na liberação de substâncias o que faz as fezes ficarem paradas.

💩Deficiência de minerais - Potássio e magnésio diminuídos lentifica o trânsito intestinal.

💩Estresse - Lentifica tanto a digestão até o movimento intestinal e pode afetar o nervo vago que liga o cérebro às vísceras e torna mais lento a produção do bolo f***l.

Ficar mais de 3 dias sem defecar pode ser um sinal de há algo de errado por trás e precisa de um olhar clínico.

Você conhece alguma pessoa constipada?

Marca ela aqui.

Procure ajuda!

13/03/2023

Corpo são Mente sã!

Tema do encontro da SAF na igreja presbiteriana Siao.

Ao lado da Dra Rhainá ( residente em pediatria), trouxemos uma tarde leve compartilhando como manter uma vida saudável para ter longevidade.

.

Vida abundante Jo 10.10b

11/03/2023

Que tarde maravilhosa do dia 10.03.23 onde homenageamos as mulheres compartilhando esse atendimento a elas.

Muito grata pela oportunidade.

Obrigada Deus!

Sempre cresço, reaprendo.

Amo estar nesse lugar.

10/03/2023

POR QUE EU NÃO DESISTI?

No começo era o sonho de uma graduação que foi se tornando uma paixão e hoje é uma missão.

Trabalhar com saúde, envolve anos de dedicação mas a nutrição é muito mais sobre mudar a Vida das pessoas.

Qualquer um pode passar fome, seguir uma dieta pronta e ter resultado.
Mas quando a dieta acaba - vem o verdadeiro efeito!
Eu acredito que nascemos para amar o nosso corpo.
Eu uso um modelo baseado no comportamento, construo habilidades para a prática diária com ações progressivas até que se tornem hábitos.

O que me fez não desistir:

Por minhas filhas eu faria quaisquer outro curso ou abriria uma empresa.

Mas eu escolhi a Nutrição por
VOCÊ!

E você não desista de mim!
❤️

03/03/2023

Reconhece um desses sintomas que um intestino constipado pode causar?

A questão é que um diagnóstico equivocado pode levar a uso de remédios inadequados e não resolver o problema!

Antes de medicar , vamos investigar!

Em pacientes com diagnóstico fechado de neuroatipias, a constipação pode desencadear esses sintomas e o seu tratamento pode diminuir tais características disabortivas.

Então, não hesite em levar seu filh@ a um nutricionista especializado e não aceite que ser constipado é normal!

Tratar vai trazer melhoras na qualidade de vida!

Fico impressionada com a frequência de pacientes constipados.

O lado negativo é que muitos chegam totalmente inflamadas. Já o lado positivo é que tem solução.

Vida abundante 😌

Se fez sentido na sua vida, comente aqui!

06/02/2023

Essa é a VARIEDADE de vegetais que deve ser consumido ao longo da SEMANA.

Conforme American Gut Project essa variedade garante a maior diversidade para microbiota intestinal, melhora os processos de digestão, absorção e transformação dos nutrientes. E assim favorece a função imunológica.

Mas não é 30 unidades .
São 30 tipos diferentes de Frutas, Verduras, Legumes e Leguminosas (como feijão, grão de bico), Sementes e Castanhas.

Vamos lá , faça um TESTE e conte aí quantos tipos diferentes de vegetais você consome durante a semana :

Acima de 30 é o ideal ,
de 11 a 30 vamos aumentar né, abaixo de 10 já é preocupante e com consequências à saúde intestinal.

Esse cuidado é muito importante também para:

Saúde mental (por causa da produção de neurotransmissores);

Saúde corporal ( devido a melhor absorção de compostos terapêuticos como os polifenóis)

Resistência às doenças (pela modulação do sistema imunológico).

Então me conte aí a quantidade que você consome e depois quero saber se te ajudou a melhorar seu desempenho!

24/01/2023

A partir de fevereiro um novo espaço de atendimento.

Além das duas especialidades em Intestino e autismo atuando também com pacientes oncológicos e idosos acamados.

Aproveitando o melhor da Nutrição adaptada pra você!

Vem!

14/01/2023

Como explicar tantos casos de câncer de intestino ???

