22/02/2025
*No verão, é importante cuidar da pele com hidratação, proteção solar e alimentação saudável.*
*Hidratação*
Use cremes ou loções hidratantes após o banho
Beba mais água, sucos de frutas e água de coco
Consuma alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba
*Proteção solar*
Use protetor solar com FPS de no mínimo 30 em todas as áreas expostas do corpo
Reaplique o protetor solar a cada duas horas, especialmente se houver suor ou contato com água
Use protetor labial com fator de proteção solar
*Alimentação*
Coma alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de água e fibras
Evite receitas milagrosas
*Banho*
Use sabonetes de acordo com o tipo de pele, porém, sem excesso
A temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento
*Outros cuidados*
Evite a exposição solar direta entre 10h e 15h
Mantenha a pele seca após sair da água
Procure orientação profissional para criar uma rotina de skincare personalizada
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