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Psicóloga Valdneia Lisboa

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Psicóloga Valdneia Lisboa | Cuidando de você com empatia e acolhimento
💙Ansiedade, estresse e desafios emocionais do dia a dia
💙Conteúdos práticos e acolhedores para sua saúde mental.
💬Vamos conversar?

25/09/2025

Dormir de um jeito diferente não é sinal automático de ansiedade ou de ser neurodivergente. ⚠️

Nem tudo que aparece em vídeos da internet tem embasamento científico — e se identif**ar com esses conteúdos não substitui uma avaliação profissional.

🔍 Quando os sintomas realmente atrapalham sua rotina, sono, autoestima ou relacionamentos, o caminho é claro: buscar ajuda de psicólogos e psiquiatras.
São eles que podem dar o diagnóstico correto e indicar o tratamento adequado.

✨ Me conta: você já viu um vídeo nas redes sociais e achou que tinha algum diagnóstico?

23/09/2025

Toda primavera carrega um lembrete sutil: não existe recomeço sem deixar cair algumas folhas.
E não, não estou falando de árvores. 🌿

Estou falando de VOCÊ.👀

Estou falando das folhas que pesam no coração: As folhas que pesam no coração:
✨ relações que não nutrem mais,
✨ hábitos que drenam sua energia,
✨ pensamentos que dizem que você não é suficiente.

Deixar ir é difícil — dói, assusta, parece perda.
Mas ao soltar, você abre espaço para o novo florescer: mais leveza, autenticidade e saúde emocional. 🌺

A primavera não força nenhuma flor a nascer.
Ela apenas cria o ambiente certo para que isso aconteça. Você também não precisa se apressar: o seu tempo de florescer vai chegar.

✨ Que essa estação seja um convite: respire fundo, acolha quem você é agora e permita-se recomeçar.

👉 Se esse texto falou com você, guarda ele para lembrar no seu próximo recomeço.

30/08/2025

Quantas vezes você já ouviu frases como:
👉 “É só pensar positivo.”
👉 “Você precisa ser forte.”
👉 “Respira fundo que passa.”

Elas até soam bonitas, mas no fundo deixam um gosto amargo: o de que você deveria dar conta sozinha.

A verdade é que saúde emocional não se sustenta em frases prontas.
Porque dor não some só porque alguém disse que era pra esquecer.
Ansiedade não desaparece em 3 passos.
Autoestima não cresce com um espelho e uma frase repetida.

✨ Terapia é diferente.
É encontro, é espaço de escuta, é processo.
Não existe atalho, mas existe caminho.
E ele pode ser construído junto.

🔹 Me conta:
qual dessas frases você mais escuta por aí?

24/07/2025

🍓 A verdade é que nem todo desejo é vontade.
Às vezes, é só o emocional tentando pertencer.

O morango do amor virou trend, sim.
Mas também virou um lembrete:
o quanto a gente quer fazer parte.
O quanto a comparação silenciosa ainda rouba nossa calma.
E o quanto o que viraliza pode parecer essencial — mesmo não sendo.

Se você se sentiu de fora… tá tudo bem.

✨ Nem tudo que bomba te representa.
✨ Nem toda onda precisa ser surfada.

Cuida do seu tempo.
E do seu emocional também. 🌿

💬 Me conta: você quis o doce… ou a sensação de estar no hype?

18/07/2025

Um dia percebi que, por trás da minha autocobrança, morava o medo de decepcionar quem eu amo.

Descobrir isso foi dolorido, mas libertador. Hoje minhas metas são pontes e não correntes.

Se você também se cobra muito, respira comigo: “Inspiro confiança, expiro culpa”.
Seu valor não cabe em checklist algum. 🤍
Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa desse colo.

14/07/2025

Quando a gente transforma conversa em cuidado profissional, a rotina ganha pausas, o sono f**a real e os planos voltam a ter cor. 🌱✨

Pronto(a) pra escutar o que seu corpo vem tentando dizer?
Fale comigo e agende sua sessão.
Seu primeiro passo de autocuidado começa hoje.

10/07/2025

Você já percebeu como duas rotinas idênticas podem terminar em sensações totalmente opostas? 😮‍💨✨

De um lado, cansaço que pesa nos ombros.
Do outro, energia para encarar o amanhã.

A diferença não está no relógio ⏰ nem no chefe 📈— está em como você cuida da sua mente. A terapia é aquele momento seguro em que você solta a bagagem extra, organiza os pensamentos e aprende novas estratégias para lidar com o estresse do dia a dia.

De que lado dessa história você se vê hoje?
Conta aqui nos comentários! 💬👇

🔖 Salve este post para lembrar de se priorizar.
📲 Compartilhe com alguém que vive na correria, mas merece f**ar bem.

18/05/2025

Nem toda pausa é perder tempo.

Às vezes, é nela que você se recupera.

✨ Que o domingo seja um lembrete: desacelerar também é produtividade emocional.

14/05/2025

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo. Cuide da sua saúde mental 🫂✨

01/04/2025

Enquanto você espera “o momento certo”, o tempo tá passando.

Abril já começou. Você já começou?

03/03/2025

“Nós vamos sorrir. Sorriam!” ✨

Nem sempre estamos prontos para olhar para certas partes da nossa história. Mas ignorá-las não faz com que desapareçam.

O filme “Ainda Estou Aqui” trouxe o Oscar de Melhor filme estrangeiro para o Brasil – e trouxe também um lembrete valioso: reconhecer o que vivemos não nos prende ao passado, mas nos dá liberdade para seguir adiante.

Se tem algo dentro de você pedindo para ser olhado com mais carinho, acolha isso. E se precisar de ajuda nesse caminho, estou aqui. 💙

Psicóloga Valdneia Lisboa - CRP19 3086

24/02/2025

Bom dia ☀️

A vida nem sempre segue o roteiro que planejamos, mas a fé nos lembra que, mesmo nos momentos mais difíceis, o impossível pode acontecer.

Quando o coração acredita, os caminhos se abrem, as forças se renovam e os sonhos começam a ganhar forma.

Que nesta semana você siga em frente com confiança, porque o que parece distante hoje pode estar mais perto do que imagina. 🙏

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