Psicóloga Valdneia Lisboa

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Psicóloga Valdneia Lisboa | Cuidando de você com empatia e acolhimento
💙Ansiedade, estresse e desafios emocionais do dia a dia
💙Conteúdos práticos e acolhedores para sua saúde mental.
💬Vamos conversar?

🍓 A verdade é que nem todo desejo é vontade.Às vezes, é só o emocional tentando pertencer.O morango do amor virou trend,...
24/07/2025

🍓 A verdade é que nem todo desejo é vontade.
Às vezes, é só o emocional tentando pertencer.

O morango do amor virou trend, sim.
Mas também virou um lembrete:
o quanto a gente quer fazer parte.
O quanto a comparação silenciosa ainda rouba nossa calma.
E o quanto o que viraliza pode parecer essencial — mesmo não sendo.

Se você se sentiu de fora… tá tudo bem.

✨ Nem tudo que bomba te representa.
✨ Nem toda onda precisa ser surfada.

Cuida do seu tempo.
E do seu emocional também. 🌿

💬 Me conta: você quis o doce… ou a sensação de estar no hype?

Um dia percebi que, por trás da minha autocobrança, morava o medo de decepcionar quem eu amo. Descobrir isso foi dolorid...
18/07/2025

Um dia percebi que, por trás da minha autocobrança, morava o medo de decepcionar quem eu amo.

Descobrir isso foi dolorido, mas libertador. Hoje minhas metas são pontes e não correntes.

Se você também se cobra muito, respira comigo: “Inspiro confiança, expiro culpa”.
Seu valor não cabe em checklist algum. 🤍
Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa desse colo.

Quando a gente transforma conversa em cuidado profissional, a rotina ganha pausas, o sono f**a real e os planos voltam a...
14/07/2025

Quando a gente transforma conversa em cuidado profissional, a rotina ganha pausas, o sono f**a real e os planos voltam a ter cor. 🌱✨

Pronto(a) pra escutar o que seu corpo vem tentando dizer?
Fale comigo e agende sua sessão.
Seu primeiro passo de autocuidado começa hoje.

Você já percebeu como duas rotinas idênticas podem terminar em sensações totalmente opostas? 😮‍💨✨De um lado, cansaço que...
10/07/2025

Você já percebeu como duas rotinas idênticas podem terminar em sensações totalmente opostas? 😮‍💨✨

De um lado, cansaço que pesa nos ombros.
Do outro, energia para encarar o amanhã.

A diferença não está no relógio ⏰ nem no chefe 📈— está em como você cuida da sua mente. A terapia é aquele momento seguro em que você solta a bagagem extra, organiza os pensamentos e aprende novas estratégias para lidar com o estresse do dia a dia.

De que lado dessa história você se vê hoje?
Conta aqui nos comentários! 💬👇

🔖 Salve este post para lembrar de se priorizar.
📲 Compartilhe com alguém que vive na correria, mas merece f**ar bem.

Nem toda pausa é perder tempo. Às vezes, é nela que você se recupera.✨ Que o domingo seja um lembrete: desacelerar també...
18/05/2025

Nem toda pausa é perder tempo.

Às vezes, é nela que você se recupera.

✨ Que o domingo seja um lembrete: desacelerar também é produtividade emocional.

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo. Cuide da sua saúde mental 🫂✨
14/05/2025

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo. Cuide da sua saúde mental 🫂✨

Enquanto você espera “o momento certo”, o tempo tá passando.Abril já começou. Você já começou?
01/04/2025

Enquanto você espera “o momento certo”, o tempo tá passando.

Abril já começou. Você já começou?

“Nós vamos sorrir. Sorriam!” ✨Nem sempre estamos prontos para olhar para certas partes da nossa história. Mas ignorá-las...
03/03/2025

“Nós vamos sorrir. Sorriam!” ✨

Nem sempre estamos prontos para olhar para certas partes da nossa história. Mas ignorá-las não faz com que desapareçam.

O filme “Ainda Estou Aqui” trouxe o Oscar de Melhor filme estrangeiro para o Brasil – e trouxe também um lembrete valioso: reconhecer o que vivemos não nos prende ao passado, mas nos dá liberdade para seguir adiante.

Se tem algo dentro de você pedindo para ser olhado com mais carinho, acolha isso. E se precisar de ajuda nesse caminho, estou aqui. 💙

Psicóloga Valdneia Lisboa - CRP19 3086

Bom dia ☀️ A vida nem sempre segue o roteiro que planejamos, mas a fé nos lembra que, mesmo nos momentos mais difíceis, ...
24/02/2025

Bom dia ☀️

A vida nem sempre segue o roteiro que planejamos, mas a fé nos lembra que, mesmo nos momentos mais difíceis, o impossível pode acontecer.

Quando o coração acredita, os caminhos se abrem, as forças se renovam e os sonhos começam a ganhar forma.

Que nesta semana você siga em frente com confiança, porque o que parece distante hoje pode estar mais perto do que imagina. 🙏

06/02/2025

🚨 ATENÇÃO: Você pode estar sabotando suas próprias metas em 2025 – e nem percebe.

Janeiro passou. Você prometeu que seria diferente, mas... as metas continuam no papel. A sensação de estar f**ando para trás é sufocante, não é?

👉 A verdade é dura: Não é o tempo que te falta. É o foco.
👉 Não são suas habilidades. É o peso das emoções não resolvidas.

💡 Aqui está a boa notícia: Ainda dá tempo.
Para isso, o pontapé inicial pode ser um só: olhar para dentro de você.
A terapia não é apenas um espaço de desabafo – é onde você entende o que te bloqueia, redefine suas metas e encontra a força para agir.

💥 Com clareza emocional, estratégia e pequenos passos, 2025 ainda pode ser o ano em que tudo mudou.

Mudar exige esforço. Ficar no mesmo lugar também.Você pode escolher o desconforto do crescimento ou a frustração de não ...
05/02/2025

Mudar exige esforço. Ficar no mesmo lugar também.

Você pode escolher o desconforto do crescimento ou a frustração de não sair do lugar.

A diferença? Pequenas escolhas diárias.

Me conta aqui: qual mudança você pode começar hoje? ⏳✨

Ei, você não falhou. Você só precisa recomeçar.Talvez o ano não tenha começado exatamente como você planejou. Talvez a r...
31/01/2025

Ei, você não falhou. Você só precisa recomeçar.

Talvez o ano não tenha começado exatamente como você planejou. Talvez a rotina tenha te engolido, o cansaço tenha falado mais alto ou as mudanças que você queria tenham parecido grandes demais.

Mas aqui vai um lembrete importante: você ainda tem 11 meses pela frente.

Não precisa esperar a “segunda-feira perfeita”, o “momento certo” ou aquele dia em que tudo estiver sob controle. Pequenos passos ainda são progresso.

E você pode começar hoje.
Do jeito que for possível. ✨

Me conta aqui nos comentários: qual pequeno passo você pode dar hoje para cuidar melhor de você? 💙

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