Nutrição Materno Infantil

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Nutrição Materno Infantil

Proporcionar conforto e segurança para as mamães através de informações precisas e úteis. Toda semana dicas de nutrição para as mamães e seus bebês. Dra.

Cinthia Batista
Nutricionista - Crn4: 15100911

10/02/2023

Quem já comprou vitamina C na farmácia sem orientação do pediatra ou nutricionista?

A vitamina C é facilmente encontrada nos alimentos como nas frutas e Verduras e não é difícil atingir a quantidade diária recomendada por faixa etária.

Para cada 100g da parte comestível:

Kiwi - 70,8 mg
Goiaba vermelha - 80,6 mg
Morango - 63,6 mg
Acerola - 941,4 mg
Mamão papaia - 82,2 mg

10/02/2023

A higienização é um procedimento rápido e necessário para evitarmos intoxicação alimentar, principalmente de alimentos que comemos crus.

Não é com vinagre, bicarbonato ou outros produtos: somente com o hipoclorito de sódio você elimina os riscos de contaminação dos alimentos.

1- Descartar as partes que estejam estragadas ou danificadas e lavar bem em água corrente folha por folha, frutas e legumes um a um.

2- Solução clorada: Para soluções cloradas, de forma geral, a concentração é de 1 colher de sopa para cada litro de água e o tempo indicado é entre 10 e 15 minutos. Mas pode variar de acordo com o fabricante, por isso é importante a leitura do rótulo do produto.

3- Enxágue os alimentos em água corrente e abundante, seque bem e armazene adequadamente.

10/02/2023

5 dicas para evitar a seletividade alimentar em crianças:

1- Minimize as distrações: Desligue a TV, celulares e outros jogos eletrônicos durante as refeições. Isso ajudará a criança a focar na comida.

2- Torne a refeição agradável: Sirva vegetais com um molho favorito. Corte os alimentos em vários formatos (estrelas, bolas, bichos etc), com variedade de cores.

3- NÃO ofereça sobremesas como recompensa: Oferecer a sobremesa pode transmitir a mensagem equivocada de que as sobremesas são os melhores alimentos, o que aumentará o desejo das crianças por doces.

4- Constância e paciência: Ofereça sempre! Mesmo que ela não coma, ofereça todos os dias e em todas as refeições. Esse contato diário é indispensável.

5- Criança adora ajudar, então deixe que ela lave o alimento ou faça outra coisa que te ajude a preparar as refeições. Isso despertará o interesse da criança pela refeição.

10/02/2023

A gelatina com sabor é um alimento ultraprocessado que contém açúcares, conservantes, aromatizantes e corantes. Por isso, o consumo de gelatina entre as crianças, pode levar ao desenvolvimento de alergias, problemas gástricos, entre outros. Uma boa opção para substituir a gelatina colorida, seria a gelatina sem sabor preparada com frutas de sua preferência.

10/02/2023

Receitas de suchás para as mamães que estão no puerpério.
Uma ótima opção para hidratar e se refrescar do calorão!

* Suchá de maracujá com camomila ou melissa:

Ingredientes:
Polpa de 1 maracujá
200ml de água
1 colher (chá) camomila seca ou melissa
1 colher (chá) de mel
Gelo a gosto
Modo de preparo: Prepare as ervas em infusão na água (colocar a água para ferver e, logo que as primeiras bolhas estiverem sendo formadas, desligar o fogo.) e coe. Bata no liquidificador o chá e os demais ingredientes, e sirva.

* Suchá de abacaxi com erva doce:
Ingredientes:
200ml de água
1 colher de chá de erva doce
2 fatias grossas de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto
Gelo a gosto
Modo de preparo: Prepare as ervas em infusão na água (colocar a água para ferver e, logo que as primeiras bolhas estiverem sendo formadas, desligar o fogo.) e coe. Bata no liquidificador o chá e os demais ingredientes, adoce a gosto e sirva.

10/02/2023

Picolé para refrescar o calorão!

Receita de picolé de iogurte com frutas para crianças maiores de 2 anos.

Ingredientes:
1 pote de iogurte grego
1 pote de iogurte natural
6 morangos cortados
8 uvas sem caroço cortadas
Use frutas de sua preferência!

Modo de preparo:
Junte as frutas cortadas e os iogurtes.
Misture bem e coloque em forminhas para picolé. Em seguida, coloque os palitos e leve ao freezer por aproximadamente 40 minutos.

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09/02/2023

Bem vindos!

Endereço

Aracaju, SE
49037590

Site

http://www.nutricaomaternoinfanti.com/

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