E como a alimentação influência no desenvolvimento dessa doença que já é comum, mas ganhou visibilidade após casos recentes entre os famosos?

O motivo do aumento de casos dá-se pelos sintomas muitas vezes ignorados como constipação ou diarreia, emagrecimento rápido, cansaço, fraqueza… E também pela tendência de um estilo de vida não saudável rica em produtos industrializados.

Segundo o INCA são 3 os principais fatores para desenvolver esse tipo de câncer : idade =>50 anos, excesso de peso e erros na alimentação. Além deles acompanham o sedentarismo e o uso de álcool.

Os males da alimentação:
Ultraprocessados: principalmente embutidos;
Excesso de carne vermelha;
Dieta pobre em vegetais;

Para prevenir é recomendável:
Consumir 3 a 4 porções de frutas, verduras e legumes diariamente;
Evitar o uso de alimentos ultraprocessados e moderar nos processados.
Consumir cereais integrais e fibras naturais;
Preferir os alimentos in natura, principalmente os orgânicos.
Praticar atividade física regularmente;
Beber água de acordo com sua necessidade corporal.
E ficar sempre atento aos sinais:
Constipação e diarreia não é normal, podem ser tratados,
Mantenha os exames em dia e a qualquer sinal de perda de peso não intencional procure um médico.

Lembrando que cada um possui uma individualidade e por isso pode ter alimentos que sejam saudáveis para uns e para outros não. Por esse motivo o ideal é procurar um nutricionista especialista.

Agora que você já sabe, corre fazer a lista de alimentos que não pode faltar na sua fruteira e geladeira e faz uma limpeza no seu armário .

Grazi Menezes Nutri
Por uma vida abundante!

08/01/2023

Cirurgias de grande porte como foi a da minha filha, no fêmur, necessitam de uso de anticoagulante por um período grande (no caso dela de 1 mês). E sabendo disso, coube-me cuidados:
1) manter a medicação orientada pelo medico.
2)evitar excesso de vitamina K que possui função coagulante ( vegetais verdes escuros principalmente)
3)ofertar alimentos que ajudem no processo:

Nesse mix usei a beterraba que exerce um efeito vasodilatador e facilita a passagem do sangue.
O abacaxi tem a enzima bromelina com função anticoagulante e assim como o limão é digestivo facilitando à absorção das proteínas.
Os polifenóis da maçã ajudam como antioxidante e anti-inflamatório e dando mais sabor ainda a esse mix de suco saboroso e nutritivo .

E o mais importante:
Usei tudo com moderação.
Em horário diferente do remédio.
Sem exageros por que a água é a prioridade e a ciência e o bom censo andam juntos.

A nutrição tem muito mais a acrescentar do que imaginamos.
Todo mundo é meio nutricionista, escolha um por inteiro 🙃.

12/12/2022

1,2,3 Testando….
Hoje eu estou aqui na UBS Augusto Franco para realização do teste de covid.

Pois trabalho em assistência domiciliar a pacientes maioria idosos e por isso preciso me manter nos cuidados preventivos.

Dei uma “sorte “de encontrar uma equipe de reportagem da TV sergipe e até pensei em reclamar da dificuldade para fazer o teste desde sexta feira (09.12).

Mas refleti : fala-se tanto de amor ao próximo, mas quando vejo todos os dias as pessoas sem máscara me decepciono.

Esquecem que podem adoecer e contaminar os outros, prejudicar a saúde, a rotina ou até privar quem poderia estar cuidando de alguém. Sem contar que quando sintomático essa doença incomoda e deixa sequelas.

Creio que propagar o amor é também amar o outro como a si mesmo.

Eu te desejo, eu me cuido e assim cuido de você.

Não se irrite quando não conseguir ouvir bem minha voz por causa da máscara.
Não fique triste se não te visito mais com tanta frequência.
Não me julgue por não querer te abraçar sempre que te vejo.
A fé que me ensina que Cristo cura, também me diz que eu posso cuidar de meu irmão a não dar legalidade à doença.

Mais que palavras…
Amo sua vida!

Tuesday	13:00 - 17:00
Friday	13:00 - 17:00

Grazi Menezes Nutri